Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de dépendance physiologique qu'il n'y a pas de dépendance... Joueur compulsif, accrocs au sport, aux sexe, à la nourriture... Et ce n'est pas une simple insatisfaction qui peut arriver, c'est une frustration qui peux jouer sur l'humeur, le comportement...
3 ans que j'ai plus rien de sucré, gras... chez moi, 3 putains d'années que je fais attention... et bien je peut te dire que ça n'empêche pas la rechute et que l'envie, le besoin de manger il arrive et que même avec des produits "sains et équilibrés" tu peux faire n'importe quoi. Pas la peine de coca et de mac do... Ca marche très bien avec des yaourt nature, du pain et des fruit...
Alors on pourras me dire ce qu'on veux, mais je ne peux pas croire quelqu'un qui me dis qu'il ne peux y avoir de dépendance à la nourriture, à manger.
Point sur l'image des obèses dans la société
y a pas que la nature de ce que tu manges, ya la quantité aussi
et le pain c'est tres calorique et idéal pour grossir
que du sucre à IG elevé entre parenthèse, soit ce que l ancienne generation de nutritionniste appelait sucre "rapide"
le seul truc que tu peux manger à volonté, c'est les légumes et les crudités
et dans une moindre mesure, les fruits
et il faut aussi habituer son estomac a en avoir moins dans le ventre et ça prend quelque temps
et le pain c'est tres calorique et idéal pour grossir
que du sucre à IG elevé entre parenthèse, soit ce que l ancienne generation de nutritionniste appelait sucre "rapide"
le seul truc que tu peux manger à volonté, c'est les légumes et les crudités
et dans une moindre mesure, les fruits
et il faut aussi habituer son estomac a en avoir moins dans le ventre et ça prend quelque temps
Merci... je connais rien de tout ça... comme je dis trois ans que je fais bien attention tant à la quantité que la qualité... (et c'est pas la première fois, j'ai quelques diététiciennes et nutritionnistes à mon actifs sans compter les cours de biologie) et la, j'arrive plus à me maitriser... Et même à prendre des légumes... si j'ai envie de manger un truc, je peux prendre autant de légume que je veux, ça fera rien...
(au passage, le pain comme les autres féculent, il en faut et pour te dire j'en achète que 400gr pour 5/6jours...)
Bref, je field test, une addiction à la nourriture où au fait de manger, ça existe, avec des influence fortes sur le comportement... Et franchement, je trouve ça largement assimilable au besoin de fumer une clope pour avoir l'avoir connu aussi...
(au passage, le pain comme les autres féculent, il en faut et pour te dire j'en achète que 400gr pour 5/6jours...)
Bref, je field test, une addiction à la nourriture où au fait de manger, ça existe, avec des influence fortes sur le comportement... Et franchement, je trouve ça largement assimilable au besoin de fumer une clope pour avoir l'avoir connu aussi...
Le problème des légumes, c'est que ça ne coupe pas la sensation de faim.
Je vais peut-être dire un truc évident, mais as-tu essayé les barres protéinées / protéines en poudre ? À condition de manger suffisamment lentement, ça coupe assez bien la faim, et c'est peu calorique (à condition de ne pas prendre des barres protéinées ET sucrées). Bon, évidemment, c'est assez cher, l'alternative serait de manger beaucoup de viande blanche et de yaourts nature en début de repas. L'avantage de manger les yaourts avant le reste, c'est de laisser le temps à la sentation de sasiété de s'installer avant d'arriver au dessert.
Avec un peu de chance, si tu arrives dans un état où tu n'as vraiment plus faim, même une forte envie de manger quelque chose devrait se calmer.
Je vais peut-être dire un truc évident, mais as-tu essayé les barres protéinées / protéines en poudre ? À condition de manger suffisamment lentement, ça coupe assez bien la faim, et c'est peu calorique (à condition de ne pas prendre des barres protéinées ET sucrées). Bon, évidemment, c'est assez cher, l'alternative serait de manger beaucoup de viande blanche et de yaourts nature en début de repas. L'avantage de manger les yaourts avant le reste, c'est de laisser le temps à la sentation de sasiété de s'installer avant d'arriver au dessert.
Avec un peu de chance, si tu arrives dans un état où tu n'as vraiment plus faim, même une forte envie de manger quelque chose devrait se calmer.
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franchement ce sujet je le maitrise, je suis BB amateur, et j'ai fait plusieurs sèches dont une où j'ai perdu 16ks en quatre mois.
tout ce que je peux te dire c'est que si tu veux perdre beaucoup de poids tu peux le faire, tout le monde peut le faire mise à part quelque très rares exceptions génétiques .
si tu veux vraiment maigrir, renseigne toi bien sur les régime de sèche, applique le méthodiquement, et il est impossible que tu ne maigrisse pas
quand au fait de ne pas pouvoir se retenir de manger quelque chose qui t'es juste agréable, c'est de la gourmandise. Si tu en es à ce stade là c'est que tu n'as pas assez de plaisir dans la vie et que la bouffe et ton seul plaisir. Alors pose toi des questions pour que quelque chose d'autres te donne uen satisfaction réguliere dans al vie pour pouvoir controler ta nutrition.
D'autre part, il faut aussi arrêter de faire la chochotte à partir d'un moment. Et pour la cigarette c'est la même chose ...
Plus tu te dis que c'est dur, et plus tu te mets des barrières. Si tu as vraiment envie de maigrir, fais le c'est tout.
tout ce que je peux te dire c'est que si tu veux perdre beaucoup de poids tu peux le faire, tout le monde peut le faire mise à part quelque très rares exceptions génétiques .
si tu veux vraiment maigrir, renseigne toi bien sur les régime de sèche, applique le méthodiquement, et il est impossible que tu ne maigrisse pas
quand au fait de ne pas pouvoir se retenir de manger quelque chose qui t'es juste agréable, c'est de la gourmandise. Si tu en es à ce stade là c'est que tu n'as pas assez de plaisir dans la vie et que la bouffe et ton seul plaisir. Alors pose toi des questions pour que quelque chose d'autres te donne uen satisfaction réguliere dans al vie pour pouvoir controler ta nutrition.
D'autre part, il faut aussi arrêter de faire la chochotte à partir d'un moment. Et pour la cigarette c'est la même chose ...
Plus tu te dis que c'est dur, et plus tu te mets des barrières. Si tu as vraiment envie de maigrir, fais le c'est tout.
A part ça, il sert à quoi ce sujet ? A part jouer les caliméros ? C'est trop injuste ? Oui, et la société est comme ça. Alors je vois pas ce qu'en message sur un forum FTS va changer. Si vraiment tu veux changer le monde, ça risque de nécessiter beaucoup plus de travail que maigrir.
Ca fait un moment que je me pose la question du "pourquoi n'arrivons-nous pas à résoudre ce genre de problème en apparence simple". Eh oui, sur le principe il est très simple de perdre du poids: manger moins et mieux.
Mais non, ça ne marche pas comme ça. Ca serait trop simple. Ce n'est pas qu'une question de volonté. Même moi, j'admets avoir quelques kilos à perdre, sans que ce soit comparable. J'ai essayé des dizaines d'approches sur ce genre de sujet. Je constate que le problème survient, soit quand la décision constante et courcircuitée, soit quand on n'est dans un état faisant fléchir sa volonté. Pour cela la piste que j'étudie maintenant est de planifier à l'avance, de réfléchir à ce qui va se passer. Pour la nourriture c'est relativement simple. On sait rapidement quand auront lieu les repas et lesquels poseront problèmes. Il faut donc s'y préparer à l'avance, à la manière dont on va agir, pour moins dévier du plan. Pourquoi ne déciderais-je pas ce soir ce que je vais manger demain à midi, en pensant également à ce qui pourrait faire changer mon plan. Ca ne garantit pas le résultat, mais augmente les chances de l'atteindre. Il faut aussi éviter les tentations trop faciles. En effet, c'est beaucoup plus dur de ne pas grignotter entre les repas lorsque le réfrigérateur est plein, qu'avec le strict minimum et des plats qui nécessitent une préparation.
Ca fait un moment que je me pose la question du "pourquoi n'arrivons-nous pas à résoudre ce genre de problème en apparence simple". Eh oui, sur le principe il est très simple de perdre du poids: manger moins et mieux.
Mais non, ça ne marche pas comme ça. Ca serait trop simple. Ce n'est pas qu'une question de volonté. Même moi, j'admets avoir quelques kilos à perdre, sans que ce soit comparable. J'ai essayé des dizaines d'approches sur ce genre de sujet. Je constate que le problème survient, soit quand la décision constante et courcircuitée, soit quand on n'est dans un état faisant fléchir sa volonté. Pour cela la piste que j'étudie maintenant est de planifier à l'avance, de réfléchir à ce qui va se passer. Pour la nourriture c'est relativement simple. On sait rapidement quand auront lieu les repas et lesquels poseront problèmes. Il faut donc s'y préparer à l'avance, à la manière dont on va agir, pour moins dévier du plan. Pourquoi ne déciderais-je pas ce soir ce que je vais manger demain à midi, en pensant également à ce qui pourrait faire changer mon plan. Ca ne garantit pas le résultat, mais augmente les chances de l'atteindre. Il faut aussi éviter les tentations trop faciles. En effet, c'est beaucoup plus dur de ne pas grignotter entre les repas lorsque le réfrigérateur est plein, qu'avec le strict minimum et des plats qui nécessitent une préparation.