Comment devenir moins rancunier ?

Bonjour à tous.

Depuis quelques années,Je ressens un énorme besoin de vengeance,de faire du mal à quelqu'un (garçon ou fille,mais le plus souvent fille) qui m'a blessé de façon trés prononcée.
j'ai ce problème en ce moment,une amie avec qui je m'entendais trés bien m'a supprimé de sa vie du jour au lendemain en m'envoyant chier.Avant ça j'avais déjà essayé d'en parler avec elle mais elle ne m'a pas écouté (mais ça c'est une autre histoire).

Bref,je me suis senti trahi et abandonné on va dire.Mon orgeuil en a pris un coup.Et autrefois c'était la même chose.

Je sais que vouloir faire du mal,insulter,cracher sur la personne,vouloir se battre etc car la personne nous a manqué de respect n'est pas la meilleure voie de la sagesse.Comment faire pour trouver des solutions plus correctes que la rancune ?

Perso,je vois la rancune comme un bouclier pour moi.Je ne sais pas réellement me battre et niveau répartie verbale y'a encore du chemin ...

Merci.

j'ai ce problème en ce moment,une amie avec qui je m'entendais trés bien m'a supprimé de sa vie du jour au lendemain en m'envoyant chier.

Tu ne peux pas forcé les gens à t'aimer, oublie la. Tu n'as pas à vouloir te venger de ça, tu ne peux pas lui reprocher de ne pas vouloir te fréquenter : chacun a le droit de choisir ses amis.

Tu l'as dit toi-même, c'est surtout ton orgueil qui est blessé. Apprends à le mettre de côté.

En même temps ce n'est pas forcément que de l'orgueil mal placé, ça peut être aussi de la tristesse mêlée à de la colère saine que l'on ressent lorsque quelqu'un nous manque de respect qui ont besoin de sortir.

Hello,

Je pense qu'il y a un travail à faire en amont et en aval :
- en amont : apprendre à direct mettre à plat quand quelque chose ne va pas. Le dire fissa à la personne concernée. Travaille donc ta répartie, l'art de " la communication non violente " pour dire ce qui te tracasse sans agresser l'autre ( post220023.html?hilit=non%20violente#p220023 ), ...
- en aval : apprendre à passer outre ce genre de choses ( " laisser pisser " comme j'appelle ça ). Bref, tu laisses couler. Car, en voulant te venger, d'une part tu amplifies toi-même ce qu'il s'est passé pour maintenir constant ton désir de vengeance et, d'autre part, c'est accorder trop d'importance à une personne qui n'en mérite pas. " La vengeance est un plat qui ne se mange pas " pour citer Michel Houellebecq.

Ichwill a écrit :Bonjour à tous.

Depuis quelques années,Je ressens un énorme besoin de vengeance,de faire du mal à quelqu'un (garçon ou fille,mais le plus souvent fille) qui m'a blessé de façon trés prononcée.
j'ai ce problème en ce moment,une amie avec qui je m'entendais trés bien m'a supprimé de sa vie du jour au lendemain en m'envoyant chier.Avant ça j'avais déjà essayé d'en parler avec elle mais elle ne m'a pas écouté (mais ça c'est une autre histoire).

Bref,je me suis senti trahi et abandonné on va dire.Mon orgeuil en a pris un coup.Et autrefois c'était la même chose.

Je sais que vouloir faire du mal,insulter,cracher sur la personne,vouloir se battre etc car la personne nous a manqué de respect n'est pas la meilleure voie de la sagesse.Comment faire pour trouver des solutions plus correctes que la rancune ?

Perso,je vois la rancune comme un bouclier pour moi.Je ne sais pas réellement me battre et niveau répartie verbale y'a encore du chemin ...

Merci.

Certaines batailles vaillent d'être menées, d'autres non.

Avoir une explication franche et direct avec un ami qui t'importune n'est pas une mauvaise chose.

Maintenant, comme toi, je ferai bien la distinction entre les amis garçon et les amies filles. Les filles sont bcp plus drivées par leurs émotions et peuvent bcp plus violente dans le comportement que les garçons.

J'ai vraiment vu (mais pas vécu heureusement ^^) des stratagèmes très glauque mis en place par des filles pour se vanger. J'ai rarement vu un garçon faire preuve d'autant de perfidie lol. Mais il ne faut pas généraliser.

Bref, pour répondre à ta question si c'est un ami auquel tu tiesn tui lui expliques le pbs. Si tu vois qu'il n'y a pas de solutions possible tu arrêtes. Tu auras pour toi la satisfaction d'avoir fait ce qu'il fallait.

C'est simple et efficace...et tu passeras bcp moins de tps à te faire mal au cerveau. Dans la vie, il ne faut pas s'embêter avec les gens qui n'en valent pas la peine.

A noter, que plus tu monteras en réussite plus ses comportement parasites (jalousies, volonté de nuire etc..) seront commun. C'est la rançon de la gloire lol.

Merci de vos réponses !

"Tu ne peux pas forcé les gens à t'aimer, oublie la. Tu n'as pas à vouloir te venger de ça, tu ne peux pas lui reprocher de ne pas vouloir te fréquenter : chacun a le droit de choisir ses amis.
"

=> J'ai ... entendu une phrase de ce genre il y'a presque 3 ans,à l'épôque je n'avais pas percuté dessus (trop jeune) mais maintenant,c'est vrai que cela laisse à refléchir.

"Je pense qu'il y a un travail à faire en amont et en aval :
- en amont : apprendre à direct mettre à plat quand quelque chose ne va pas. Le dire fissa à la personne concernée. Travaille donc ta répartie, l'art de " la communication non violente " pour dire ce qui te tracasse sans agresser l'autre ( post220023.html?hilit=non%20violente#p220023 ), ...
- en aval : apprendre à passer outre ce genre de choses ( " laisser pisser " comme j'appelle ça ). Bref, tu laisses couler. Car, en voulant te venger, d'une part tu amplifies toi-même ce qu'il s'est passé pour maintenir constant ton désir de vengeance et, d'autre part, c'est accorder trop d'importance à une personne qui n'en mérite pas. " La vengeance est un plat qui ne se mange pas " pour citer Michel Houellebecq."

=> alors là tu me demandes quelque chose de trés compliqué,je conçois que c'est la meilleure chose à faire mais en pratique ça ne doit vraiment pas être evident.
Mais je vais essayer.

"Avoir une explication franche et direct avec un ami qui t'importune n'est pas une mauvaise chose"

=> déjà fait plusieurs fois,d'ailleurs ma rancune découle du silence de mon ex-amie car celle-ci refusait de me dire ce qui n'allait pas.

"C'est simple et efficace...et tu passeras bcp moins de tps à te faire mal au cerveau. Dans la vie, il ne faut pas s'embêter avec les gens qui n'en valent pas la peine."

=> cette phrase a fait découler 2 questions-reflexions sur moi : Mon amie valait-elle la peine ? Etait-ce nécessaire de "trop" en faire dans notre amitié au point qu'elle a finit par exploser ? Mériterais-je mieux que ça ?

"A noter, que plus tu monteras en réussite plus ses comportement parasites (jalousies, volonté de nuire etc..) seront commun"

=> désolé je crois que tu as fait un oxymore dans ta phrase (j'ai bientôt le bac de français xd),si je monte en réussite il est logique que ces comportement parasites disparaissent ou s'attenuent non ? A moins que je n'ai pas compris ce que tu as voulu dire.

"En même temps ce n'est pas forcément que de l'orgueil mal placé, ça peut être aussi de la tristesse mêlée à de la colère saine que l'on ressent lorsque quelqu'un nous manque de respect qui ont besoin de sortir."

=> Oui cela doit être ça aussi.

Quand tu réussi, tes comportements parasites disparaissent mais pas ceux des autres a ton encontre. Je pense que c'est ce qu'il voulait dire.

J'ai moi aussi la rancune tenace mais avec le temps, ça se calme. J'apprend a être en paix avec moi même et a ne plus vouloir me venger de ceux qui m'ont fait du mal. Au final, ce sont eux qui y perdent, pas toi.
Et des fois, des années après, quand tu as muri, tu croise cette personne a qui tu en voulais tant. Si elle n'a pas évolué, tu en tire une sorte de satisfaction. Si elle est heureuse, tu te dis qu'au final, même si ça n'a pas duré, les moments avec elle étaient de bons souvenirs et tu passe ton chemin.

=> cette phrase a fait découler 2 questions-reflexions sur moi : Mon amie valait-elle la peine ? Etait-ce nécessaire de "trop" en faire dans notre amitié au point qu'elle a finit par exploser ? Mériterais-je mieux que ça ?

Les gens n'arrêtent pas de te parler sans raison grave. Tu as sûrement une part de responsabilité dans l'affaire.

Lorsque tu évolues dans le temps tout en murissant sur un plan personnel, attends toi à changer ton cercle d'amis de manière volontaire ou non. Je ne vais pas pouvoir détailler complètement car c'est assez long a expliquer.

Une partie de ces gens qui pensaient te connaitre vont voir progressivement en toi une nouvelle personne. Une nouvelle personne qu'il peuvent ne pas apprécier autant parce qu'elle ne partage plus les mêmes goûts qui vous unissaient avant.

D'autre part, tes nouvelles habitudes peuvent renvoyer tes amis vers leurs propres insécurités. Là où tu as réussi, eux échouent toujours. Ils refusent d'apprendre ou de te demander des conseils car ça demanderait du travail, une remise en question. Ils préfèrent se cacher derrière une excuse confortable qui a toujours marché pour eux. Mais à ton contact, leur excuse n'est plus valable, elle vole en éclat car tu es la preuve vivante que leur excuse n'est qu'une excuse pour ne pas se prendre en main et "murir".

Et c'est déjà à ce niveau que tu constates où sont tes vrais amis. Ce sont ceux qui ne sont pas jaloux ou mal à l'aise en ta présence et qui acceptent que tu changes dans le temps. Les autres s'attachent à l'image confortable que tu leur renvoie, pas à ta personne. Du coup lorsque tu évolues, tu ne leur apportes plus cette image lisse qui leur plaisait et ils s'éloignent.

Je ne sais plus qui disait que "Tu es la moyenne de tes 5 amis les plus proches.". Il est donc normal que si tu aspires à un meilleur "toi", tes relations amicales évoluent. Accepter le fait que les gens que tu fréquentes ne seront pas forcément les mêmes aujourd'hui que demain est un premier pas vers moins de rancune à mon sens. Une sorte de lâcher prise.

Tu as peut-être une responsabilité dans l'affaire comme le suggère une autre réponse. Personnellement je n'en sais rien, je ne connais pas la situation exacte. Mais la règle que je me suis fixé pour ces cas là, c'est de relancer une fois, deux fois. Mais si je n'ai pas de réponses après ça, c'est de la responsabilité de l'autre de revenir vers moi. J'estime avoir fait ma part du chemin, avoir tendu la main. A eux de faire un pas en avant ensuite. Je n'ai pas de ressentiment, je me dis que la personne a certainement ses raisons et que lorsque le moment de se retrouver viendra, j'aurai la pièce manquante du puzzle. Cette même pièce qui doit certainement causer ta frustration. Et si cette pièce ne vient jamais, elle ne m'empêche pas de vivre ma vie pour autant.

Je peux comprendre que plus tu as investi de temps et d'énergie dans une relation, plus tu es en colère et rancunier quand ça ne marche plus. Alors quand ce moment là m'arrive, je me demande juste "A quoi ça me sert d'être en colère et rancunier ?". Si la réponse est "Me sentir mieux !" alors je me sentais bien mieux AVANT d'être en colère. La rancune et la vengeance ne me permettront pas de "me sentir mieux" que je ne l'étais avant tout ça. De plus, ça ne facilitera pas une réconciliation.

Il n'y a aucun intérêt au final à passer de l'énergie dans ce genre de comportement. Ne prend pas l'éloignement de quelqu'un comme étant définitif, car tant que tu laisses la porte entre-ouverte, un retour est toujours possible de sa part. Et c'est bien ce que tu souhaites au fond non ?

je vois.

Juste une remarque que j'ai oubliée : Cet "éloignement" s'est fait soudainement,et pas progressivement.Pour faire simple,c'était une amie d'internet de longue date (-_-) que j'ai rencontré en vrai le 13 mai dernier (j'avais même fait un topic là-dessus où j'exprimais tous mes doutes et mes craintes).
On avait passé une trés bonne journée.Mais dans les semaines qui ont suivies,elle est devenu d'un seul coup beaucoup plus distante.Ca m'a un peu alarmé car je l'ai pris sur moi,je lui ai demandé si c'était en rapport avec la journée => elle me répond que non.

Le seul reproche que je peux me faire,c'est d'avoir trop insister pour savoir ce qui n'allait pas.Aprés si c'est uniquement là la raison de son mécontentement c'est ridicule,j'ai été lourd je le reconnais mais ce n'était pas la première fois que je l'étais et pourtant elle ne m'avais jamais rien reprocher.
Aprés notre rencontre,j'ai fait l'erreur de montrer ma vraie personnalité (AFC-needy).Alors que jusqu'à notre rencontre,je m'étais "contrôlé ".

Mais bref,je le repête,ce n'est pas le sujet et de plus il me faudrait au moins 1 heure pour tout raconter dans le moindre détail.

Elle ne peut avoir changer subitement,d'un seul coup.Ce n'est pas possible.Quand j'ai décidé de passer du stade AFC à ex-AFC il m'a fallu beaucoup de temps,par exemple.(l'apprentissage est encore loin d'être bouclé à ce que je vois).

Le problème chez moi,c'est que cette rancune ne disparait pas du jour au lendemain.En général ... il me faut plusieurs mois.Mais étant donné que je n'ai pas revu mon ex-amie depuis notre rencontre,à pars lui envoyer des sms bourrés d'insultes ou faire un espèce de chantage (cf: l'article l'AFC,le roi du scandale) je ne peux pas faire grand choses,donc pour l'instant j'essaye de m'abstenir.Comme tu l'as dit allah,j'espère même au fond de moi qu'elle revienne.

Et je suis entierrement d'accord avec ton message,peut être que la vraie vérité est là-dedans ... Ou peut être pas.Je ne saurai peut être jamais ce qui s'est passé dans la tête de mon amie.