Bonjour à tous,
Je me présente, je m'appelles Julien j'ai 23ans et j'ai découvert la sarge et le développement personnelle à 16ans.
Même si je ne vais plus du tout sur les forums de séduction/dev perso (à part aujourd'hui) je continue d'essayer de progresser dans la vie.
Cela faisait bien longtemps que je ne savais pas comment résoudre un problème lié à mon comportement alors je viens vous demander de l'aide.
J'ai un job d'été actuellement dans l'informatique, je gère les problème des employé de la boite quand ils ont un problème avec leur PC. Cela fais un mois et demi que j'y suis et je part dans deux semaines.
Aujourd'hui j'ai eu une discution avec mon chef, il me reproche de ne pas être assez à l'écoute.
C'est vrai je le reconnais, j'ai un sérieux problème, quand il me donne une tache à faire et des conseils pour en venir à bout je ne retiens rien. Il est systématiquement obligé de me répéter deux ou trois fois la même choses, parfois dans la même journée, parfois à plusieurs journées d'intervalle.
Autre exemple: quand un collègue me demande comment j'ai résolu tel ou tel problème je suis incapable de me souvenir comment j'ai fais et ce que j'ai fais.
Tout rentre d'une oreille et ressort de l'autre immédiatement, je suis obligé de tout noter sur des papiers pour avoir une chance de retrouver l'info dont j'ai besoin plus tard.
Ce qui m'énerve le plus, c'est qu'on m'a dit au boulot que j'aurais pu faire des taches plus diversifié si je n'avais pas ce soucis.
En effet on me donne des taches répétitive car on sait que l'on va me l'expliquer trois fois et qu'après je vais pouvoir poursuivre tout seul; alors que si je comprenais/retenais tout du premier coup on pourrait me filer plein de trucs différent à faire.
J'ai peur qu'à l'avenir je ne puisse pas obtenir de promotion parce que l'on me trouverait incapable dé gérer plusieurs choses différentes en même temps.
J'ai toujours eu ce problème d'écoute et de mémoire, c'est peut être pour ça que j'ai redoublé 4fois à l'école et que j'ai autant galéré avec les filles.
Malgré cela on me reconnait les qualités d'être motivé et persévérant. Je suis prêt à travailler avec le même niveau d'investissement personnel que quand j'ai découvert le SPU.
Je veux comprendre comment retenir ce que les gens me dise.
Je ne sais pas par où commencer, que soit la lecture/théorie ou les exercices et la pratique.
Je ne sais pas non plus si d'autres problème non identifié me concernant entrent en compte dans cette histoire.
Je suis disponible si vous souhaitez en savoir plus, posez moi des questions !
Je serais sincèrement reconnaissant pour tous les liens, documents et autres exercices dont vous pourrez me faire part.
Julien
[aide perso] j'ai un problème d'écoute et de mémoire
Tu as essayé de noter ce qu'on te demandait de faire pour ne pas oublier ?
Aussi, un outil qui peut t'être très utile, c'est la reformulation. Quand quelqu'un t'explique ce qu'il veut, tu reformules avec tes mots, comme ça vous êtes tous les deux sûrs que vous vous êtes bien compris.
Sinon, il existe des exercices et des livres pour améliorer sa mémoire.
Aussi, un outil qui peut t'être très utile, c'est la reformulation. Quand quelqu'un t'explique ce qu'il veut, tu reformules avec tes mots, comme ça vous êtes tous les deux sûrs que vous vous êtes bien compris.
Sinon, il existe des exercices et des livres pour améliorer sa mémoire.
Salut,
Je dirais qu'il faudrait que tu puisses répéter les "tâches" dans ta tête. a savoir, visualiser les étapes de ce que tu dois faire et les segmenter si la tâche en question est longue.
Si tu la maitrises au point de bien la visualiser dans la tête, tu pourras mieux l'expliquer à ceux qui demandent ce que tu fais précisément ;)
Je dirais qu'il faudrait que tu puisses répéter les "tâches" dans ta tête. a savoir, visualiser les étapes de ce que tu dois faire et les segmenter si la tâche en question est longue.
Si tu la maitrises au point de bien la visualiser dans la tête, tu pourras mieux l'expliquer à ceux qui demandent ce que tu fais précisément ;)
Merci pour vos retours.
Afin d'apporter des informations à d'éventuels lecteur dans le même cas que moi je vous copie colle ce que j'ai reçu comme réponse sur un autre forum (ici)
Par ailleurs si vous avez une opinion sur ce qui va suivre je suis preneur (j'ai tout de même créé le topic pour être aidé ^^)
"Salut Julien,
Ton problème me touche.
C'est drôle (ou pas) parce que gamine je souffrais du même trouble, pire je "n'entendais pas", certainement inconsciemment mais j'ai toujours été persuadé que c'était "volontaire" quelque part (tu me suis lol?). Je m'ennuyais à mourir à l'école, passais mon temps à "rêvasser" comme tout le monde le pensait mais en fait non! Mon "dual core" tournait à plein régime et non-stop! ( et encore aujourd'hui d'où mes insomnies) Je cartonnais tout en cours sans forcer. Les profs hallucinaient. Je me "parlais" à moi-même ( dans ma tête hein), comme une forme d'autisme :blink: ( la ferme! arrêtez de vous marrez!) parce que j'avais le sentiment que le monde qui m'entourait ne m'apportait rien, chelou! NBperso : pensez à consulter et vite!
#jeracontemalife!
Et c'est quand j'ai débuté dans l'enseignement que j'ai eu the révélation ( beaucoup de gamins en souffrent) : en fait je souffrais de TDA/H, Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité d'où le dual core! C'est souvent associé à la douance (surdoué, euh à relativiser tout de même). Mon trouble étant mineur et mes "capacités" conséquentes B) je n'ai pas rencontré de difficultés d'apprentissage bien au contraire. J'ai tout de même encore du mal à m'exprimer à l'oral (dû à une timidité maladive étant ado) et reste assez impulsive en général! Avec moi on ne s'ennuie pas, ça déménage!
Dans ton cas et à mon humble avis, je pense que tu souffres de TDA sans hyperactivité d'où tes difficultés scolaires...
Je te conseille de consulter un neurologue afin de déterminer si la solution médicamenteuse te conviendrait. Si tu es contre ce genre de traitement, à toi la psychanalyse et la rééducation "cognitive" ( qui de toute façon devrait être obligatoire au 3/4 de la population...mondiale!).
Si le diagnostic se confirme, ne prends pas ce trouble à la légère stp. Soignes toi avec des spécialistes et non par internet.
Tiens moi au courant stp.
Bon courage.
S. "
Qu'en pensez vous ?
Afin d'apporter des informations à d'éventuels lecteur dans le même cas que moi je vous copie colle ce que j'ai reçu comme réponse sur un autre forum (ici)
Par ailleurs si vous avez une opinion sur ce qui va suivre je suis preneur (j'ai tout de même créé le topic pour être aidé ^^)
"Salut Julien,
Ton problème me touche.
C'est drôle (ou pas) parce que gamine je souffrais du même trouble, pire je "n'entendais pas", certainement inconsciemment mais j'ai toujours été persuadé que c'était "volontaire" quelque part (tu me suis lol?). Je m'ennuyais à mourir à l'école, passais mon temps à "rêvasser" comme tout le monde le pensait mais en fait non! Mon "dual core" tournait à plein régime et non-stop! ( et encore aujourd'hui d'où mes insomnies) Je cartonnais tout en cours sans forcer. Les profs hallucinaient. Je me "parlais" à moi-même ( dans ma tête hein), comme une forme d'autisme :blink: ( la ferme! arrêtez de vous marrez!) parce que j'avais le sentiment que le monde qui m'entourait ne m'apportait rien, chelou! NBperso : pensez à consulter et vite!
#jeracontemalife!
Et c'est quand j'ai débuté dans l'enseignement que j'ai eu the révélation ( beaucoup de gamins en souffrent) : en fait je souffrais de TDA/H, Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité d'où le dual core! C'est souvent associé à la douance (surdoué, euh à relativiser tout de même). Mon trouble étant mineur et mes "capacités" conséquentes B) je n'ai pas rencontré de difficultés d'apprentissage bien au contraire. J'ai tout de même encore du mal à m'exprimer à l'oral (dû à une timidité maladive étant ado) et reste assez impulsive en général! Avec moi on ne s'ennuie pas, ça déménage!
Dans ton cas et à mon humble avis, je pense que tu souffres de TDA sans hyperactivité d'où tes difficultés scolaires...
Je te conseille de consulter un neurologue afin de déterminer si la solution médicamenteuse te conviendrait. Si tu es contre ce genre de traitement, à toi la psychanalyse et la rééducation "cognitive" ( qui de toute façon devrait être obligatoire au 3/4 de la population...mondiale!).
Si le diagnostic se confirme, ne prends pas ce trouble à la légère stp. Soignes toi avec des spécialistes et non par internet.
Tiens moi au courant stp.
Bon courage.
S. "
Qu'en pensez vous ?
Bonjour,
Avant toute chose:
- Dors-tu bien ?
- Manges-tu bien ?
- Es-tu souvent stressé ?
- Pratiques-tu une activité pour décompresser ?
On a souvent tendance à l'oublier, et se mettre à chercher tout un tas de techniques dites "miracles", mais pour que ton cerveau soit en bonne santé, il faut déjà prendre soin de son corps (ainsi que de son esprit).
Tout un tas de personnes se plaignant d'avoir des problèmes de mémoire/d'attention pensent que leur cerveau est défectueux alors qu'il ne savent tout simplement pas s'en servir.
Je ne dis pas que ce type de maladies n'existe pas mais on a souvent tendance à tirer la sonnette d'alarme bien trop vite.
Pour le reste, il n'y a pas de secret :
- Préférer la lecture à la télé --> lorsque tu lis, tu contrôle ta lecture, tu es actif ; alors que quand tu es devant la télé, ton cerveau se place en mode pilote automatique, il est passif et fini par y voir une habitude.
- Nourrir son cerveau --> Plus tu te cultive/plus tu apprends/plus tu te concentre, plus il y a de connexions qui se font entre les neurones de ton cerveau, et donc mieux tu apprends/te concentre.
- Interagir avec les gens --> les relations sociales aident au développement de la mémoire
- La mnémotechnie --> Il s'agit d'un outil, non d'un remède.
- Rester positif --> Moins ton esprit sera accaparé par tes mauvaises pensées, plus il pourra garder ses ressources pour les concentrer dans la tâche que tu souhaites réaliser.
Avant toute chose:
- Dors-tu bien ?
- Manges-tu bien ?
- Es-tu souvent stressé ?
- Pratiques-tu une activité pour décompresser ?
On a souvent tendance à l'oublier, et se mettre à chercher tout un tas de techniques dites "miracles", mais pour que ton cerveau soit en bonne santé, il faut déjà prendre soin de son corps (ainsi que de son esprit).
Tout un tas de personnes se plaignant d'avoir des problèmes de mémoire/d'attention pensent que leur cerveau est défectueux alors qu'il ne savent tout simplement pas s'en servir.
Je ne dis pas que ce type de maladies n'existe pas mais on a souvent tendance à tirer la sonnette d'alarme bien trop vite.
Pour le reste, il n'y a pas de secret :
- Préférer la lecture à la télé --> lorsque tu lis, tu contrôle ta lecture, tu es actif ; alors que quand tu es devant la télé, ton cerveau se place en mode pilote automatique, il est passif et fini par y voir une habitude.
- Nourrir son cerveau --> Plus tu te cultive/plus tu apprends/plus tu te concentre, plus il y a de connexions qui se font entre les neurones de ton cerveau, et donc mieux tu apprends/te concentre.
- Interagir avec les gens --> les relations sociales aident au développement de la mémoire
- La mnémotechnie --> Il s'agit d'un outil, non d'un remède.
- Rester positif --> Moins ton esprit sera accaparé par tes mauvaises pensées, plus il pourra garder ses ressources pour les concentrer dans la tâche que tu souhaites réaliser.
Si cela est vrai, tu vas t'en sortirsteakfrite a écrit :Malgré cela on me reconnait les qualités d'être motivé et persévérant.
(la je vais déballer ma vie, et c'est un roman, alors si vous entamer la lecture sachez que ce sera long et chiant, mais c'est pour avancer)
Merci beaucoup pour ta réponse.
En effet celle ci me permets de me poser des questions qui me semblent bonnes.
Elle me permet également de pointer du doigt des choses auxquels je n'avais pas pensé.
Comme le but c'est d'avancer sur le problème, pour moi comme pour les éventuels autres dans le même cas je vais te répondre le plus sérieusement possible.
Dors tu bien ==> J'ai des problèmes d'insomnies depuis la naissance, en ce moment ça va car j'ai un job mais il suffit d'un ou deux jours pour me décaler de façon impressionante.
Le week end c'est l'enfer et le lundi je suis crevé.
Manges tu bien ==> J'ai vue pire, je mange à peu près équilibré, je fais 1m78 pour 75kilos, je mange au macdo une fois par mois. Je mange de tout parfois steak pâte, poissons, riz, parfois je passe la journée à grignoter des sucreries. C'est pas terrible mais c'est pas non plus n'importe quoi. Je pense sur ce point avoir l'alimentation normale d'un mec de 23ans.
Est tu souvent stressé ==> Jamais
Pratiques tu une activité pour décompresser ==> Sportive : Jamais
Mais le soir je jette mon sac et me précipite sur les jeux vidéos, une de mes principales addiction.
Quand je n'ai pas d'activité comme le boulot ou la fac j'y passe toute ma journée.
Et quand je dis toute ma journée c'est de 13h (l'heure où je me lève dans ce cas là ^^) à 3h du mat, quasiment sans interruption. Si je n'ai rien de prévue pour le lendemain je peux me faire des "sessions" de 24h d'affiler sans dormir, mais c'est rare et c'est le cas extrêmes.
D'ailleurs mes addictions parlons en, toujours dans le but de progresser, me faite pas la morale je sais que c'est pas bien, j'essaye juste de résoudre mes soucis.
Je fume régulièrement du cannabis depuis que j'ai 18ans (au moins un joint par jour), je ne suis pas dépendant, je sais m'arrêter quand je veux. Là ça fais 4jours par exemple, je peux facilement tenir 1mois, mais je finis toujours par "replonger". Le cannabis ne me pose pas de problème dans la vie, je ne conduis jamais après avoir fumé, je ne fume jamais avant d'aller à l'école ou au boulot.
J'en parle car j'ai entendu plusieurs fois que ça agissait sur le cerveau.
Ma consommation d'alcool estimé c'est une trentaine de verres par an.
Je ne lis pas, j'adorais lire et je le faisait beaucoup avant d'arriver sur mes 13/14 ans quand j'ai découvert les jeux vidéo. J'aime toujours lire mais les jeux vidéo c'est plus sympa tu comprends ^^
A l'école j'ai toujours été doué en math, parce que j'aime refaire 20fois des exercices jusqu'à les maîtriser par coeur. Par contre je suis incapable de suivre dans toutes les matières que j'appelle "classeur" : histoire géo philo éco et tout ce qui nécessite d'apprendre des pages et des pages par coeur.
Voila ça fais quelques éléments qui plaide en faveur de la maladie et d'autres en sa défaveur.
Ce qui me perturbe : Mes problèmes d'insomnies date de bien avant les jeuxvidéo et le cannabis, mes difficultés de concentration à l'école également, la mémoire c'est nouveau.
Quand je joue à un jeux vidéo d'action, je n'ai pas de problème de concentration, je suis même ultra concentré et rien ne peut me perturber.
Je pense que je suis un petit peu malade et que les jeux vidéo et le Canna ne font qu'empirer cette maladie.
Mais je n'en sais rien. En tout cas c'est super "relou" comme problème, et je pense aussi qu'une consultation chez le médecin s'impose.
Qu'en pensez vous ?
Merci d'avance
Julien
Merci beaucoup pour ta réponse.
En effet celle ci me permets de me poser des questions qui me semblent bonnes.
Elle me permet également de pointer du doigt des choses auxquels je n'avais pas pensé.
Comme le but c'est d'avancer sur le problème, pour moi comme pour les éventuels autres dans le même cas je vais te répondre le plus sérieusement possible.
Dors tu bien ==> J'ai des problèmes d'insomnies depuis la naissance, en ce moment ça va car j'ai un job mais il suffit d'un ou deux jours pour me décaler de façon impressionante.
Le week end c'est l'enfer et le lundi je suis crevé.
Manges tu bien ==> J'ai vue pire, je mange à peu près équilibré, je fais 1m78 pour 75kilos, je mange au macdo une fois par mois. Je mange de tout parfois steak pâte, poissons, riz, parfois je passe la journée à grignoter des sucreries. C'est pas terrible mais c'est pas non plus n'importe quoi. Je pense sur ce point avoir l'alimentation normale d'un mec de 23ans.
Est tu souvent stressé ==> Jamais
Pratiques tu une activité pour décompresser ==> Sportive : Jamais
Mais le soir je jette mon sac et me précipite sur les jeux vidéos, une de mes principales addiction.
Quand je n'ai pas d'activité comme le boulot ou la fac j'y passe toute ma journée.
Et quand je dis toute ma journée c'est de 13h (l'heure où je me lève dans ce cas là ^^) à 3h du mat, quasiment sans interruption. Si je n'ai rien de prévue pour le lendemain je peux me faire des "sessions" de 24h d'affiler sans dormir, mais c'est rare et c'est le cas extrêmes.
D'ailleurs mes addictions parlons en, toujours dans le but de progresser, me faite pas la morale je sais que c'est pas bien, j'essaye juste de résoudre mes soucis.
Je fume régulièrement du cannabis depuis que j'ai 18ans (au moins un joint par jour), je ne suis pas dépendant, je sais m'arrêter quand je veux. Là ça fais 4jours par exemple, je peux facilement tenir 1mois, mais je finis toujours par "replonger". Le cannabis ne me pose pas de problème dans la vie, je ne conduis jamais après avoir fumé, je ne fume jamais avant d'aller à l'école ou au boulot.
J'en parle car j'ai entendu plusieurs fois que ça agissait sur le cerveau.
Ma consommation d'alcool estimé c'est une trentaine de verres par an.
Je ne lis pas, j'adorais lire et je le faisait beaucoup avant d'arriver sur mes 13/14 ans quand j'ai découvert les jeux vidéo. J'aime toujours lire mais les jeux vidéo c'est plus sympa tu comprends ^^
A l'école j'ai toujours été doué en math, parce que j'aime refaire 20fois des exercices jusqu'à les maîtriser par coeur. Par contre je suis incapable de suivre dans toutes les matières que j'appelle "classeur" : histoire géo philo éco et tout ce qui nécessite d'apprendre des pages et des pages par coeur.
Voila ça fais quelques éléments qui plaide en faveur de la maladie et d'autres en sa défaveur.
Ce qui me perturbe : Mes problèmes d'insomnies date de bien avant les jeuxvidéo et le cannabis, mes difficultés de concentration à l'école également, la mémoire c'est nouveau.
Quand je joue à un jeux vidéo d'action, je n'ai pas de problème de concentration, je suis même ultra concentré et rien ne peut me perturber.
Je pense que je suis un petit peu malade et que les jeux vidéo et le Canna ne font qu'empirer cette maladie.
Mais je n'en sais rien. En tout cas c'est super "relou" comme problème, et je pense aussi qu'une consultation chez le médecin s'impose.
Qu'en pensez vous ?
Merci d'avance
Julien
- Notes et commentaires reçus par ce post :
- [+1] Bonne idée le 21.08.13, 22h19 par Blusher
(la je vais déballer ma vie, et c'est un roman, alors si vous entamer la lecture sachez que ce sera long et chiant, mais c'est pour avancer)
C'est ça que tu appelles long ?
J'ai des problèmes d'insomnies depuis la naissance, en ce moment ça va car j'ai un job mais il suffit d'un ou deux jours pour me décaler de façon impressionante.
Le week end c'est l'enfer et le lundi je suis crevé.
Donc, tu as des problèmes d'insomnie lorsque tu es passif ?
Essayes de t'occuper les jours creux, de taper dans tes réserves d'énergie (qui a dit sport ?
).Ca va à la fois te fatiguer et te relaxer, et je pense que ça ne peut être qu'utile à tes litiges du sommeil.
Le sport c'est pas que pour maigrirPratiques tu une activité pour décompresser ==> Sportive : Jamais
Mais le soir je jette mon sac et me précipite sur les jeux vidéos, une de mes principales addiction.
Quand je n'ai pas d'activité comme le boulot ou la fac j'y passe toute ma journée.
Et quand je dis toute ma journée c'est de 13h (l'heure où je me lève dans ce cas là ^^) à 3h du mat, quasiment sans interruption. Si je n'ai rien de prévue pour le lendemain je peux me faire des "sessions" de 24h d'affiler sans dormir, mais c'est rare et c'est le cas extrêmes.
Je ne suis pas là pour te faire la morale, je suis la pour que tu abordes ton questionnement sous un angle différent.D'ailleurs mes addictions parlons en, toujours dans le but de progresser, me faite pas la morale je sais que c'est pas bien, j'essaye juste de résoudre mes soucis.
Je n'ai rien contre les jeux-vidéos, au contraire, et je ne suis pas de ceux qui vont te demander d'arrêter ce loisir.
Mais c'est comme tout, par excès, c'est mauvais.
Pareil.J'en parle car j'ai entendu plusieurs fois que ça agissait sur le cerveau.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, tu peux concilier les deuxJe ne lis pas, j'adorais lire et je le faisait beaucoup avant d'arriver sur mes 13/14 ans quand j'ai découvert les jeux vidéo. J'aime toujours lire mais les jeux vidéo c'est plus sympa tu comprends ^^
Problème d'intérêt, clairement.Quand je joue à un jeux vidéo d'action, je n'ai pas de problème de concentration, je suis même ultra concentré et rien ne peut me perturber.
J'en pense que tu n'es pas malade, mais je ne suis pas médecin.Qu'en pensez vous ?
Commence par régler tes lacunes avant de te poser plus de questions.
Je n'ai pas les compétences pour t'aider sur ta problématique mais pour ses conséquences immédiates sur ton travail :
- emporte toujours au boulot 3 carnets à spirales ou cahiers type brouillons de couleur différente (pour s'y retrouver plus vite mais pas nécessaire). Dans l'un tu notes à la file les taches que tu as à faire au fil de l'eau, et tu coches au fur et à mesure. Dans le second, tu notes au fil des réalisations ce que tu as fait et comment tu y es parvenu. Dans le 3e tu notes les infos à retenir en corporate (Trucmuch est un gros con mais il est bien vu par Jean Charles le chef des ventes......ou simplement les liens entre les services etc).
Certes tu perds à chaque fois 15 secondes à noter mais au fil d'une semaine de boulot tu seras plus efficace. Conserve ce reflexe même si tu sens que tu ""t'améliores" parce que la mémoire n'est pas infaillible d'une part (tu auras donc une base de donnée importante qui peut parfois être vitale (tout le monde se couvrant au boulot, c'est parfois utile de savoir que tel jour tu as fait tel truc et que Trucmuch, le gros con, c'est bien lui qui t'avais assigné la tâche)) et cela deviendra un réflexe efficace d'autre part y compris pour des choses plus légère (depuis que je fais cela, je le fais aussi pour les voyages, je ramène toujours un carnet qui reprend par le menu ce que j'ai fais, visité etc).
Maintenant je rejoins l'avis précédent sur les bienfaits de la lecture vs l'écran.
- emporte toujours au boulot 3 carnets à spirales ou cahiers type brouillons de couleur différente (pour s'y retrouver plus vite mais pas nécessaire). Dans l'un tu notes à la file les taches que tu as à faire au fil de l'eau, et tu coches au fur et à mesure. Dans le second, tu notes au fil des réalisations ce que tu as fait et comment tu y es parvenu. Dans le 3e tu notes les infos à retenir en corporate (Trucmuch est un gros con mais il est bien vu par Jean Charles le chef des ventes......ou simplement les liens entre les services etc).
Certes tu perds à chaque fois 15 secondes à noter mais au fil d'une semaine de boulot tu seras plus efficace. Conserve ce reflexe même si tu sens que tu ""t'améliores" parce que la mémoire n'est pas infaillible d'une part (tu auras donc une base de donnée importante qui peut parfois être vitale (tout le monde se couvrant au boulot, c'est parfois utile de savoir que tel jour tu as fait tel truc et que Trucmuch, le gros con, c'est bien lui qui t'avais assigné la tâche)) et cela deviendra un réflexe efficace d'autre part y compris pour des choses plus légère (depuis que je fais cela, je le fais aussi pour les voyages, je ramène toujours un carnet qui reprend par le menu ce que j'ai fais, visité etc).
Maintenant je rejoins l'avis précédent sur les bienfaits de la lecture vs l'écran.
Voici la suite du topic sur
http://www.forum-seduction.fr/topic/113 ... e-memoire/
Il faut savoir que j'ai fais un copié collé de ce qui est dis ici
Okay.
- Pour l'alimentation : l'ajout de bons lipides (oeufs, oligeaneux, huiles végétales) pourrait avoir de bonnes conséquences neurologiques. Penses-y.
- Pour le sport : Une pratique régulière est indispensable
- Pour l'insomnie : Des carences en magnésium ou même en zinc peuvent accentuer le problème. Un bilan sanguin s'impose. Pareil pour les jeux vidéos, ça accentue le tout.
- Cannabis : Ca décuple tous tes problèmes initiaux, pour moi t'as une addiction.
Dimp.
Salammbô
Re,
Les p'tits conseils d'entretien ne peuvent être que bénéfiques mais en rien une solution (surtout s'il les applique et qu'il ne voit aucun changement). Un grand OUI pour jeter immédiatement ta télé, parce que cette merde est NOCIVE. De plus les jeux vidéo nuisent dangereusement à ta concentration ( tes neurones se suicident les uns après les autres )! Je n'évoque pas le cannabis volontairement car son effet sédatif ( à dose thérapeutique bien sûre !!!) peut être utile dans son cas : la détente étant préférable au stress, un p'tit mal pour un bien quoi!
Les exercices type mnémotechniques sont efficaces lorsqu'ils sont pratiqués de manière progressive et ordonnée. Néanmoins pour les personnes souffrant de TDA, c'est du chinois, d'où la nécessité d'être encadré par un spécialiste.
Il faut tout de même rester vigilant dans vos conseils (fts compris) parce qu'ils sous-entendent qu'il a "négligé" son corps, sa santé par manque de sérieux, de volonté, ce qui induit inconsciemment que quand on a un problème, on en est forcément responsable, la cause de près ou de loin. Or dans son cas et c'est flagrant, il ne fait que subir, c'est hors de contrôle.
Je te félicite vraiment d'avoir eu le courage d'exposer ton problème, parce que la plupart des personnes ayant ce genre de troubles (et il y en a énormément ) pensent à tord être "moins" intelligents que la moyenne. Alors oui la mémoire se travaille et s'entretient mais il ne s'agit absolument pas d'intelligence. Ton cerveau s'est formé différemment, ce qui ne signifie pas qu'il fonctionne moins bien. Tu as tout simplement une logique singulière et une mémoire défaillante due à un problème de concentration. Et c'est bien là le nœud du problème. Tu es né ainsi, tu n'es pas responsable. Le problème est neurobiologique et extrêmement invalidant dans notre société, en plus d'être un calvaire à vivre. Tout est conçu pour être perçu par le plus grand nombre (et notamment le système scolaire ). Et on fait fi des cas particuliers ( il suffit parfois simplement d'adapter les consignes, les règles...) Il y a des domaines dans lesquels tu ne feras qu'échouer parce qu'ils nécessitent une certaine logique, une faculté particulière que tu ne possèdes et ne posséderas jamais. Tu vas inévitablement échouer et cela ne fera qu'accentuer cette sensation d'handicap, cette incapacité à t'adapter, ce sentiment d"'infériorité". Tu vas déprimer, développer de l'agressivité, te réfugier dans d'autres addictions et c'est l'escalade.
En plus de l'insomnie qui t'épuise, les addictions sont autant de sorties de secours pour ton cerveau. C'est comme une soupape de sécurité qui te "protège" du burn-out. Généralement elles se succèdent mais ne se cumulent pas, ce qui est une bonne chose. Elles sont également hors de contrôle parce qu'elles t'apparaissent comme nécessaires, s'imposent comme une évidence. Tu peux jouer 24h non-stop mais t'es incapable de mémoriser une simple info. Le pire n'est pas que tu ne veuilles pas, c'est que tu ne puisses pas! Et ça ce n'est pas un manque de volonté ni assimilable à de la fainéantise! L'addiction s'invite et s'installe, parfois sans même l'avoir choisie ! :wacko:
SI tu souffres effectivement de TDA (ce qui est fort probable), le traitement "chimique" va te permettre de sortir la tête de l'eau, le temps d'avoir une réelle vision périphérique de ce trouble.
Tu pourras ainsi comprendre la manière dont ton cerveau perçoit les informations et ainsi mieux les gérer voire trouver la technique la mieux adaptée, TA propre technique. C'est une solution "provisoire" puisqu'il s'agit d'un trouble et non d'une maladie (dans le sens où il n'y a pas de "virus" à combattre).
Ne te contente pas d'une visite chez le médecin généraliste stp, exige une consultation chez un neurologue ou un neuropsychiatre, seul spécialiste en la matière (un ou plusieurs bien sûre).
D'autant plus que les symptômes vont évoluer avec l'âge et se coupler à des troubles du comportement : ben oui la société te classe parmi les inadaptés sociaux, ton cerveau va s'adapter en conséquence et tu vas devenir un gros sociopathe !
Ce qui est primordial à mes yeux est la pose du diagnostic, mettre des mots sur ce malaise qui te gâche la vie. Ce qui te permettra également de "déculpabiliser", d'intégrer et digérer ce trouble, en gros le maîtriser, prendre le dessus et le contrôle. Ne plus le subir comme une fatalité me semble essentiel pour ton bien-être mais également ta réussite professionnelle, sociale, ta vie quoi!!!
Re- courage!
Et encore BRAVO!
@ Dimp : je ne t'ai pas oublié...à suivre...
S.
Et ma réponse
Whoa
C'est un peu la révélation en ce moment.
Je suis atteint par ce truc c'est obligé, il y a trop d'éléments qui correspondent et ce n'est plus des coïncides.
Je suis tombé sur sur ce site http://www.tdah-adulte.org/
Si vous avez à peu près le même problème faites y un tour !
C'est une mine d'or de renseignement sur ce trouble.
J'ai une consultation chez le médecin lundi je vous dirais ce qu'il se passe.
Dimp : merci pour les conseils je les gardes précieusement, maladie ou pas j'en aurais besoin pour lutter pour ma mémoire et ma concentration.
Bugs : Promis lundi je poste la réponse du généraliste
Salammbo : Merci de m'en avoir parlé je pense pas que je l'aurais découvert si tu m'en avais pas parlé.
comme je le dis plus haute il y a trop de correspondance entre ce que je vis, ce que tu raconte et les site d'info qui parle du trouble.
Je peux citer :
-l'école entre réussite (L3 math-info) et ratage totale
-les insomnies depuis la naissance
-mon attrait pour l'action et le risque
-ma mémoire de merde quand on me parle
-ma procrastination
-mon organisation de merde aussi
-ma confiance en moi que j'avais ultra basse avant d'arriver sur ces forums
-mon hygiène de vie défectueuse en générale.
-mon hyperfocalisation,
-le fait que je puisse être à fond sur des taches ultra courte (parfois pour réviser c'est la veille, toute la journée de 14h jusque 7h du mat (du lendemain) pour être à l'exam à 8h).
-et que je sois incapable de faire quelque chose sur le moyen terme (bien que je puisse planifier chaque étape à l'avance)
- le fait que je n'arrive pas à corriger ces défauts que je connais depuis dés années, et c'est pas faute d'avoir essayé,
j'en passe certaines qui sont encore plus complexe.
Je trouve que ça va vraiment loin.
ceci dit je le vis bien, je me force à rester calme en voiture, à ne rien faire qui puisse énerver un policier ou un citoyens lambda.
une autre personne à la vue de ce topic m'a parlé de TDA/H en pv en me précisant que j'avais les symptômes.
Alors je ne les ai pas tous comme l'hyperactivité, mais j'en ai vraiment vraiment beaucoup.
Et il y a des symptômes positifs comme : curieux, ouvert d'esprit, intuitif, capacité à rebondir
Si le médecin pouvait me dire que j'ai bien ce truc cela m'aiderait tellement à déculpabiliser comme tu le dis,
Cette histoire ne se terminera pas là, je compte bien prendre le contrôle sur cette saloperie.
http://www.forum-seduction.fr/topic/113 ... e-memoire/
Il faut savoir que j'ai fais un copié collé de ce qui est dis ici
Okay.
- Pour l'alimentation : l'ajout de bons lipides (oeufs, oligeaneux, huiles végétales) pourrait avoir de bonnes conséquences neurologiques. Penses-y.
- Pour le sport : Une pratique régulière est indispensable
- Pour l'insomnie : Des carences en magnésium ou même en zinc peuvent accentuer le problème. Un bilan sanguin s'impose. Pareil pour les jeux vidéos, ça accentue le tout.
- Cannabis : Ca décuple tous tes problèmes initiaux, pour moi t'as une addiction.
Dimp.
Salammbô
Re,
Les p'tits conseils d'entretien ne peuvent être que bénéfiques mais en rien une solution (surtout s'il les applique et qu'il ne voit aucun changement). Un grand OUI pour jeter immédiatement ta télé, parce que cette merde est NOCIVE. De plus les jeux vidéo nuisent dangereusement à ta concentration ( tes neurones se suicident les uns après les autres )! Je n'évoque pas le cannabis volontairement car son effet sédatif ( à dose thérapeutique bien sûre !!!) peut être utile dans son cas : la détente étant préférable au stress, un p'tit mal pour un bien quoi!
Les exercices type mnémotechniques sont efficaces lorsqu'ils sont pratiqués de manière progressive et ordonnée. Néanmoins pour les personnes souffrant de TDA, c'est du chinois, d'où la nécessité d'être encadré par un spécialiste.
Il faut tout de même rester vigilant dans vos conseils (fts compris) parce qu'ils sous-entendent qu'il a "négligé" son corps, sa santé par manque de sérieux, de volonté, ce qui induit inconsciemment que quand on a un problème, on en est forcément responsable, la cause de près ou de loin. Or dans son cas et c'est flagrant, il ne fait que subir, c'est hors de contrôle.
Je te félicite vraiment d'avoir eu le courage d'exposer ton problème, parce que la plupart des personnes ayant ce genre de troubles (et il y en a énormément ) pensent à tord être "moins" intelligents que la moyenne. Alors oui la mémoire se travaille et s'entretient mais il ne s'agit absolument pas d'intelligence. Ton cerveau s'est formé différemment, ce qui ne signifie pas qu'il fonctionne moins bien. Tu as tout simplement une logique singulière et une mémoire défaillante due à un problème de concentration. Et c'est bien là le nœud du problème. Tu es né ainsi, tu n'es pas responsable. Le problème est neurobiologique et extrêmement invalidant dans notre société, en plus d'être un calvaire à vivre. Tout est conçu pour être perçu par le plus grand nombre (et notamment le système scolaire ). Et on fait fi des cas particuliers ( il suffit parfois simplement d'adapter les consignes, les règles...) Il y a des domaines dans lesquels tu ne feras qu'échouer parce qu'ils nécessitent une certaine logique, une faculté particulière que tu ne possèdes et ne posséderas jamais. Tu vas inévitablement échouer et cela ne fera qu'accentuer cette sensation d'handicap, cette incapacité à t'adapter, ce sentiment d"'infériorité". Tu vas déprimer, développer de l'agressivité, te réfugier dans d'autres addictions et c'est l'escalade.
En plus de l'insomnie qui t'épuise, les addictions sont autant de sorties de secours pour ton cerveau. C'est comme une soupape de sécurité qui te "protège" du burn-out. Généralement elles se succèdent mais ne se cumulent pas, ce qui est une bonne chose. Elles sont également hors de contrôle parce qu'elles t'apparaissent comme nécessaires, s'imposent comme une évidence. Tu peux jouer 24h non-stop mais t'es incapable de mémoriser une simple info. Le pire n'est pas que tu ne veuilles pas, c'est que tu ne puisses pas! Et ça ce n'est pas un manque de volonté ni assimilable à de la fainéantise! L'addiction s'invite et s'installe, parfois sans même l'avoir choisie ! :wacko:
SI tu souffres effectivement de TDA (ce qui est fort probable), le traitement "chimique" va te permettre de sortir la tête de l'eau, le temps d'avoir une réelle vision périphérique de ce trouble.
Tu pourras ainsi comprendre la manière dont ton cerveau perçoit les informations et ainsi mieux les gérer voire trouver la technique la mieux adaptée, TA propre technique. C'est une solution "provisoire" puisqu'il s'agit d'un trouble et non d'une maladie (dans le sens où il n'y a pas de "virus" à combattre).
Ne te contente pas d'une visite chez le médecin généraliste stp, exige une consultation chez un neurologue ou un neuropsychiatre, seul spécialiste en la matière (un ou plusieurs bien sûre).
D'autant plus que les symptômes vont évoluer avec l'âge et se coupler à des troubles du comportement : ben oui la société te classe parmi les inadaptés sociaux, ton cerveau va s'adapter en conséquence et tu vas devenir un gros sociopathe
!Ce qui est primordial à mes yeux est la pose du diagnostic, mettre des mots sur ce malaise qui te gâche la vie. Ce qui te permettra également de "déculpabiliser", d'intégrer et digérer ce trouble, en gros le maîtriser, prendre le dessus et le contrôle. Ne plus le subir comme une fatalité me semble essentiel pour ton bien-être mais également ta réussite professionnelle, sociale, ta vie quoi!!!
Re- courage!
Et encore BRAVO!
@ Dimp : je ne t'ai pas oublié...à suivre...
S.
Et ma réponse
Whoa
C'est un peu la révélation en ce moment.
Je suis atteint par ce truc c'est obligé, il y a trop d'éléments qui correspondent et ce n'est plus des coïncides.
Je suis tombé sur sur ce site http://www.tdah-adulte.org/
Si vous avez à peu près le même problème faites y un tour !
C'est une mine d'or de renseignement sur ce trouble.
J'ai une consultation chez le médecin lundi je vous dirais ce qu'il se passe.
Dimp : merci pour les conseils je les gardes précieusement, maladie ou pas j'en aurais besoin pour lutter pour ma mémoire et ma concentration.
Bugs : Promis lundi je poste la réponse du généraliste
Salammbo : Merci de m'en avoir parlé je pense pas que je l'aurais découvert si tu m'en avais pas parlé.
comme je le dis plus haute il y a trop de correspondance entre ce que je vis, ce que tu raconte et les site d'info qui parle du trouble.
Je peux citer :
-l'école entre réussite (L3 math-info) et ratage totale
-les insomnies depuis la naissance
-mon attrait pour l'action et le risque
-ma mémoire de merde quand on me parle
-ma procrastination
-mon organisation de merde aussi
-ma confiance en moi que j'avais ultra basse avant d'arriver sur ces forums
-mon hygiène de vie défectueuse en générale.
-mon hyperfocalisation,
-le fait que je puisse être à fond sur des taches ultra courte (parfois pour réviser c'est la veille, toute la journée de 14h jusque 7h du mat (du lendemain) pour être à l'exam à 8h).
-et que je sois incapable de faire quelque chose sur le moyen terme (bien que je puisse planifier chaque étape à l'avance)
- le fait que je n'arrive pas à corriger ces défauts que je connais depuis dés années, et c'est pas faute d'avoir essayé,
j'en passe certaines qui sont encore plus complexe.
Je trouve que ça va vraiment loin.
ceci dit je le vis bien, je me force à rester calme en voiture, à ne rien faire qui puisse énerver un policier ou un citoyens lambda.
une autre personne à la vue de ce topic m'a parlé de TDA/H en pv en me précisant que j'avais les symptômes.
Alors je ne les ai pas tous comme l'hyperactivité, mais j'en ai vraiment vraiment beaucoup.
Et il y a des symptômes positifs comme : curieux, ouvert d'esprit, intuitif, capacité à rebondir
Si le médecin pouvait me dire que j'ai bien ce truc cela m'aiderait tellement à déculpabiliser comme tu le dis,
Cette histoire ne se terminera pas là, je compte bien prendre le contrôle sur cette saloperie.
J'ai vue ma médecin généraliste.
Selon elle j'ai plus de 70% de chance de l'avoir selon ce que je lui raconte.
Elle comme moi pouvons nous tromper.
Elle m'a donné une lettre pour aller voir un neurologue spécialisé.
La suite au prochain épisode.
Selon elle j'ai plus de 70% de chance de l'avoir selon ce que je lui raconte.
Elle comme moi pouvons nous tromper.
Elle m'a donné une lettre pour aller voir un neurologue spécialisé.
La suite au prochain épisode.