Ouais, c'est pas doctissimo ici, mais bon.
Je suis sujet a de grosses sautes d'humeur, souvent. Il y a une semaine, j'étais positif et excité au point d'en perdre le sommeil, probablement parce que j'avais passé un bon samedi. J'étais dans cet état jusqu’à hier et j'ai brusquement tourné, sans la moindre raison objective. Voir mon journal, pour plus de détails.
J'ai l'impression que mon humeur est pleine de vagues, tout le temps. J’alterne des périodes assez rares et brèves d'euphories, suivies en général d'épisodes plutôt " neutres " ou légèrement déprimé et sans raison, paf, d'un coup, je tombe dans une déprime franchement noire. Puis ça recommence.
J'imagine que tout le monde a ce côté un peu UP / Down mais c'est assez pénible de péter un plomb sans raisons en soirée. Pour moi, mais aussi pour mes proches. Je sais pas du tout pourquoi j'agis ainsi.
Etes vous lunatiques, vous? Comment faites-vous pour gérer vos sautes d'humeur?
Vos sautes d'humeur
J'ai lu ton journal et je pense que Kero t'a bien répondu, à mon avis c'est un problème plus profond.
Maintenant moi ce qui m'a aidé à moins m'énerver, être lunatique,contrôler mon énervement etc... c'est de faire un sport de combat. Personnellement j'ai fait de la boxe Thai.
Au début tu prends pleins de coups, tu as envie de t'énerver, bouffées de chaleurs, etc... Et tu te rends compte que plus tu t'énerves plus sa se retourne contre toi, donc tu apprends a très vite maitriser ta colère histoire de prendre un minimum de coups et de rester lucide face à otn adversaire.
En plus sa te vide , mais un vide positif comme si tu avais fait sorti toute la violence que tu avais en toi. Franchement depuis ces années de Boxe, je m'énerve beaucoup moins vite, et de façon plus graduelle.
Donc mon conseil c'est sport de combat. En espérant t'avoir aidé ne serait ce que un minimum.
Maintenant moi ce qui m'a aidé à moins m'énerver, être lunatique,contrôler mon énervement etc... c'est de faire un sport de combat. Personnellement j'ai fait de la boxe Thai.
Au début tu prends pleins de coups, tu as envie de t'énerver, bouffées de chaleurs, etc... Et tu te rends compte que plus tu t'énerves plus sa se retourne contre toi, donc tu apprends a très vite maitriser ta colère histoire de prendre un minimum de coups et de rester lucide face à otn adversaire.
En plus sa te vide , mais un vide positif comme si tu avais fait sorti toute la violence que tu avais en toi. Franchement depuis ces années de Boxe, je m'énerve beaucoup moins vite, et de façon plus graduelle.
Donc mon conseil c'est sport de combat. En espérant t'avoir aidé ne serait ce que un minimum.
Merci pour ta réponse : )
Toutefois, j'ai pratiqué des sports de combat pendant des années et je dois bien m'avouer que ce que ça m'apporte, surtout, c'est de faire d'avantage mal quand je cogne.
Je suis pas violent, il est assez rare que je tourne comme dans mon journal, à m'en prendre aux autres. Mais le changement d'humeur peu me rendre très, très dépressif et c'est très, très enuyeux quand tu essaies de chopper.
Je crois que je vais me résoudre une bonne fois pour toute à aller trouver mon généraliste, qu'il me conduise chez un spécialiste qui aura éventuellement une solution .
Toutefois, j'ai pratiqué des sports de combat pendant des années et je dois bien m'avouer que ce que ça m'apporte, surtout, c'est de faire d'avantage mal quand je cogne.
Je suis pas violent, il est assez rare que je tourne comme dans mon journal, à m'en prendre aux autres. Mais le changement d'humeur peu me rendre très, très dépressif et c'est très, très enuyeux quand tu essaies de chopper.
Je crois que je vais me résoudre une bonne fois pour toute à aller trouver mon généraliste, qu'il me conduise chez un spécialiste qui aura éventuellement une solution .
Bon, je ne suis pas psychologue, mais j'ai une sensation qui m'interpelle.
J'ai l'impression que ce qui ressort de tes sautes d'humeur pourrait être une forme de culpabilité.
Tu te sens coupable de quelque chose, je ne sais pas de quoi, mais tes actes auto-destructeurs en sont un signe plutôt évident.
Tu cherches à te punir d'être ou d'avoir fait quelque chose (ou de ne pas faire quelque chose)
Au moment ou ça aurait pu bien tourner avec Morticia, tu "vires" comme tu dis, ça me fait vraiment penser à un système inconscient de punition : Les choses ne peuvent pas bien tourner pour toi ou tu ne mérites pas qu'elles tournent bien.
La meilleure solution que je connais pour la culpabilité c'est d'abord de trouver la cause profonde de ton mal être puis de te pardonner à toi même, soit en reconnaissant que tu n'es pas responsable, soit en admettant que tu n'es pas parfait.
Je précise que je ne pense pas que tu t'en veuilles d'être "un gros con", ça c'est la manifestation consciente de ton mal être. Je pense vraiment que c'est plus profond et ancien.
Je rappelle que je ne suis pas pro ni spécialisé, c'est juste mon impression personnelle.
Consulter pourrait peut être t'aider. Ne cherches pas quoi dire à un psy, ils savent aussi poser des questions.
Bon courage en tout cas, sincèrement.
J'ai l'impression que ce qui ressort de tes sautes d'humeur pourrait être une forme de culpabilité.
Tu te sens coupable de quelque chose, je ne sais pas de quoi, mais tes actes auto-destructeurs en sont un signe plutôt évident.
Tu cherches à te punir d'être ou d'avoir fait quelque chose (ou de ne pas faire quelque chose)
Au moment ou ça aurait pu bien tourner avec Morticia, tu "vires" comme tu dis, ça me fait vraiment penser à un système inconscient de punition : Les choses ne peuvent pas bien tourner pour toi ou tu ne mérites pas qu'elles tournent bien.
La meilleure solution que je connais pour la culpabilité c'est d'abord de trouver la cause profonde de ton mal être puis de te pardonner à toi même, soit en reconnaissant que tu n'es pas responsable, soit en admettant que tu n'es pas parfait.
Je précise que je ne pense pas que tu t'en veuilles d'être "un gros con", ça c'est la manifestation consciente de ton mal être. Je pense vraiment que c'est plus profond et ancien.
Je rappelle que je ne suis pas pro ni spécialisé, c'est juste mon impression personnelle.
Consulter pourrait peut être t'aider. Ne cherches pas quoi dire à un psy, ils savent aussi poser des questions.
Bon courage en tout cas, sincèrement.
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [0] Intéressant le 17.01.12, 14h13 par Reborn
Mec, es-tu heureux dans ta vie ? Tu fais des trucs que tu aimes ? Tu as un boulot et des amis que tu apprécies ?
J'emmerde mon job mais c'est un soucis mineur.
Justement, je suis heureux une semaine, suicidaire une autre semaine, puis neutre. C'est cyclique et ça dure depuis... bah aussi loin que je m'en souvienne, j'ai toujours été plus ou moins comme ça.
J'ai toujours considéré cet état de fait comme " normal " et je m'imagine juste plus " sensible " que les gens qui m’entourent et qui sont toujours d'une humeur assez égale.
Si ça se trouve j'ai faux hein.
Justement, je suis heureux une semaine, suicidaire une autre semaine, puis neutre. C'est cyclique et ça dure depuis... bah aussi loin que je m'en souvienne, j'ai toujours été plus ou moins comme ça.
J'ai toujours considéré cet état de fait comme " normal " et je m'imagine juste plus " sensible " que les gens qui m’entourent et qui sont toujours d'une humeur assez égale.
Si ça se trouve j'ai faux hein.
T'as sûrement des trucs qui te plombent. Des choses que tu ne veux pas voir et qui ressortent d'un coup.
Tes passages à l'acte auto et hétéro agressifs, ca me fait penser à la recherche de la limite. J'ai l'impression que lorsque tu provoques la sécu ou les mecs chelou, tu veux qu'on te remette à une place, à ta place, parce que tu sais pas trop te contrôler.
Les scarifications, ca t'apaise sur le moment, ok mais c'est pas vraiment une solution hein. Tu as besoin de te punir d'avoir quitté ta nana et d'essayer d'en choper une autre? Je suis assez d'accord avec l'hypothèse d'Adoniis sur la culpabilité. Ou alors, t'arrives tellement pas à savoir ce qui se passe dans ta tête (excepté que ca te fait mal, que ca te rend triste, du pur ressenti sans pouvoir rien verbaliser) que te taillader, ca te soulage? Au moins, cette douleur là, tu peux savoir d'où elle vient...
Voila en vrac ce que ca m'inspire.
En tout cas, tu souffres de la situation. Consultes. Pas un, mais des psys, avec des approches différentes, pour voir à quoi tu accroches.
Les scarifications, ca t'apaise sur le moment, ok mais c'est pas vraiment une solution hein. Tu as besoin de te punir d'avoir quitté ta nana et d'essayer d'en choper une autre? Je suis assez d'accord avec l'hypothèse d'Adoniis sur la culpabilité. Ou alors, t'arrives tellement pas à savoir ce qui se passe dans ta tête (excepté que ca te fait mal, que ca te rend triste, du pur ressenti sans pouvoir rien verbaliser) que te taillader, ca te soulage? Au moins, cette douleur là, tu peux savoir d'où elle vient...
Voila en vrac ce que ca m'inspire.
En tout cas, tu souffres de la situation. Consultes. Pas un, mais des psys, avec des approches différentes, pour voir à quoi tu accroches.
Merci pour vos conseils avisés. Je me rend gentiment compte que mon comportement n'est pas exactement " normal " . 
Oui, clairement, je voulais que le sécu m'en envoie une bonne, afin d'avoir un prétexte pour riposter, ou peut-être pour qu'il me calme, ou j'en sais rien en fait.
L'idée de la culpabilité est intéressante mais je vois pas vraiment de quoi. Je suis pas trop du genre à beaucoup culpabiliser. Le fait d'avoir rêvé de la nana la nuit d'après ( je faits des rêves intenses, plusieurs fois par nuit, très détaillés, ils me hantent parfois la journée et me perturbent : c'est le cas ici) me chiffonne. Je me suis quand même pas mis dans un état pareil parce que je voulais un close avec elle et que j'ai pas osé essayer? J'en suis quand même pas là j'espère.
Désolé pour ce topic qui est droit dans l'aide perso, à la base je pensais vraiment à un échange de tips au sujet du self-contrôle mais il aparrait que c'est sans doutes d'avantage que ça.
Oui, clairement, je voulais que le sécu m'en envoie une bonne, afin d'avoir un prétexte pour riposter, ou peut-être pour qu'il me calme, ou j'en sais rien en fait.
L'idée de la culpabilité est intéressante mais je vois pas vraiment de quoi. Je suis pas trop du genre à beaucoup culpabiliser. Le fait d'avoir rêvé de la nana la nuit d'après ( je faits des rêves intenses, plusieurs fois par nuit, très détaillés, ils me hantent parfois la journée et me perturbent : c'est le cas ici) me chiffonne. Je me suis quand même pas mis dans un état pareil parce que je voulais un close avec elle et que j'ai pas osé essayer? J'en suis quand même pas là j'espère.
Désolé pour ce topic qui est droit dans l'aide perso, à la base je pensais vraiment à un échange de tips au sujet du self-contrôle mais il aparrait que c'est sans doutes d'avantage que ça.
Bon, je vais dire le mot qui fâche: maniaco-dépressif.
C'est un terme médical et je n'ai pas la compétence pour faire un réel diagnostic, donc je pense que comme tu le dis toi-même il faut absolument que tu te tournes vers ton généraliste qui t'aiguillera vers un spécialiste. A problème médical, solution médicale.
C'est un terme médical et je n'ai pas la compétence pour faire un réel diagnostic, donc je pense que comme tu le dis toi-même il faut absolument que tu te tournes vers ton généraliste qui t'aiguillera vers un spécialiste. A problème médical, solution médicale.