[A] Niveau alpha et visualisation créatrice
Bonne présentation d'un exemple typique de sensations possibles à ressentir en état Alpha.
Hum ben je crois bien avoir expérimenté le niveau alpha...
Au moment de m'endormir, j'ai du somnoler, puis m'endormir pour de bon, puis me réveiller, et là, je me suis dit "hey mais ?!"
Je sentais plus mon corps, comme si j'étais complètement engourdi, ou plongé dans un bon bain chaud. J'étais complètement lucide, j'entendais parfaitement ce qui se passait autour de moi.
Les sensations étaient bizarre, j'avais limite "trop chaud" et les points de contact de mon corps me faisaient un peu mal, comme si j'étais resté allongé trop longtemps.
Je suis resté un moment comme ça, à voir comment ça marchait.
Je pense qu'il est possible de faire pas mal de choses dans cet état là, que l'ont peut le controler aisément, mais il faudra que je m'entraine.
Je me souviens avoir profité de cet état de conscience (que je décrirai plus comme un état de totale relaxation, plutot que de conscience modifiée) pour essayer de "redistribuer" l'énergie dans mon corps, mais en vain.
J'ai quand même senti ce qui pourrait en fait être l'engourdissement, ou le sang circulant dans mes membres, des picotements et une espèce de fourmillement dans mes avants bras et mes jambes, que je sentais très lourds et figés - je me suis fait la réflexion que j'avais l'impression de les avoir dans du sable chaud.
J'ai essayé différents exercices de visualisation, et l'un d'eux s'est avéré plus concluant que d'autres : dans cet état là je parvenais à me "voir" avec une autre image de moi-même, c'est à dire, dans un autre rôle - plus alpha, plus charismatique, audacieux, entreprenant... etc.
Je vais travailler ce point là, parce que jepense qu'il y'a quelque chose.
En revanche ce matin, rien de notable au réveil : mal partout, la tête dans le cul, et aucune "confiance" améliorée... Donc voila.
Intéressant malgré tout.
Je pense que plutot que d'etre dans un état de conscience supérieure, le corps parfaitement relaxé se fait oublier, et aiguise d'autant plus le cérébral en isolant la pensée, qui s'en retrouve boostée.
Bon cela dit, j'avais pas non plus les idées super claires, c'était un peu confu, et je faisais bien gaffe à pas sortir de cet état.
Au tout début je me suis demandé si j'étais pas paralysé, ou si j'avais encore des bras, ou encore s'ils n'étaient pas dans une mauvaise position, tant je ne les sentais pas (j'ai pensé à un engourdissement général), genre, mauvaise position. Mais ce n'était pas le cas.
Le corps était là, mais je ne sentais que la tête, même les oreilles étaient "floues".
Au moment de m'endormir, j'ai du somnoler, puis m'endormir pour de bon, puis me réveiller, et là, je me suis dit "hey mais ?!"
Je sentais plus mon corps, comme si j'étais complètement engourdi, ou plongé dans un bon bain chaud. J'étais complètement lucide, j'entendais parfaitement ce qui se passait autour de moi.
Les sensations étaient bizarre, j'avais limite "trop chaud" et les points de contact de mon corps me faisaient un peu mal, comme si j'étais resté allongé trop longtemps.
Je suis resté un moment comme ça, à voir comment ça marchait.
Je pense qu'il est possible de faire pas mal de choses dans cet état là, que l'ont peut le controler aisément, mais il faudra que je m'entraine.
Je me souviens avoir profité de cet état de conscience (que je décrirai plus comme un état de totale relaxation, plutot que de conscience modifiée) pour essayer de "redistribuer" l'énergie dans mon corps, mais en vain.
J'ai quand même senti ce qui pourrait en fait être l'engourdissement, ou le sang circulant dans mes membres, des picotements et une espèce de fourmillement dans mes avants bras et mes jambes, que je sentais très lourds et figés - je me suis fait la réflexion que j'avais l'impression de les avoir dans du sable chaud.
J'ai essayé différents exercices de visualisation, et l'un d'eux s'est avéré plus concluant que d'autres : dans cet état là je parvenais à me "voir" avec une autre image de moi-même, c'est à dire, dans un autre rôle - plus alpha, plus charismatique, audacieux, entreprenant... etc.
Je vais travailler ce point là, parce que jepense qu'il y'a quelque chose.
En revanche ce matin, rien de notable au réveil : mal partout, la tête dans le cul, et aucune "confiance" améliorée... Donc voila.
Intéressant malgré tout.
Je pense que plutot que d'etre dans un état de conscience supérieure, le corps parfaitement relaxé se fait oublier, et aiguise d'autant plus le cérébral en isolant la pensée, qui s'en retrouve boostée.
Bon cela dit, j'avais pas non plus les idées super claires, c'était un peu confu, et je faisais bien gaffe à pas sortir de cet état.
Au tout début je me suis demandé si j'étais pas paralysé, ou si j'avais encore des bras, ou encore s'ils n'étaient pas dans une mauvaise position, tant je ne les sentais pas (j'ai pensé à un engourdissement général), genre, mauvaise position. Mais ce n'était pas le cas.
Le corps était là, mais je ne sentais que la tête, même les oreilles étaient "floues".
mmh j'ai reessayé la technique presentée en 1ere page, et bah, un truc bien con, c'est que je maitrise deja le niveau alpha, parce que j'ai pris l'habitude de dormir en cours, je me pose la tete sur mes feuilles, je ferme les yeux, et j'evite de penser, a quoi que ce soit, j'ai un complet detachement, et quand je me reveille, c'est comme si je venai de redormir une seconde nuit
pour ma part, cet état arrive trés vite
pour ma part, cet état arrive trés vite
PilOuFace, anxiety et FrenchKiss, l'état que vous qualifiez de blocage, paralysie... m'intéresse. Je pratique depuis un certain temps, de façon relativement irrégulière la visualisation créatrice (sans même savoir que ça portait un nom).
Si CoolPua ou toutes autres membres portés sur le sujet pouvait nous éclairer sur cet état où l'on perd le contrôle de ses muscles tout en restant conscient de soi-même et de son environnement, je pense que ça serait très intéressant.
En outre, il serait interessant d'avoir une technique pour sortir de cet état. J'ai bien vu que PilouFace s'était convaincu qu'il allait se réveiller après 3 secondes et que ça a marché, mais je doute que ça fonctionne toujours, surtout pour les personnes dont l'esprit de contradiction est développé.
Je me souviens avoir parlé de cet état à un médecin, qui n'avait absolument aucune idée de ce dont il pouvait bien s'agir.
Si CoolPua ou toutes autres membres portés sur le sujet pouvait nous éclairer sur cet état où l'on perd le contrôle de ses muscles tout en restant conscient de soi-même et de son environnement, je pense que ça serait très intéressant.
En outre, il serait interessant d'avoir une technique pour sortir de cet état. J'ai bien vu que PilouFace s'était convaincu qu'il allait se réveiller après 3 secondes et que ça a marché, mais je doute que ça fonctionne toujours, surtout pour les personnes dont l'esprit de contradiction est développé.
Je me souviens avoir parlé de cet état à un médecin, qui n'avait absolument aucune idée de ce dont il pouvait bien s'agir.
c la premiere fois ke j'entend parler de ces blocagesya aucune raison pour ke cela ne fonctionne pas,En outre, il serait interessant d'avoir une technique pour sortir de cet état. J'ai bien vu que PilouFace s'était convaincu qu'il allait se réveiller après 3 secondes et que ça a marché, mais je doute que ça fonctionne toujours, surtout pour les personnes dont l'esprit de contradiction est développé.
technique:
- a 5 je sortirais de cette etat de relaxation: je serai parfaitement reveillé , en pleine forme, et bcp mieux qu'auparavant
-1
-2( commencez a bouger , respirez a pleins poumons)
-3 repetez:a 5 je sortirais de cette etat de relaxation: je serai parfaitement reveillé , en pleine forme, et bcp mieux qu'auparavant
-4 "je remonte doucement a mon etat de conscience eveillée"
-5"je me sens maintenant parfaitement eveillé , bcp mieux qu'auparavant, debordant d'energie"
ouvrez les yeux
et conscernant ton medecin, c normal
On ne leur apprend que tout ce ki est totalement demontrable, et explicable par la science,
je peux pas plus t'eclaircir sur le sujet, dsl
Pour ma part y'a aucun "blocage".
Je savais pertinement que je pouvais bouger, mais je n'en avais aucune envie.
Je savais pertinement que je pouvais bouger, mais je n'en avais aucune envie.
j'ai reussi! mais tout cela grace a de la musique asse psychedelique, j'etait dans mon lit et je commence a me concentrer et me detendre, je n'entend plus que la musique qui commence a me rentrer dans le crane, je ne pense plus qu'a sa. au bout de 5 minute la musique commence a ralentir et la je ressent une sensation très bizzare, du genre un vertige comme si je bougais dans le noir, et un sentiment de bien-etre tellemen bon , j'etai vraimen bien je souriais meme!
je vien de trouver un article interessant
"De façon anecdotique, on peut signaler que l’on a souvent fait le rapprochement entre la fréquence des ondes alpha du cerveau humain associées à l’état de trance, allant de 8 à 12 hertz, et la combinaison d’un bpm de 145 avec un flot de doubles croches, très présentes dans bon nombre de morceaux Goa, qui donne une fréquence de 10Hz environ."
<-- sources ? (fk) -->
"De façon anecdotique, on peut signaler que l’on a souvent fait le rapprochement entre la fréquence des ondes alpha du cerveau humain associées à l’état de trance, allant de 8 à 12 hertz, et la combinaison d’un bpm de 145 avec un flot de doubles croches, très présentes dans bon nombre de morceaux Goa, qui donne une fréquence de 10Hz environ."
<-- sources ? (fk) -->
euh bah j ai pas tout lu ( passque y a 3 pages , quand même ! ) , donc j espere que ma reflexon n a pas deja été abordée , mais on peut pas apparenter ca a l imagerie mentale ?
( je vais developer un peu , puisque french-kiss proposait le post d autres methodes )
C est un truc de sportif que j ai appris a maitriser plus ou moins avant ls competitions , mais qui peut aussi être utilisé dans d autres conditions.
Il faut respirer profondement et imaginer le geste , la parole , l action a effectuer.
Vous pouvez l envisager de differentes manieres , soit en vue externe ( genre camera ), soit en interne ( de votre regard perso ) en restant concentré a fond sur les sensations , les details de chaque moment.
Ca a 2 effets :
- Vous assimilez le geste / la parole /l action . Une partie de votre cerveau ne fait pas la distinction totale entre une action realisée mentalement et une action bien imaginée . Donc ca rentre un peu !
- Vous vous mettez en situation de reussite, car bon quand vous imagine z une action , vous vous voyez en train de reussir ( vous passez la haie , la barre , vous marquez le but ... ). Ce qui fait qu au moment de sa realisation, vous partez avec un moral positif et gagnant , ce qui influe sur le resultat .
Pour moi ca passe bien, en tout cas dans sa realisation sportive.
Pour le système des ondes alpha , bah j arrive comme pas mal ici a bien decontracter, mais ca se fait des le debut du compte a rebours .
Soit je suis naturellement doué
soit j ai un paquet d heures de sommeil a rattraper ! ( explication plausible, vu comment je suis crevé 
)
( je vais developer un peu , puisque french-kiss proposait le post d autres methodes )
C est un truc de sportif que j ai appris a maitriser plus ou moins avant ls competitions , mais qui peut aussi être utilisé dans d autres conditions.
Il faut respirer profondement et imaginer le geste , la parole , l action a effectuer.
Vous pouvez l envisager de differentes manieres , soit en vue externe ( genre camera ), soit en interne ( de votre regard perso ) en restant concentré a fond sur les sensations , les details de chaque moment.
Ca a 2 effets :
- Vous assimilez le geste / la parole /l action . Une partie de votre cerveau ne fait pas la distinction totale entre une action realisée mentalement et une action bien imaginée . Donc ca rentre un peu !
- Vous vous mettez en situation de reussite, car bon quand vous imagine z une action , vous vous voyez en train de reussir ( vous passez la haie , la barre , vous marquez le but ... ). Ce qui fait qu au moment de sa realisation, vous partez avec un moral positif et gagnant , ce qui influe sur le resultat .
Pour moi ca passe bien, en tout cas dans sa realisation sportive.
Pour le système des ondes alpha , bah j arrive comme pas mal ici a bien decontracter, mais ca se fait des le debut du compte a rebours .
Soit je suis naturellement doué
soit j ai un paquet d heures de sommeil a rattraper ! ( explication plausible, vu comment je suis crevé )Ca me semble un peu con quand meme.Le cerveau ne fait pas la difference entre la realité et la pensée
Sinon, chaque fois que j'imagine un lion, je prendrai mes jambes a mon coup.
Tues sur que CoolPUA a ecrit ca?