Bonsoir à tous !
Je suis à la recherche de conseils !
N'ayant que 15 ans, j'aimerais quand même ( je veux ! ) me sculpter un beau corps dés le début.
1] Se tenir droit. J'y arrive .. Quand j'y pense !
2] Les épaules ! Le but serait de les faire prendre de la masse, et donc poser ma voix.
3] Les abdos. Je compte acheter une planche exprès pour ça.
4] Les cuisses et mollets. Vélo ?
5] Les bras. Je suis très musclé des avants bras, mais pas des bras ...
Avez vous des conseils ?
Je mesure 1.72 pour 51kg, ectomorphe.
Niveau alimentation, c'est parfait. Je ne mange que des produits frais et bio [ Pas de grandes surfaces, que du paysan du coin].
Malheureusement, j'ai repris la cigarette pour les vacances. J'arrête à la rentrée.
5 parties à muscler pour faire de moi quelqu'un de mieux, voilà mon objectif !
Je suis ouvert à toute discussion.
Bises.
Jeunesse !
15 ans? Tu dois être au lycée?
Vérifie alors si dans les AS de ton lycée il n'y a pas une AS Muscu, personnellement seul chez moi mes programmes d'entrainement n'ont pas tenu longtemps, alors qu'au lycée j'ai rejoins des potes qui y était et en un an je me suis bien epaissie, en fonction de ce que tu veux te devellopper tu pourras demander au prof chargé de l'AS les exercices adaptés, il y a BEAUCOUP plus de chance que tu ne t'arretes pas au bout de quelques semaines et puis au passage c'est un très bon moyen de socialiser ;)
Vérifie alors si dans les AS de ton lycée il n'y a pas une AS Muscu, personnellement seul chez moi mes programmes d'entrainement n'ont pas tenu longtemps, alors qu'au lycée j'ai rejoins des potes qui y était et en un an je me suis bien epaissie, en fonction de ce que tu veux te devellopper tu pourras demander au prof chargé de l'AS les exercices adaptés, il y a BEAUCOUP plus de chance que tu ne t'arretes pas au bout de quelques semaines et puis au passage c'est un très bon moyen de socialiser ;)