Conseil pour les trés minces
La tu es vraiment trop maigre : musculation 3 fois ( programme adapté : fait toi conseiller ) par semaine + un Gainer ! Dans 8 mois , tu auras pris 10 kilos .
Sur certaines morphologie (comme la mienne par exemple); tu auras beau faire de la musculation, tu ne prendras pas un gramme de masse musculaire. Il faut quand même le savoir...La tu es vraiment trop maigre : musculation 3 fois ( programme adapté : fait toi conseiller ) par semaine + un Gainer ! Dans 8 mois , tu auras pris 10 kilos .
A l'inverse, pour certaines morphologie, à peine quelques tractions et tu prendras des muscles de fou...
Bizarrement, j'ai remarqué qu'il y a très souvent une corrélation entre prendre des muscles facilement et prendre du poids facilement! De là à dire que ceux qui prennent le plus de muscles sont ceux qui sont naturellement destiné à l'obésité, il y a un pas sarcastique que je m'empresse de franchir!!
J.W.
Avoir une taille fine est un avantage dont il faut profiter. Surtout ne fait pas l'erreur de faire une prise de masse à l'arrache comme on t'en as parlé plus haut... Ca serait stupide de voir ton tour de taille exploser !
Hein ? quelle morphologie font qu'avec de la muscu tu ne prendras pas un gramme , faudra que tu m'expliques ?Johnattan Wolf a écrit :Sur certaines morphologie (comme la mienne par exemple); tu auras beau faire de la musculation, tu ne prendras pas un gramme de masse musculaire. Il faut quand même le savoir...
A l'inverse, pour certaines morphologie, à peine quelques tractions et tu prendras des muscles de fou...
Bizarrement, j'ai remarqué qu'il y a très souvent une corrélation entre prendre des muscles facilement et prendre du poids facilement! De là à dire que ceux qui prennent le plus de muscles sont ceux qui sont naturellement destiné à l'obésité, il y a un pas sarcastique que je m'empresse de franchir!!
J.W.
Et pour ta correlation , je prends l exemple de moi et de d autres potes dans mon cas , on peut bouffer comme des tarés sans prendre un gramme mais c'est pas pour autant qu'on ne prend pas quand on fait de la muscu ...
Apres ca depend ce que tu appelles musculation , si c deux fois par semaine et toujours les meme excerices , c sur que tu vas pas prendre ! Si tu fais que des series de 12 , de 15 , tu vas meme plutot maigrir ... apres 3 fois par semaine avec un programme adatpé et je te garantie que tu prends ! c obligatoire !
Hello ,
Il y a trois grands types de morphologie..
Le type endomorphe qui prend facilement du poids: petite ossature, un aspect rond, épaules tombantes, poitrine large, cou et membres courts, hanches larges.
Le type mésomorphe le mieux adapté au culturisme: grosse ossature, peu d'excès de graisse les muscles sont bien développés, poitrine et épaules larges.
Le type ectomorphe peu adapté au culturisme: os longs une ossature fine et peu de graisse, il prend difficilement du poids, mince, cou et membres longs, tronc court, hanche et poitrine étroites.
Vu sur un site de musculation.
Il y a aussi le métabolisme qui joue beaucoup , si tu as un métabolisme performant tu auras beau manger comme un cochon tu ne prendras pas un KG.
Il y a trois grands types de morphologie..
Le type endomorphe qui prend facilement du poids: petite ossature, un aspect rond, épaules tombantes, poitrine large, cou et membres courts, hanches larges.
Le type mésomorphe le mieux adapté au culturisme: grosse ossature, peu d'excès de graisse les muscles sont bien développés, poitrine et épaules larges.
Le type ectomorphe peu adapté au culturisme: os longs une ossature fine et peu de graisse, il prend difficilement du poids, mince, cou et membres longs, tronc court, hanche et poitrine étroites.
Vu sur un site de musculation.
Il y a aussi le métabolisme qui joue beaucoup , si tu as un métabolisme performant tu auras beau manger comme un cochon tu ne prendras pas un KG.
Dingue comme certaines personnes ont du mal à croire que nous ne sommes pas tous égaux devant la prise de poids musculaires!Le type ectomorphe peu adapté au culturisme: os longs une ossature fine et peu de graisse, il prend difficilement du poids, mince, cou et membres longs, tronc court, hanche et poitrine étroites.
Justement je t'explique.. Mais le pire est que ce n'est pas la première fois que je l'explique, et que les "gens pleins de muscles fan de muscu" ne veulent pas l'entendre. Enfin là n'est pas le sujet du topic.Hein ? quelle morphologie font qu'avec de la muscu tu ne prendras pas un gramme , faudra que tu m'expliques ?
On se calme mon grand, c'est de ... L'HUMOUR!Et pour ta correlation , je prends l exemple de moi et de d autres potes dans mon cas , on peut bouffer comme des tarés sans prendre un gramme mais c'est pas pour autant qu'on ne prend pas quand on fait de la muscu ...
Et non, ce n'est pas obligatoire!apres 3 fois par semaine avec un programme adatpé et je te garantie que tu prends ! c obligatoire !
Maintenant, on va se calmer sur le ton, car sinon à titre PUREMENT PERSONNEL, je risque d'être désagréable.. et on revient au sujet svp.
J.W.
Désolé d'être HS mais effectivement avec un entrainement + alimentation adapté c'est impossible de ne pas prendre du poids (sauf maladies) même si on est ectomorphe, et même si on prend bcp moins facilement que d'autres.
MerciDior a écrit :Désolé d'être HS mais effectivement avec un entrainement + alimentation adapté c'est impossible de ne pas prendre du poids (sauf maladies) même si on est ectomorphe, et même si on prend bcp moins facilement que d'autres.
Bah field tester pendant un an en suivant les conseils du prof de sport.. Maintenant, effectivement on peut douter de son professionnalisme, des exercices qui étaient fait etc etc.. Comme on peut douter aussi du bien fondé de vos convictions et de vos connaissances en la matière...Dior a écrit :Désolé d'être HS mais effectivement avec un entrainement + alimentation adapté c'est impossible de ne pas prendre du poids (sauf maladies) même si on est ectomorphe, et même si on prend bcp moins facilement que d'autres.
Bref, sachant que personne ne bougera de ces positions, je pense qu'il vaut mieux arrêter là ce débat stérile..
J.W.
Tu n'as pas la science infuse, donc évite de t'offusquer comme ça devant des affirmations, d'autant que tu en fait toi même qui sont tout autant discutables:Crapule a écrit :Hein ? quelle morphologie font qu'avec de la muscu tu ne prendras pas un gramme , faudra que tu m'expliques ?
Crapule a écrit : Dans 8 mois , tu auras pris 10 kilos .
Autre détail:
Crapule a écrit : Merci
Fascinant. Evite aussi les posts qui servent à rien, voir trolesques sur les bords.