FTS

Thomas W a écrit :Bonjour,
Soit en adaptant une respiration plus calme et douce,
ou bien des excercices de relaxation.
Google est ton ami!

1.Thérapie corps
La thérapie par le corps concerne l'aromathérapie (traitement léger avec l'utilisation d'huiles essentielles), la naturopathie (autoguérison par l'homéopathie, phytothérapie etc), les massages, la réflexologie (massage et utilisation des réflexes corporels pour débloquer certains points du corps), la luminothérapie (exposition à la lumière artificielle).

2. Thérapie corps et esprit
La thérapie corps et esprit concerne la méthode poyet (mélange entre ostéopathie et thérapie par l'énergie chinoise qui se base sur l'observation du corps et crâne lors de la respiration), la psycho-somatothérapie et somatothérapie (parole: essayer d'allier les émotions brutes avec les réactions corporelles, observation), rebirth/la respiration (observation du souffle et correction, réapprendre à respirer. L'aération du cerveau a un lien direct avec l'anxiété), la sophrologie (relaxation: gestion du stress et renforcement des valeurs, diminution des douleurs psychologiques), le reiki (méthode japonaise, massage sur des points du corps précis pour canaliser l'énergie 'universelle' et avec son 'intelligence propre' qui s'y concentre), le yoga (développement personnel par le corps et l'esprit, discipline de santé et de méditation). Enfin, l'hypnose (thérapie brève) peut aussi être classé dans cette catégorie et se trouve parfois être redoutablement efficace.

3. Thérapie pleine conscience
La thérapie pleine conscience se rapproche parfois de la thérapie corps et esprit à la différence que la pleine conscience est plus puissante. Elle dé-concentre l'esprit afin de le libérer, de façon intense. La thérapie pleine conscience inclue la méditation notamment le technique "mindfulness") (exercice régulier de vide de pensée et de concentration sur les sens, sur l'instant présent pour atteindre, avec expérience et entraînement, la plénitude mentale et physique).

Hors catégorie -- Développement personnel
Thérapie autonome par lectures, séminaires, visant à développer une personne et la guider vers la sagesse et bienveillance envers soi-même et l'autre. Inclue la communication non-violente (procédé solitaire visant à améliorer le dialogue en temps de conflit pour supprimer toute pensée parasite, offense et défense pour parvenir à l'écoute et à une solution), PNL (théorie, programmation neuro-linguistique: observation du cerveau par les comportements intérieurs et sociaux).

A mon avis "google " n'est pas son ami ... La relaxation est un vrai métier et les exercices et la pratique doivent se faire avec un professionnel (praticien) du bien être..