Vers le numero 37 j'ai ressenti des sensations bizarres au niveau de la tete et une lourdeur dans le corps , ca a duré quelques minutes puis ca a disparu , j'ai recommence le decompte et vers le meme numero ca a recommence puis disparu
en suite je n'ai pas repris le decompte mais j'ai pense a l'etat en lui meme directement et j'ai ressenti directement la sensation sans avoir besoin de decompter.
Je vais essayer de passer a un stade superieure ce soir.
[A] Niveau alpha et visualisation créatrice
Oui, il y a de nombreuses portes d'entrées à la transe, d'ou le nom de ce type de musique... Ca dépend des personnes et de leurs "canaux d'accès" privilégiés.anxiety a écrit :est-ce que certaines formes de musiques peuvent aider a parvenir a cet etat alpha ?
par exemple la trance ou la goa ?
Au passage, si tu souffres d'anxiété légère, les techniques de relaxation sont conseillées... Mais pas forcément par les musiques qui te stressent lol
En effet, l'inconscient peut capter, d'une certaine façon, certains messages à certains niveaux de sommeil, notamment lorsqu'on est entre la veille et le sommeil...Eikichi a écrit : Dans un episode de Friends, Chandler ecoute une cassette lorsqu'il dort qui sort des phrases genre "je peux me passer de la cigarette" affin d'arreter de fumer (pour la petite histoire, c'est une cassette pour fille, et du coup il devien tres effeminé). Ce genre de pratique existe vraiment ?
Mais bon, cela se fait d'une manière mal contrôlée, je vous garanti pas les résultats, il vaut mieux adopter une méthode plus complète, et s'assurer du sérieux des créateurs de ces cassettes.
Mieux vaut faire une bonne séance ou même un bon CD en état Alpha, en hypnose ou en auto-hypnose.
ça fait un ptit moment que j'essaye ces techniques, mais j'arrive pas a voir des résultats aussi impressionant que ceux que j'ai lu ...
Deja impossible pour moi d'entrer en alpha en décomptant dans ma tête, j'y arrive pas je sais pas pourquoi, j'ai du mal a me visualiser les chiffres, je crois que je réfléchit trop et surtout je lache au bout d'un moment .
Alors j'essaye la technique de respiration de coolpua, et les truc d'un des site qu'il avait filé dans un super post (clubpositif je crois, ya une tete de winner en photo quand on arrive sur le site
, me fait trop rire cette tete. ) . Je m'imagine dans un environnement naturel en paix avec moi meme etc .. Résultat je me calme, je me sent bien, j'ai quelques sensations que je pourrai pas qualifiées mais c'est ptet mon imagination. En revanche j'ai aucune idée si je suis en alpha ou pas . J'arrive pas a visionner quoique ce soit de plus que la normale, et j'ai aucune des sensations décrite avant , on tres faiblement mais vraiment rien de flagrant .
Comme je l'ai déjà dit ça fait un moment que j'essaye de temps en temps, depuis le debut de ce post en fait, et ça m'interesse beaucoup . J'aimerais juste savoir si yavait un moyen de vérifier qu'on était en alpha ( par exemple l'incapacité d'ouvrir les yeux ou un truc comme ça ) .
Deja impossible pour moi d'entrer en alpha en décomptant dans ma tête, j'y arrive pas je sais pas pourquoi, j'ai du mal a me visualiser les chiffres, je crois que je réfléchit trop et surtout je lache au bout d'un moment .
Alors j'essaye la technique de respiration de coolpua, et les truc d'un des site qu'il avait filé dans un super post (clubpositif je crois, ya une tete de winner en photo quand on arrive sur le site
, me fait trop rire cette tete. ) . Je m'imagine dans un environnement naturel en paix avec moi meme etc .. Résultat je me calme, je me sent bien, j'ai quelques sensations que je pourrai pas qualifiées mais c'est ptet mon imagination. En revanche j'ai aucune idée si je suis en alpha ou pas . J'arrive pas a visionner quoique ce soit de plus que la normale, et j'ai aucune des sensations décrite avant , on tres faiblement mais vraiment rien de flagrant .Comme je l'ai déjà dit ça fait un moment que j'essaye de temps en temps, depuis le debut de ce post en fait, et ça m'interesse beaucoup . J'aimerais juste savoir si yavait un moyen de vérifier qu'on était en alpha ( par exemple l'incapacité d'ouvrir les yeux ou un truc comme ça ) .
apparament , ca n'est arrivé a personne d'autre ca le truc des yeux qui veulent pas s'ouvrir ...
c'est ptet moi qui est fait un genre de reve byzarre.... mais j'etait en meme temps lucide et je pouvais reflechir dans mon reve donc bon... c'est pas trop un reve lol . je sais pas trop ce qui m'est arrivé .
et j'en sais rien non plus si j'etait en mode alpha ou pas
c'est ptet moi qui est fait un genre de reve byzarre.... mais j'etait en meme temps lucide et je pouvais reflechir dans mon reve donc bon... c'est pas trop un reve lol . je sais pas trop ce qui m'est arrivé .
et j'en sais rien non plus si j'etait en mode alpha ou pas
Pile ou face, il semblerait que tu ai été dans cet état alpha.
Ce qui est utile, c'est de réussir à rentrer en état de relaxation, si possible profond, de lâcher-prise, d'être dans cet état agréable, entre veille et sommeil, qui est un espace de travail différent du mode "normal".
Si vous vous sentez plus calme, plus réceptif, plus à même de vous concentrer et de visualiser (votre objectif, votre affirmation, etc), c'est OK.
Si vous avez du mal, voir mon post sur la technique de Benson.
Travailler bien la concentration sur votre respiration, ressentez votre corps et vos sensations au lieu de penser. Si vous lâchez bien prise, vous sentirez les effets positifs.
Chacun réagit différemment à ces états modifiés de conscience. Et une même personne aura des réactions différentes en fonction du moment, du type d'induction, etc...
Les réactions en elle-même n'ont trop d'importance, elles montrent justes que vous êtes dans un état particulier,
l'essentiel est d'apprendre à utiliser ce "mode" pour apprendre à vous détendre rapidement, à retrouver un état désiré ou un état d'esprit adaptée à la situation à laquelle vous avez à faire face, à renforcer votre confiance en vous en renforcant le sentiment d'exister pleinement dans votre corps, à renforcer votre motivation etc.
Toi aussi tu l'a sans doute été. En fait, c'est pas tellement important de savoir si vous êtes en état Alpha ou pas, mais de réussir ce que tu as décris.pouet a écrit : Je m'imagine dans un environnement naturel en paix avec moi meme etc .. Résultat je me calme, je me sent bien, j'ai quelques sensations que je pourrai pas qualifiées mais c'est ptet mon imagination. En revanche j'ai aucune idée si je suis en alpha ou pas .
Ce qui est utile, c'est de réussir à rentrer en état de relaxation, si possible profond, de lâcher-prise, d'être dans cet état agréable, entre veille et sommeil, qui est un espace de travail différent du mode "normal".
Si vous vous sentez plus calme, plus réceptif, plus à même de vous concentrer et de visualiser (votre objectif, votre affirmation, etc), c'est OK.
Si vous avez du mal, voir mon post sur la technique de Benson.
Travailler bien la concentration sur votre respiration, ressentez votre corps et vos sensations au lieu de penser. Si vous lâchez bien prise, vous sentirez les effets positifs.
Chacun réagit différemment à ces états modifiés de conscience. Et une même personne aura des réactions différentes en fonction du moment, du type d'induction, etc...
Les réactions en elle-même n'ont trop d'importance, elles montrent justes que vous êtes dans un état particulier,
l'essentiel est d'apprendre à utiliser ce "mode" pour apprendre à vous détendre rapidement, à retrouver un état désiré ou un état d'esprit adaptée à la situation à laquelle vous avez à faire face, à renforcer votre confiance en vous en renforcant le sentiment d'exister pleinement dans votre corps, à renforcer votre motivation etc.
Pour l'instant, il suffit de tu puisses te concentrer sur un objet quelconque, et le ressentir.Faut pas s'attendre a une image nette, puis tu penseras a l'objet , le modifiera , le deplacera, mieux tu le verras.J'arrive pas a visionner quoique ce soit de plus que la normale, et j'ai aucune des sensations décrite avant , on tres faiblement mais vraiment rien de flagrant .
Parfois, les sensations prennent du temps a venir, il faut que tu t'habitue,
a cette etat de conscience pour bien le ressentir.
Au debut je ressentais rien du tout, mais c'est à force de pratique et de motiv que tu capteras les sensations.
Et de l'autre , ya les p'tits veinards comme pileouface
sa fait plusieurs jours que j'essaye , j'arrive de mieu en mieu a me sentir a l'aise et decontracté, par contre je sais pas si quand je visualise, je dois me visualiser a la troisieme personne ou bien en vue interne je sais pas si vous voyez ce que je veux dire.
Génial !anxiety a écrit :sa fait plusieurs jours que j'essaye , j'arrive de mieu en mieu a me sentir a l'aise et decontracté
Pour la 1ere ou la troisième personne, ca dépend du boulot à faire :anxiety a écrit :je sais pas si quand je visualise, je dois me visualiser a la troisieme personne ou bien en vue interne
Si c'est pour anticiper un scénario de réussite ou revivre quelque chose d'agréable, il faut se mettre en 1ere personne, pour mieux ressentir les sensations positives et intégrer en soi les bienfaits de l'excercice.
Quand c'est dans un travail thérapeutique où l'on doit par ex se débarasser d'une phobie, le thérapeute te dissocie à la troisième personne pour couper les sensations et t'aider au contraire à prendre du recul.
par contre hier aprés avoir fait un exercice tel quel je me suis re reveillé et pui recouché et ensuite j'ai eu une sorte de paralysie du someil, sa m'est deja arrivé quelque fois avant, et j'ai entendu un bruit trés bizar dans lé oreille et au depart je ne pouvais plus bouger, mais je me suis concentré et je n'ai pas trop stressé et j'ai pu me debloquer.
j'aimerais savoir si cela peut etre aussi un moyen d'atteindre le mode alpha?
j'aimerais savoir si cela peut etre aussi un moyen d'atteindre le mode alpha?
j'ai pas ressayé depuis (pas encore eu le temps ) mais je suis pas sur que j'etais en mode alpha ...heno a écrit :ya les p'tits veinards comme pileouface
le truc c'est que dans mon sorte de reve , je savais que j'etais conscient que j'etais dans ma chambre , que si j'etait dans cet "etat "la , c'etait parceque je l'avais provoqué .. et je me sentait bien!
par contre j'ai un trou entre le moment ou je m'amuse a compter et a visualiser les chiffre en imaginant l'energie de la terre qui rentre en moi et le moment ou je me suis retrouvé dans cet état de reve conscient
comme si j'avais dormi un peu entre les deux état.
sinon , ptit veinard ... euh, j 'ai mis du temps a y arriver quand meme ... les premiers decompte m'on casiment rien fait ... apres je me suis couché dans mon lit . je me suis mis dans la meilleurs position possibles ... et la j'ia recommencé 2-3 fois le decomptes en me concentrant sur la visualisation des chiffres , j'usque qu'a ce qu'elel deviennent casiment automatique ... puis quand c'etait fait , je me suis interessé a ressentir l'energie de l'univers qui rentre en moi ... et je la sentait effectivement ( presque l'impression qu'un fluide entrait dans mes doigts ..) et c'est cette sensation qui a entrainé mon espece de reve ou je sais que je suis dans ma chambre mais ou je sens et j'entend le bruit du vent super bien , et je me sens bien .. apres j'ai voulu sortir de cet etat instantanement et je pouvait pas ouvir les yeux , un peu comme si je dormais , mais que j'etais conscient que je dormais ...
byzarre , byzarre , je vais pas tarder a reessayer !
