Salut à tous, je vous annonce tout de suite que la question que je vais poser peut être assimilée à de l'aide perso, voilà c'est dit, si les modos veulent supprimer....
Au mois d'août, j'ai fait une mono-nucléose et depuis quelques temps je me sens fatigué, mou, bref ça vibe pas trop.
Mais le fait est que ça va plus loin, j'ai perdu mon enthousiasme, j'arrive plus vraiment à être à l'aise en société car m'affirmer m'a toujours demandé un effort, ce qui me semble logique. Associons ça à un rythme de sommeil pas vraiment régulier et une ambiance à mon école pas excellente, bref...
Mon père qui a eu cette maladie, il y a quelques années, a eu des coups de fatigue réguliers pendant deux ans.
Mon manque d'énergie est au delà de ça cependant, il atteint carrément le psychisme...
Donc, si vous avez eu cette maladie vous-même, est-ce que ça peut entraîner ça ou bien je fabule et je devrais me bouger le cul?
[d] Energie zéro: Convalescence ou Complaisance ?
La mononucléose engendre en effet une fatigue, tu ne fabules pas.
Tu devrais commencer par t'obliger à prendre un bon rythme de sommeil (te coucher à heure fixe, même si tu ne te sens pas trop fatigué) et dormir suffisamment (au moins huit heures par nuit).
Ensuite, secoue-toi ! Choisis des activités dans lesquelles tu vas te secouer volontairement : sorties, activités physiques, etc. Décide de le faire, décide des créneaux, en prenant en compte cette fatigue normale : n'en fais pas trop, mais ce que tu fais, fais-le à fond.
Voilà mon conseil basé sur mon expérience perso, ce n'était pas la mononucléose mais un truc qui engendrait également une fatigue chronique...
Tu devrais commencer par t'obliger à prendre un bon rythme de sommeil (te coucher à heure fixe, même si tu ne te sens pas trop fatigué) et dormir suffisamment (au moins huit heures par nuit).
Ensuite, secoue-toi ! Choisis des activités dans lesquelles tu vas te secouer volontairement : sorties, activités physiques, etc. Décide de le faire, décide des créneaux, en prenant en compte cette fatigue normale : n'en fais pas trop, mais ce que tu fais, fais-le à fond.
Voilà mon conseil basé sur mon expérience perso, ce n'était pas la mononucléose mais un truc qui engendrait également une fatigue chronique...
J'ai eu la mononucléose il y a environ 5 ans, et sans vouloir être défaitiste, je ne m'en suis pas encore remis. J'ai testé énormèment de chose (kinésiologie, magnétiseur) qui m'ont apporté quelques améliorations mais sans plus. Et pour la Sarge, c'est un énorme frein. J'ai toujours des énormes coups de pompes en journée, (et pendant une session de SPU, c'est pas l'idéal) et réveil ultra-difficile : cernes impressionnantes parfois.Jindo a écrit :Salut à tous, je vous annonce tout de suite que la question que je vais poser peut être assimilée à de l'aide perso, voilà c'est dit, si les modos veulent supprimer....
Au mois d'août, j'ai fait une mono-nucléose et depuis quelques temps je me sens fatigué, mou, bref ça vibe pas trop.
Mais le fait est que ça va plus loin, j'ai perdu mon enthousiasme, j'arrive plus vraiment à être à l'aise en société car m'affirmer m'a toujours demandé un effort, ce qui me semble logique. Associons ça à un rythme de sommeil pas vraiment régulier et une ambiance à mon école pas excellente, bref...
Mon père qui a eu cette maladie, il y a quelques années, a eu des coups de fatigue réguliers pendant deux ans.
Mon manque d'énergie est au delà de ça cependant, il atteint carrément le psychisme...
Donc, si vous avez eu cette maladie vous-même, est-ce que ça peut entraîner ça ou bien je fabule et je devrais me bouger le cul?
A ce que j'ai compris, la mononucléose engendre un moment de grande faiblesse, d'où une vulnérabilité devant toutes autres menaces. Je vais sûrement me mettre à l'acupuncture, je vous tiendrais au courant, car, comme tu le dis, cette fatigue nuit à toutes activités. Et seuls ceux qui l'ont ressentis savent de quoi on parle.
Bonne chance!
Edit : je reviens du boulot, je reprends le post pour y ajouter deux-trois choses.
Des patients ayant souffert de la mononucléose ont eu des coups de fatigue ou de l'épuisement chronique pendant des années.
Essaie de voir si le chlorure de magnesium (cela se vend en pharmacie) est efficace pour toi (attention, le goût est horrible). Le magnesium intervient dans la croissance cellulaire et le fonctionnement nerveux, entre autres. Son manque est responsable d'un manque de tonus.
Il est aussi important que le calcium et le potassium. Notre alimentation moderne en manque, et n'importe quelle infection un peu sérieuse (gastroentérite par exemple) épuise les stocks du magnesium du corps. D'où des convalescences interminables.
Un autre produit prescrit pour les convalescents, c'est un liquide que l'on verse sous la langue, cela contient des ions cuivre, or et argent et zinc.
Enfin, un séjour de repos à la mer ou à la montagne (iode et/ou oxygénation et/ou exposition à la lumière du soleil) pourrait être opportun.
Des patients ayant souffert de la mononucléose ont eu des coups de fatigue ou de l'épuisement chronique pendant des années.
Essaie de voir si le chlorure de magnesium (cela se vend en pharmacie) est efficace pour toi (attention, le goût est horrible). Le magnesium intervient dans la croissance cellulaire et le fonctionnement nerveux, entre autres. Son manque est responsable d'un manque de tonus.
Il est aussi important que le calcium et le potassium. Notre alimentation moderne en manque, et n'importe quelle infection un peu sérieuse (gastroentérite par exemple) épuise les stocks du magnesium du corps. D'où des convalescences interminables.
Un autre produit prescrit pour les convalescents, c'est un liquide que l'on verse sous la langue, cela contient des ions cuivre, or et argent et zinc.
Enfin, un séjour de repos à la mer ou à la montagne (iode et/ou oxygénation et/ou exposition à la lumière du soleil) pourrait être opportun.
Tu fabules pas j'en ai eu une aussi il y a quelques années.
Dors bien, plus que les autres, et fait du sport. Mange plusieurs fruits tous les jours.
Dors bien, plus que les autres, et fait du sport. Mange plusieurs fruits tous les jours.
Arsène Lupin a écrit :Edit : je reviens du boulot, je reprends le post pour y ajouter deux-trois choses.
Des patients ayant souffert de la mononucléose ont eu des coups de fatigue ou de l'épuisement chronique pendant des années.
Essaie de voir si le chlorure de magnesium (cela se vend en pharmacie) est efficace pour toi (attention, le goût est horrible). Le magnesium intervient dans la croissance cellulaire et le fonctionnement nerveux, entre autres. Son manque est responsable d'un manque de tonus.
Il est aussi important que le calcium et le potassium. Notre alimentation moderne en manque, et n'importe quelle infection un peu sérieuse (gastroentérite par exemple) épuise les stocks du magnesium du corps. D'où des convalescences interminables.
Un autre produit prescrit pour les convalescents, c'est un liquide que l'on verse sous la langue, cela contient des ions cuivre, or et argent et zinc.
Enfin, un séjour de repos à la mer ou à la montagne (iode et/ou oxygénation et/ou exposition à la lumière du soleil) pourrait être opportun.
J'utilise régulièrement ces deux produits, ils sont excellents en effet !
Pour le chlorure de magnésium, c'est à prendre le matin à jeun, sur une cure de 15 jours. Pour le goût, on peut rajouter du jus de citron et conserver le produit au frigo, ça diminue l'aspect âcre...
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Bon je vais me pronnoncer juste de façon generale sur la pratique du sport en cas de maladie ou de fatigue. Cela ne concerne que les sportifs qui ont deja une activité reguliere intense.
Arreter la pratique du sport quelques jours voir une semaine est indispensable de temps en temps. Mais sinon, en general on a tendance à garder le meme rythme et la meme intensité d'entrainement durant la maladie/fatigue, le seul parametre a modifier est la durée: on reduit la durée des entrainements. Et on augmente les temps de repos, ainsi que l'hygiene de vie(supplementation vitamines mineraux, nutriments, sommeil...).
Bien sur, tout depend du niveau du sportif, de la maladie/fatigue, et des objectifs(competitions qui approchent ou pas...).
Arreter la pratique du sport quelques jours voir une semaine est indispensable de temps en temps. Mais sinon, en general on a tendance à garder le meme rythme et la meme intensité d'entrainement durant la maladie/fatigue, le seul parametre a modifier est la durée: on reduit la durée des entrainements. Et on augmente les temps de repos, ainsi que l'hygiene de vie(supplementation vitamines mineraux, nutriments, sommeil...).
Bien sur, tout depend du niveau du sportif, de la maladie/fatigue, et des objectifs(competitions qui approchent ou pas...).
Je vais peut être paraitre inculte ... mais c'est quoi la mononucléose ?
Kokoro, la mononucléose est un virus qui s'attrape facilement, en embrassant une personne porteuse notamment (d'où son surnom "la maladie du baiser"). On m'a dit que la moitié de la population l'a eu un jour (ce qui ne veut pas dire qu'ils peuvent la refiler).
Ca ressemble à une grosse grippe mais surtout il paraît qu'il faut beaucoup de temps pour s'en remettre (ce que confirme les témoignages ci dessus).
Ca ressemble à une grosse grippe mais surtout il paraît qu'il faut beaucoup de temps pour s'en remettre (ce que confirme les témoignages ci dessus).
Une methode de D. Shade pour apprendre a vraiment bien dormir:
REVEILLES-TOI TOUJOURS A HEURE FIXE!
Tu peux changer l'heure ou tu te couche, mais pas celle ou tu te reveilles.
Il y a un type de fatigue un peu special que l'on ressens surtout le soir, ou l'on sait que l'on pourrais s'endormir en une minute si on se laissais faire. Endors-toi le soir a un moment comme ca.
Ces moments apparaissent en cycles, toutes les heures et demies a peu pres. Donc si a 10 heures du soir tu sens cette fatigue un peu speciale, mais que tu ne te couche pas, il faudra attendre 11H30 pour te coucher.
S'endormir a ce moment la permet de passer plus vite en sommeil profond et a la phase "recuperatrice" du sommeil. Donc ton sommeil est beaucoup plus efficace.
Ensuite, leves-toi toujours a heure reguliere. Tu doit vraiment te forcer au debut, et tu seras encore un peu plus patraque, mais ca ne dure que quelques jours.
Ton corps "apprendra" que de toutes facons il se levera demain a 7:00 (par exemple), et tes cycles de sommeil vont s'adapter legerement. A partir de la, tu saura t'endormir au bon moment et tu auras plus de peche le lendemain. 7 heures suffisent largement avec un sommeil de ce genre.
Ce n'est pas un remede a tout tes maux, mais je pense que ca te sera tres benefique.
REVEILLES-TOI TOUJOURS A HEURE FIXE!
Tu peux changer l'heure ou tu te couche, mais pas celle ou tu te reveilles.
Il y a un type de fatigue un peu special que l'on ressens surtout le soir, ou l'on sait que l'on pourrais s'endormir en une minute si on se laissais faire. Endors-toi le soir a un moment comme ca.
Ces moments apparaissent en cycles, toutes les heures et demies a peu pres. Donc si a 10 heures du soir tu sens cette fatigue un peu speciale, mais que tu ne te couche pas, il faudra attendre 11H30 pour te coucher.
S'endormir a ce moment la permet de passer plus vite en sommeil profond et a la phase "recuperatrice" du sommeil. Donc ton sommeil est beaucoup plus efficace.
Ensuite, leves-toi toujours a heure reguliere. Tu doit vraiment te forcer au debut, et tu seras encore un peu plus patraque, mais ca ne dure que quelques jours.
Ton corps "apprendra" que de toutes facons il se levera demain a 7:00 (par exemple), et tes cycles de sommeil vont s'adapter legerement. A partir de la, tu saura t'endormir au bon moment et tu auras plus de peche le lendemain. 7 heures suffisent largement avec un sommeil de ce genre.
Ce n'est pas un remede a tout tes maux, mais je pense que ca te sera tres benefique.