Je comprends, dans une certaine mesure, étant moi même un gros bébé musclé de 1m86. Beaucoup de personnes ne voient pas cette sensibilité et ca peut être compliqué. Pour autant, plus je me montre "naturel", plus ca filtre les personnes qui ne comprennent pas ce décalage. Apres, je ne suis pas l'objet de fantasmes liés à ma couleur de peau donc je ne pousserai pas la comparaison plus loin.Ce que je suis c'est un grand homme noir, pas très musclé, ni épais mais imposant avec une voix encore plus imposante que son physique. Ce que je renvoie, c'est ce que toutes les personnes qui me ressemblent renvoient dans les fantasmes populaires et bon, à part changer mon apparence physique, je ne pense pas que je puisse y faire grand chose.
Pour ce qui est de la colere, c'est important de lui accorder de la place (ouais, moi aussi j'ai eu le meme souci), et d'accepter de libérer toute cette rage contre ton ex. On n'est pas obligé de passer à l'acte, ce qui importe, c'est de s'autoriser à la ressentir le temps qu'il faut qu'elle soit là, et éventuellement se calmer par la boxe, la muscu, l'art, tout ce que tu veux.
Il y a une différence entre ressentir de la violence / eprouver cette violence / faire rejaillir cette violence sur les autres. Anecdote, apres ma derniere ex, j'ai passé quelques moi dans un état de rage constant. Ca avait ressorti pas mal de truc et je m'impressionnais moi même d'être autant a cran. Les anti dépresseurs que je prenais faisaient que je n'avais pas de filtre quand je parlais avec les gens. De maniere tres tres surprenante, j'avais beau être véner en permanence, personne ne le remarquait. Alors qu'avant cette phase, quand j'essayais de retenir cette colere, on pouvait me trouver irritable.
Ce que je veux dire c'est que cette colere, qu'elle soit contre ton ex, contre toi même (le fait de ne pas avoir exprimé certains trucs), est une étape nécessaire pour faire le deuil de cette relation et de ces traumatismes.
Ca parait ésotérique dit comme ca, mais psychologiquement on dirait que cette colere te bouffe.