Prendre le temps pour me soigner

Bonsoir,

je suis dans une période de ma vie où je suis en dépression,
et je dois prendre du temps pour moi.

Je suis dans une relation sérieuse qui se passe bien,
mais j'ai un gros travail à faire sur moi suite à mon vécu,
j'ai beaucoup de traumatisme, je suis plein d'anxiété, changement d'humeur qui me font passer de quelqu'un de joyeux à super triste. Et également une peur de l'abandon, du bonheur, de l'engagement.

Cela ne vient pas de ma copine, mais c'est à cause de mon passé, j'ai été trompé, et j'ai été abandonner par mes parents, à ce jour je souffre du fait de ne pas avoir de famille, je n'ai que très peu de contacts avec une proche de ma famille, et sinon pas de famille.

Je n'ai pas vraiment d'amis, je ne prends pas de temps pour moi,

j'ai donc décider d'aller de l'avant, et de commencer à sortir plusieurs fois par semaine,
car j'ai tendance à être très casanier. J'ai pris rdv pour un suivi psychologique.

Comme il y a beaucoup de demandes, j'ai été accepté, mais il commencera vers Avril.

J'ai également discuter avec des club qui pratiquent diverses activités, dans le sport, et dans l'art. Ce sont des choses que j'aimerais faire régulièrement.

Je vais également déménager vers Septembre. Et je m'inscrirais en club à ce moment, afin d'avoir de quoi m'occuper, et également me soigner avec le suivi psychologique pour mes traumatismes.

Je compte continuer d'aller me promener, même si c'est tout récent.

J'ai du mal à prendre du temps pour moi, à faire des efforts, je suis très fatigué à cause de ma dépression, et en même temps je me force à sortir, car ça me fait un bien fou, depuis quelques jours, je me sens mieux qu'avant, car les sorties me font du bien et également parce que j'ai pris contact pour mon suivi psychologique, et les clubs pour les activités, ça sera pour Septembre et je vais déménager dans un coin qui sera plus proche de la ville dans lequel je pourrais faire des activités.

Je vivrais en couple à ce moment, et par la suite quand j'irais mieux, je vais entamer de nouvelles études, mais je dois d'abord me guérir comme je suis dans une dépression sévère.

J'ai réussi à faire quelques efforts, mais c'est difficile à cause de la dépression,
mais je suis heureux d'être aller de l'avant, d'avoir entrepris ces démarches,
mais je me demandais comment maintenir mes efforts, continuer de marcher, et d'arrêter de broyer du noir ?

J'ai rendez-vous prochainement avec un médecin, qui va surement me prescrire des médicaments en lien avec ma dépression, car avant la dépression je n'étais pas renfermer comme cela sur moi-même, et j'étais motivé pour faire plus de chose.

Maintenant je dois me forcer à sortir, à faire mes papiers, à travailler.
Et je suis épuisé car je dors très très mal.

Je veux continuer mes efforts, et prendre du temps pour moi en attendant Avril pour le suivi psychologique, et Septembre pour le déménagement, et m'inscrire en club pour des activités dans le sport et dans l'art.

Comment faire pour continuer d'avancer, et me sortir de la tête que je ne serais jamais heureux quoique je fasse ? ( c'est la dépression qui me fait penser ça )

Car aujourd'hui j'ai passer une super journée, mais j'ai toujours peur que le bonheur ne dure pas, d'où le fait que je vais entamer un suivi psychologique pour me soigner, car à cause de mon passé, je vois tout en négatif.

Avez-vous des conseils pour m'aider à prendre du temps pour moi, réussir à me motiver en attendant Avril et Septembre, j'ai hâte d'être en Septembre.

J'aurais un appartement dans un coin plus cool, je pourrais m'inscrire en club et par la suite faire des études. Je vois ça comme le moment où je pourrais enfin vivre tranquillement. Et en attendant je voudrais me soigner pour vivre ma vie à fond après.

Merci de m'avoir lu.

Je te recommande très vivement 2 livres:

"Guérir les traces du passé" de Ingeborg Bosch
"Se libérer de son moi toxique" de Marie-Estelle Dupont

Ce ne sont PAS des livres wellness de bonnes femmes, mais de vraies pistes pour essayer de guérir ce qui ne va pas en toi. Après, c'est toujours la même chose: Il faut être prêt à se confronter à ce que tu trouves et passer à travers (ce qui est différent d'affronter).

Bon courage. Les livres aident, mais tu fais déjà le plus important: vivre et sortir de chez toi (moi, c'est ce que je devrais faire...) La blessure d'abandon est une des plus difficile à surmonter, elle engendre des pensées automatiques vraiment difficiles à vivre, elle est coriace, mais tu fais beaucoup de choses qui sont précieuses pour en sortir. Continue!

Merci MestrAzaou pour m'avoir dit courage,
et merci Laniakeo pour tes conseils et tes suggestions de livres.
Cela m'aidera à faire mon travail sur moi en plus de mon suivi psychologique,
et le fait de m'inscrire en club pour des activités en Septembre pour le sport, et également pour de l'art.

Oui je sors de plus en plus, et je prends du temps pour moi.
Je prenais seulement du temps pour sortir en couple, mais je commence à me bouger.

Je suis certain que tu peux y arriver également, en faisant des balades, même si c'est dur de se motiver. J'ai souvent la flemme mais je me force à sortir, c'est ma dépression.

Mais je fais le nécessaire pour avancer, en attendant mon suivi, et Septembre pour mon déménagement et les club de sport et activités dans l'art.
J'apprécie tes encouragements, en effet les blessures de l'abandon sont très difficiles à surmonter.

À cause de ça, j'avais souvent imaginer que ma copine avec qui je vais me marier et vivre avec elle, tellement que la relation se passe bien, allait partir pour un autre, comme elle est sociable jolie, et comme elle est dans la mode elle poste souvent des photos sur les réseaux sociaux donc avec les gens qui la séduisent j'avais encore plus peur de la perdre, alors qu'au final elle aime plaire par rapport à son physique mais elle est super fidèle.

J'ai déjà fait des dépressions par rapport à la peur de la perdre. Mais au final ce sont des blessures qu'il faut guérir, parce que avoir des peurs de l'abandon ça peut jouer sur le couple, et ça empêche de passer des bons moments, et même de nouer des amitiés car on a peur de s'engager.

Je dois continuer de me balader, me soigner, faire des activités qui me plaisent, et ensuite reprendre des études. Je suis persuadé que le fait d'avoir une dépression et des traumatismes, ça gâche beaucoup de bons moments, et ça crée de l'anxiété même quand tout va bien. Mais une fois guérit, ça doit être un vrai bonheur...
Bon courage à toi également

De ce que tu écris, un de tes plus importants problèmes est tes pensées négatives automatiques. Bonne nouvelle, tu en as cerné l'origine. Elle est traumatique, et surtout bien ancrée en toi.
Je t'ai sélectionné ces 2 livres car je pense qu'ils vont t'aider à remarquer plus facilement quand, et dans quels contextes elles sont en train de se mettre en place et déconstruire la spirale dans laquelle elles t'emmènent. Des médicaments t'aideront mais je pense que malgré tout tu dois déconstruire à la source tout cela.

J'ai perdu ma femme avant de comprendre cela, tu as toi cette chance qu'elle t'accompagne et tu as visiblement une plus grande fibre sociale qui sont précieuses dans ton chemin.
Merci pour tes encouragements !