La confiance en soi
Posté : 17.01.06
« Plus on doute, moins on saisit ses chances, et moins on trouve de solutions à ses problèmes. »
C’est sur cette phrase, résumant bien le cercle vicieux qu’entraîne le manque de confiance en soi, que je débuterai cette article.
Beaucoup de gens pensent, à tort, que la confiance en soi est innée chez certaines personnes. Que lui, ce PUA, s’il a un tel niveau d’alpha-attitude, c’est qu’il est né avec ça dans le sang. STOP. Arrêtez de penser comme cela. Vous vous faites du mal pour rien.
La confiance en soi est un caractère qui se CONSTRUIT. On parle ainsi de CAPITAL CONFIANCE. Ce dernier s’acquiert tout au long de notre vie, sur un principe EMPIRIQUE. Ainsi la construction de ce capital se déroule par diverses expériences :
Premiers pas
Première prise de parole
Première compétition
Premier flirt
Premier job
Premières responsabilités
Le CAPITAL CONFIANCE de l’individu est souvent lié à l’amour parental. Malheureusement pour nous tous ici, c’est une étape sur laquelle nous ne pouvons pas influencer. Je ne l’aborderai donc pas dans cet article.
Je suis distant du JUGEMENT D’AUTRUI
L’adolescence est finie. Vous avez pris connaissance de votre nouveau corps. Il est temps maintenant de l’ASSUMER. Inutile d’essayer de vouloir montrer une image parfaite. Pour essayer de vous détacher du regard des autres, demandez à une dizaine d’amis de former une haie, dans laquelle vous passerez. Vous essuierez le regard des autres, et peut-être qu’au bout de la vingtième fois, vous n’y porterez plus attention.
Votre vie, c’est VOUS qui la menez. X ou Y n’est là que pour vous conseiller, en aucun cas pour DICTER une way of life.
Éliminez vos PENSEES NEGATIVES
Les pensées négatives, comme la peur d’un événement, nous font perdre nos moyens. Dorénavant, mettez-vous une claque à chaque fois que votre esprit sortira des sornettes du style « je ne suis pas à la hauteur », « je suis nul », « je ne suis pas à ma place », « j’ai peur de ne pas y arriver ». Pour les écarter définitivement de votre esprit, remettez ces hypothèses en question. Ne surestimez-vous pas la difficulté de la tâche ? Sur quels point risquez-vous de buter ? Quels serez les solutions pour les éviter ? Ensuite, utilisez la REFORMULATION POSITIVE. Énumérez les raisons pour lesquelles vous êtes susceptibles de réussir, quelles sont vos qualités essentielles pour cette mission.
Soyez conscient de vos POINTS FORTS
Ne vous focalisez pas sur vos défauts. « On déploie souvent une énergie énorme à essayer de les corriger. Il est pourtant bien plus payant et valorisant de s’appuyer sur ses talents. »
Un petit exercice illustrant bien ce chapitre, consiste à écrire chaque soir un défaut (côté physique, professionnel, spirituel et artistique, n’en oubliez aucun) qu’on a remarqué au cours de la journée. N’hésitez pas à interroger vos proches.
La confiance en soi s’augmente avec l’ENTRAINEMENT
Difficile d’être à l’aise lorsqu’on fait une activité pour la première fois, n’avez-vous jamais remarqué ? Pourquoi ces grands sportifs arrivent à exploser les chrono, repoussant les performances du corps humain toujours plus loin ? Pourquoi les bons hommes politiques ont toujours réponse à tout ? C’est parce qu’ils accordent tous une grande part à l’entraînement. « La confiance vient de la répétition et de la mise en situation. »
Les RISQUES sont bons à prendre
Prendre de la confiance, c’est accepter de sortir de sa CONFORT ZONE. Se risquer à explorer de nouvelles zones. « Plus on se bouscule pour agir là où cela semble dangereux, plus on remporte de succès, on augmente son capital confiance et on est prêt à tenter de nouvelles aventures. » Vous vous dites qu’aborder cette inconnue est un obstacle insurmontable. Rapportez cette performance à accomplir à une que vous avez déjà accomplie. Par exemple, pensez à la caissière d’Auchan avec qui vous avez parlé, ou bien même à votre précédente conquête. Dans la vie TOUT EST POSSIBLE, du moment qu’on s’en donne les moyens.
L’ECHEC n’existe pas
Tout d’abord, il faut savoir que PERSONNE n’est parfait, et ainsi, PERSONNE ne réussit tout ce qu’il entreprend. La vie est faite d’échecs et de victoires. Voir le bon côté des choses est la meilleure façon de réussir.
Le tout est de surmonter la déception en la niant. Qu’est-ce qu’une défaite ? C’est une déconvenue qui me sert de leçon pour l’avenir.
Article réalisé à l’aide de Management magazine n°127
C’est sur cette phrase, résumant bien le cercle vicieux qu’entraîne le manque de confiance en soi, que je débuterai cette article.
Beaucoup de gens pensent, à tort, que la confiance en soi est innée chez certaines personnes. Que lui, ce PUA, s’il a un tel niveau d’alpha-attitude, c’est qu’il est né avec ça dans le sang. STOP. Arrêtez de penser comme cela. Vous vous faites du mal pour rien.
La confiance en soi est un caractère qui se CONSTRUIT. On parle ainsi de CAPITAL CONFIANCE. Ce dernier s’acquiert tout au long de notre vie, sur un principe EMPIRIQUE. Ainsi la construction de ce capital se déroule par diverses expériences :
Premiers pas
Première prise de parole
Première compétition
Premier flirt
Premier job
Premières responsabilités
Le CAPITAL CONFIANCE de l’individu est souvent lié à l’amour parental. Malheureusement pour nous tous ici, c’est une étape sur laquelle nous ne pouvons pas influencer. Je ne l’aborderai donc pas dans cet article.
Je suis distant du JUGEMENT D’AUTRUI
L’adolescence est finie. Vous avez pris connaissance de votre nouveau corps. Il est temps maintenant de l’ASSUMER. Inutile d’essayer de vouloir montrer une image parfaite. Pour essayer de vous détacher du regard des autres, demandez à une dizaine d’amis de former une haie, dans laquelle vous passerez. Vous essuierez le regard des autres, et peut-être qu’au bout de la vingtième fois, vous n’y porterez plus attention.
Votre vie, c’est VOUS qui la menez. X ou Y n’est là que pour vous conseiller, en aucun cas pour DICTER une way of life.
Éliminez vos PENSEES NEGATIVES
Les pensées négatives, comme la peur d’un événement, nous font perdre nos moyens. Dorénavant, mettez-vous une claque à chaque fois que votre esprit sortira des sornettes du style « je ne suis pas à la hauteur », « je suis nul », « je ne suis pas à ma place », « j’ai peur de ne pas y arriver ». Pour les écarter définitivement de votre esprit, remettez ces hypothèses en question. Ne surestimez-vous pas la difficulté de la tâche ? Sur quels point risquez-vous de buter ? Quels serez les solutions pour les éviter ? Ensuite, utilisez la REFORMULATION POSITIVE. Énumérez les raisons pour lesquelles vous êtes susceptibles de réussir, quelles sont vos qualités essentielles pour cette mission.
Soyez conscient de vos POINTS FORTS
Ne vous focalisez pas sur vos défauts. « On déploie souvent une énergie énorme à essayer de les corriger. Il est pourtant bien plus payant et valorisant de s’appuyer sur ses talents. »
Un petit exercice illustrant bien ce chapitre, consiste à écrire chaque soir un défaut (côté physique, professionnel, spirituel et artistique, n’en oubliez aucun) qu’on a remarqué au cours de la journée. N’hésitez pas à interroger vos proches.
La confiance en soi s’augmente avec l’ENTRAINEMENT
Difficile d’être à l’aise lorsqu’on fait une activité pour la première fois, n’avez-vous jamais remarqué ? Pourquoi ces grands sportifs arrivent à exploser les chrono, repoussant les performances du corps humain toujours plus loin ? Pourquoi les bons hommes politiques ont toujours réponse à tout ? C’est parce qu’ils accordent tous une grande part à l’entraînement. « La confiance vient de la répétition et de la mise en situation. »
Les RISQUES sont bons à prendre
Prendre de la confiance, c’est accepter de sortir de sa CONFORT ZONE. Se risquer à explorer de nouvelles zones. « Plus on se bouscule pour agir là où cela semble dangereux, plus on remporte de succès, on augmente son capital confiance et on est prêt à tenter de nouvelles aventures. » Vous vous dites qu’aborder cette inconnue est un obstacle insurmontable. Rapportez cette performance à accomplir à une que vous avez déjà accomplie. Par exemple, pensez à la caissière d’Auchan avec qui vous avez parlé, ou bien même à votre précédente conquête. Dans la vie TOUT EST POSSIBLE, du moment qu’on s’en donne les moyens.
L’ECHEC n’existe pas
Tout d’abord, il faut savoir que PERSONNE n’est parfait, et ainsi, PERSONNE ne réussit tout ce qu’il entreprend. La vie est faite d’échecs et de victoires. Voir le bon côté des choses est la meilleure façon de réussir.
Le tout est de surmonter la déception en la niant. Qu’est-ce qu’une défaite ? C’est une déconvenue qui me sert de leçon pour l’avenir.
Article réalisé à l’aide de Management magazine n°127
Ne pas se comparer aux autres