Apprenez à calmer votre esprit.

Apprenez à calmer votre esprit

Tout comme votre corps, votre esprit a besoin d’une alternance judicieuse de périodes d’action et de périodes de repos pour être sain et fonctionner correctement. Si vous voulez vous défaire de ces jugements négatifs que vous portez sur la réalité, il faut absolument que vous appreniez à calmer votre esprit et à le libérer de toute pensée, de tout raisonnement analytique et de toute idée imaginaire, et que vous cessiez sans cesse de revenir sur le passé.

Lorsqu’elle est poussée à l’extrême, la reflexion est une veritable maladie (…) des patients atteints du “syndrome de l’esprit agité” qui consiste à passer sa vie à analyser tout ce qui se passé, sans jamais s’aban,donner à un instant de paix et de décontraction. Or c’est l’esprit au repos que l’on jouit le mieux de la réalité, en étant tout simplement, en vivant pleinement le moment.

Souvenez-vous de la plus belle experience de votre vie. Demandez-vous ce qui en a fait quelque chose d’aussi special. Vous vous rendrez compte que c’est le fait que vous étiez tellement absorbé par ce qui se passait que vous n’étiez même pas conscient des pensées qui s’agitaient dans votre esprit.
Quelle fut l’expérience sexuelle la plus extraordinaire de votre vie ? Qu’elle qu’en fut l’occasion, vous étiez là encore tellement absorbé par l’action par l’acte d’amour que vous ne pensiez même pas à ce que vous fiasiez et que votre esprit était libéré de toute analyse et de toute reflexion. Vous avez laissé votre corps faire ce qu’il savait faire naturellement, c’est à dire vivre une experience merveilleuse – sans éprouver le besoin de ressasser des milliers de questions. Vos pensées avaient cessé de s’agiter dans votre esprit.

L'accent que notre culture a mis ces dernières années sur la méditation est l'expression du désir naturel que nous avons tous d'apprendre à reposer notre esprit soumis aux activités frénétiques du monde moderne, pour qu'il continue à fonctionner normalement.
La méditation n'est pas une discipline esotérique qui consiste à passer son temps (et dépenser son argent) en compagnie d'un gourou spécialisé qui vous livre les secrets des anciens maîtres. C'est un processus très simple qui vous permet de soulager les tensions, de dissiper l'anxiété chronique de votre esprit surmené, en le laissant se relaxer et se calmer.
Pour y parvenir, il vous suffit de vous concentrer sur une couleur, de faire le vide en vous ou de répéter un mot simple, jusqu'a l'exclusion de toute autre pensée.

Chaque fois que vous sentez que le champ de votre esprit est envahi par une pensée négative, refusez de la laisser pénétrer plus profondément, repoussez-la en vous disant qu'elle peut atteindre la fin de la période que vous avez choisie pour méditer.
Pour les débutants, elle peut durer quinze secondes; plus tard quand vous serez bien exercé, elle peut aller jusqu'a vingt minutes.
Cette relaxation de l'esprit est aussi importante pour vous que celle du corps doit être pratiquée régulièrement.
Vous pouvez le faire à n'importe quel moment de la journée.

Extrait de Ne Vous Laissez Plus faire !

C'est tout pour moi pour aujourd'hui,
je posterais plus tard ' Trop penser empêche de vivre pleinement '

A quel niveau places-tu le seuil ?
Je suis personnellement chercheur en maths/infos pures, et je fais "des pauses" justement en prenant part à des réflexions littéraires, philosophiques, à faire théâtre, salsa, musique et divers sports.
Donc personnellement même si je ne le ressens pas (j'ai l'impression de passer beaucoup de temps à ne rien faire), tout mon entourage me prend pour un fou infatigable ou à peu près. Bref penses-tu qu'il faille voir cela d'un point de vue extérieur ou intérieur ? (Pour caricaturer, de mon point de vue, mon esprit est en veille, du point de vue des autres il est ultra-actif)

Je précise dans tout ça que je me sens bien dans ma peau, et que je vis des expériences merveilleuses assez souvent (genre en ce moment, là où vous voyez tous ces petits insectes qui s'agitent, moi je vois des fées vertes, ou l'autre jour dans le métro, j'ai rencontré un cloporte errant dont visiblement tout le monde se foutait pas mal).

[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]

C'est ça qui gêne souvent mon sommeil.
J'attends avec impatience la suite.

J'ai l'impression qu'on se reconnait tous un peu dans la description de RichBoi

C'est un article très intéressant.

J'avoue que tu mets le doigt sur un de mes problèmes qui me hantait depuis longtemps et qui me hante peut être encore à l'heure actuelle.

Je suis quelqu'un qui n'arrive pas à concevoir l'idée de "perdre du temps". Il faut toujours que j'ai quelque chose à faire, que ce soit mental ou physique. Je dois toujours combler les vides de mon temps pour me sentir bien. Mes pires moments sont par exemple quand je suis coincé dans un embouteillage sans livre à lire ou autre chose à faire. Quelle perte de temps pour !

Je ne sais pas si ça peut tendre à l'obsession comme tu le dis mais parfois il m'arrive même de prévoir ce que je vais penser à tel ou tel moment (Je caricature à peine !)

Mais il est vrai que comme tu le dis les meilleurs moments que j'ai passé sont ceux ou je ne me préoccupais plus du temps. En réalité ce problème vient peut-être de la.. Du fait qu'on croit que notre vie est une lutte contre le temps...

J'ai expérimenté cet été le fait de simplement m'allonger sur une chaise dans mon jardin et de respirer à plein poumons. Franchement je m'obligeais à faire ça pendant un petit quart d'heure chaque jour et je me sentais beaucoup mieux après. L'esprit est plus reposé. Mais j'avoue que l'on a souvent tendance à considérer cela comme une perte de temps...

Ça ne l'est pas.

[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]

Très bon sujet effectivement, je suis pressé de voir la suite.

Pour ma part, ce qui est décrit par Richboi ("Lorsqu’elle est poussée à l’extrême, la reflexion est une veritable maladie (…) des patients atteints du “syndrome de l’esprit agité” qui consiste à passer sa vie à analyser tout ce qui se passé") m'arrive lorsque je suis par exemple en one-itis.

Chaque fois que mon esprit rencontre un "problème" auquel il n'arrive pas à trouver de solution (parce que la réponse est ailleurs qu'en lui-même), je n'arrive pas à m'arrêter de réfléchir (je pousse la réflexion souvent tellement loin que j'ai l'impression de devenir fou).

Et tout ce dont je rêve dans ces moments là, c'est de retrouver la paix intérieure.

Ce qui me fait penser d'ailleurs que peut-être que vous aussi (Owen, Daz, Shakur...) vous avez des problèmes dont vous recherchez les solutions en vous, ce qui vous pousse à réfléchir sans cesse?

Ce qui me fait penser d'ailleurs que peut-être que vous aussi (Owen, Daz, Shakur...) vous avez des problèmes dont vous recherchez les solutions en vous, ce qui vous pousse à réfléchir sans cesse?

Peut-être ... mais qui n'en a pas ?

Ca n'empêche pas qu'il y a pas mal de gens sur cette terre qui dorment la tête tranquille. Je dois vous avouer que ça ne me trouble pas tant que ça. J'ai assez de faciliter à m'endormir : mais c'est dès le réveil que mon cerveau fonctionne à 100% et ce jusqu'au sommeil suivant.

Bon je ne vais pas m'en plaindre à 1 mois du bac non plus mais ...

[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]

Merci.

J'ai recopié le texte dans le but de partager une partie interessante du livre qui nous concerne.