"Façon de se tenir"

Salut!

Voila je me decide à poster car ce sujet me préoccupe.
Le problème est en fait la manière dont je me tient,
si je suis naturel, mes épaules partent en avant comme mon cou, et mon ventre resort, je fais donc un peu "bossu", mon BL est au plus bas car je parait faible, peu énergique.
Depuis peu j'essaye de faire des efforts pour changer ça car même quand je marche dans la rue et que je passe devant une glace je me rend bien compte que le haut de mon corps (donc à partir du ventre) par legerement en avant, et c'est franchement laid vous devez imaginer le truc.
Donc je me suis mi au sport (muscu), peut etre que si je me muscle ma carrure va peu à peu se redresser, j'essaye de tout le temps faire l'effort de rentrer legerement en ventre, bomber le torse, mettre mes épaules en arriere ainsi que ma tête (c'est très dur), je dors à plat, bref...
Je pense même à aller en parler à un docteur car je sais pas du tout si on peu appeller ça une scoliose..

J'attend vos témoignages, si vous avez des renseignements à m'apporter, merci

Je croit bien que tu fait le néssacaire, c'est deja trés bien de faire autant d'efforts.
Juste une précision t'est plutot ectomorphe ou ondomorphe ?

*pour etre plus énergique : repose toi comme il faut (lis le post d Arsene Lupin), mange équilibré, prends des vitamines si nécessaire

*pour ce qui est de la posture : commence à marcher lentement, redresse le haut de ton corps, pareillement travaille ton regard (regarde les articles sur le BL)...au début, ça ne te paraitra pas naturel, mais au bout d'un certain temps sans même t en rendre compte t adopteras cette posture

C'est un problème de BL et non de musculature, celà étant tu n'es pas dispensé d'avtivités physique

Et puis va voir un doc, tu seras fixé

jul35 a écrit :*pour etre plus énergique : repose toi comme il faut (lis le post d Arsene Lupin), mange équilibré, prends des vitamines si nécessaire

Je crois qu'il a seulement l'air peu énergique, à cause de sa posture justement.
Julien_ la musculation améliorera ton aspect physique général de toute façon, ta carrure, etc. Je te conseille d'en faire si tu as la motivation (si tu vas voir un médecin comme tu le prévois, profite de l'occasion pour lui en parler, c'est toujours mieux de demander un avis médical avant de commencer).

Sinon, pour ta posture, je ne pense pas qu'il s'agisse d'un problème physique (bien que je ne sois pas spécialiste) mais simplement d'une mauvaise habitude de "posture négligée".
Redresse-toi, essaye de te tenir constamment plus droit. Tu peux imaginer que tu portes une pile de livres sur la tête et que tu veux la faire tenir en équilibre (c'est ce que je faisais au début

) et essaye de prendre la bonne habitude.

En ce qui concerne la position à adopter pour dormir, plusieurs écoles s'opposent, notamment celle du "couché sur le côté droit" et "couché sur le dos". Le meilleur conseil viendra bien sûr de ton médecin (ça fait suffisamment de raisons pour te décider à y aller

)

a+

Marche sur tes tallons !!

J'ai les mêmes problèmes que toi. Je te conseille de faire des exercices de muscu en faisant travailler ton dos, et d'essayer de marcher sur tes tallons, ça te remet le dos droit (j'ai testé ça marche !)

julien_, plutôt que de pratiquer des exercices comme ça (en l'occurence marcher sur les talons), je te conseille vraiment d'aller voir quelqu'un si tu penses avoir un problème. Les exercices qui ont fonctionné pour zed ne seront peut-être pas efficaces pour toi et peuvent même être dangereux. En effet, ton problème n'est peut-être pas exactement le même, et ton corps peut aussi réagir différemment. Le dos est une partir du corps très complexe et sensible, ne te lance pas les yeux fermés dans des pratiques aussi hasardeuses.
Je le répète : avant de tenter quoi que ce soit, il faut aller voir un toubib.

Merci pour vos réponses !

En effet ce n'est pas que je ne suis pas energique mais c'est ma posture qui donne cet effet, et pour répondre à Kayiss je suis ectomorphe, ce qui n'aide pas c'est certain.

J'irais consulté d'ici peu, je vous tiens au courant,
merci.

julien_ a écrit : Depuis peu j'essaye de faire des efforts pour changer ça car même quand je marche dans la rue et que je passe devant une glace je me rend bien compte que le haut de mon corps (donc à partir du ventre) par legerement en avant, et c'est franchement laid vous devez imaginer le truc.
Donc je me suis mi au sport (muscu), peut etre que si je me muscle ma carrure va peu à peu se redresser, j'essaye de tout le temps faire l'effort de rentrer legerement en ventre, bomber le torse, mettre mes épaules en arriere ainsi que ma tête (c'est très dur), je dors à plat, bref...

Il y a quelques annees, je me tenais comme Gaston Lagaffe. J'ai appris a garder le dos drois, les epaules en arrieres, le cou bien confortable (pas la tete penchee en avant).
Ca m'a pris 2 semaines d'attention constante pour le dos (ou je marchais consciamment le dos tres drois, limite raide).
3 semaines pour le cou et les epaules. Pareil: je faisais constemment attention.
Ensuite j'ai appris a etre assis correctemement, le dos droit. Ca prend plus de temps, ton dos doit se muscler.

Il faut se forcer au debut, ensuite quand ton corps s'adapte ce deviens naturel.

Continue comme ca, dans quelques semaines tu commencera a etre au point.
Meme si j'ai un BL pas mal (je le travail toujours), je compte prendre des cours de maintiens. Ca sonne ridicule, mais en plus d'etre important dans les relations personnelles et professionelles, un bon BL t'aide a maintenir ton corps en bonne sante (tu peux eviter certains problemes de dos notemment).

J ai le meme probleme que toi, et meme pire je pense, etant donné mon manque de souplesse et des problemes de dos ( scoliose+ lordose )

Bref, j ai remarqué que je marchais vouté, tete vers le bas, regard vers le bas.
En fait , il faut vraiment monter la tete et regarder vers le haut (pas plus bas que la tete des gens ).
J avais l impression que c etait exageré, car cette posture n etait pas naturelle pour moi.
Il s avere, en fin de compte, que la position etait nikel, avec ma tete bien a 90°.

Donc essaie d observer la posture qui te convient dans un miroir, memorise les sensations et reproduit les.
Pour moi, ca fonctionne en tout cas, meme si c est pas parfait.

Salut
Même galére pour moi, et bien que je fasse beaucoup d'efforts, ca ne marche toujours pas ! Surtout tiens nous au courant des résultats de ta consultation, peut-être devrais-je faire la même chose.