[Q] Le manque de sommeil.

[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]

<- Mais qu'est-ce que vous avez tous à poster dans cette section ? Qu'est-ce que les problèmes de sommeil viennent faire dans "personnalité/innergame" ?

Pour ce genre de choses, il faut poster dans "Forme & Santé". Il y a même déjà un topic qui existe pour le sommeil : l-essentiel-sur-le-sommeil-vt7561.html

Donc déplacement...
->

[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]

Fais du sport. Ya pas de secrets, si tu veux dormir, ai un état d'éveil très éveillé et essaye de t'endormir à heures fixes.

Essaye la tisane, elle a des vertu relaxante sur pas mal de monde
si ça marche pas, vas voir un psychologue ils ont des trucs pour ce genre de problèmes du genre :
-ne mange pas beaucoup avant de dormir
-ne fait pas de l'exercice 4h avant de dormir
-fait le vide dans ton esprit
en tout cas je ne suis pas un expert, tu veux des réponses ? Vas voir des spécialistes!

As-tu essayé de pratiquer du sport ?

Genre faire un bon effort (natation, deux ou trois km, ça calme bien) qq heures avant de pieuter (pas juste avant), ça oxygène le crâne, et c'est une fatigue saine.

O mon pauvre , j'ai exactement le même problème et ceci depuis toujours donc je ne pense pas que cela soit du à un problème médical.

Pareil il me faut minimum 9 heures de sommeil , 10h idéalement pour peter la forme.
Si je dors si ce n'est que 8 heures , je suis réellement terne , dépressif ,bon à rien et dans le constant besoin de faire une sieste.
Le réveil est une véritable torture.

Il est effectivement très difficile de se coucher vers 23h la semaine et changer de rythme le weekend end .Apres impossible de se reendormir tôt.

Ce probleme me bouffe la vie depuis toujours , j'ai la chance d'exercer une profession libérale ,j'ai prevu de dormir toute ma vie de 00h00 à 9h , 09h30 pour contrer ce probleme.

Ce qui me fait bien marrer c'est les personnes qui te dise de diminuer ton temps de sommeil progressivement , ca ne marche absolument pas.
Et absolument personne , ne peut comprendre le fait que je sois agressif et aigri des qu'il me manque un peu de sommeil.

[Message supprimé par l'auteur : Ces propos ne reflètent pas, ou plus ma pensée actuelle. J'ai beaucoup évolué dans mon approche de la séduction et des rapports hommes / femmes et je ne souhaite pas que des anciens messages puissent être lus aujourd'hui, par crainte qu'ils soient décontextualisés où qu'ils ne me ressemblent pas.]

Tu as peut-être de légères carences... il suffit de manquer par exemple d'un peu d'iode pour être complètement à plat côté batteries.

Le réveil matin la tête sous l'eau ou sous la douche, tu as essayé ?

Sinon côté hygiène de vie, c'est bon pour toi ?
(petit déjeuner complet, ne pas trop sauter de repas, bouffe équilibrée, literie confortable pour bien dormir, etc...)

Kipecoul a écrit :Tu as peut-être de légères carences... il suffit de manquer par exemple d'un peu d'iode pour être complètement à plat côté batteries.

Exact ! Ce point est important et me fait penser qu'un déficit en ions magnésium est associé à la fatigue et à l'irritabilité.

Essaie de faire une cure : verse un sachet de chlorure de magnésium dans un litre d'eau. Conserve cette eau au réfrigérateur et mets deux cuillères à soupe de ce liquide dans ta boisson du matin. A faire pendant 20 jours.

Sauf si tu as des problèmes rénaux et si le médecin t'a prescrit un régime sans sel .