Je suis quand même globalement d'accord avec Oldboy.
La méthode Lafay c'est soit pour les débutants, soit pour des personnes qui font de l'entretien.
Si tu veux vraiment progresser au niveau musculaire, l'idéal reste et restera la fonte.
Et ça même si les exercices de la méthode Lafay sont très bon.
La méthode Lafay
De toute manière, ici dès qu'on parle d'un sujet en rapport avec la muscu, mais pire avec le sport, on retrouve invariablement le même avis des mêmes personnes: "il est indispensable d'aller en salle (ou il faut faire comme ça) pour avoir du résultat".
Désolé, mais c'est n'importe quoi. Il faut déjà définir ce qu'appelle résultat. Si c'est avoir un physique basé sur des modèles qui font quasiment uniquement rêver les pratiquants des salle de musculation, c'est peut-être vrai. Si c'est avoir un physique considéré comme beau par le 90% de la population (moins les adeptes des salles de musculation), la salle peut être un plus, mais n'est aucun cas une nécessité.
Avant de lire la partie qui suit, je précise que je ne suis pas contre la salle (j'ai un abo), ni la musculation, mais que je trouve lassant (pour ne pas être vulgaire) que certains la ramènent sans cesse avec leur salle comme passage obligé. On me répondra qu'ici on parle d'un sujet proche, mais je ne vois pas en quoi la méthode Lafay n'est pas valable comme complément ou pour atteindre certains objectifs différents.
Si je reprends le même genre de raisonnement biaisé que certains adeptes des salles, comme mentionné dans un autre sujet, j'en arrive à ça: il y a un tas de sport qui font plus rêver les autres que la musculation. Si je reprends l'exemple, qui va plus faire rêver les filles (et les autres) et qui va certainement avoir plus de plaisir:
- celui qui passe son temps à faire des gestes répétitifs dans une salle décorée d'un goût douteux et faisant l'apologie de divers compléments.
- ces personnes-là:
Désolé, mais c'est n'importe quoi. Il faut déjà définir ce qu'appelle résultat. Si c'est avoir un physique basé sur des modèles qui font quasiment uniquement rêver les pratiquants des salle de musculation, c'est peut-être vrai. Si c'est avoir un physique considéré comme beau par le 90% de la population (moins les adeptes des salles de musculation), la salle peut être un plus, mais n'est aucun cas une nécessité.
Avant de lire la partie qui suit, je précise que je ne suis pas contre la salle (j'ai un abo), ni la musculation, mais que je trouve lassant (pour ne pas être vulgaire) que certains la ramènent sans cesse avec leur salle comme passage obligé. On me répondra qu'ici on parle d'un sujet proche, mais je ne vois pas en quoi la méthode Lafay n'est pas valable comme complément ou pour atteindre certains objectifs différents.
Si je reprends le même genre de raisonnement biaisé que certains adeptes des salles, comme mentionné dans un autre sujet, j'en arrive à ça: il y a un tas de sport qui font plus rêver les autres que la musculation. Si je reprends l'exemple, qui va plus faire rêver les filles (et les autres) et qui va certainement avoir plus de plaisir:
- celui qui passe son temps à faire des gestes répétitifs dans une salle décorée d'un goût douteux et faisant l'apologie de divers compléments.
- ces personnes-là:
Valmont : C'est a mon gout les plus beaux sports que tu viens de mettre en images 
Il manque juste le kitesurf 
c'est un ancien champion du monde de karaté avec une formation de kiné américaine, il prone le renforcement musculaire dans le cadre du respect du cort, de l'integrité musculaire, des chaines agonistes/antagonistes etc. Un homme vraiment interessant et joignable facilement par facebook ou sur son site ;)
Il manque juste le kitesurf Oula, je vais vraiment pas avoir le temps, al je suis en pleine periode de préparation d'examens blancs pour mes concours etc, mais je sais que christophe a un site/forum et qu'il anime une rubrique sur le forum de superphysique.org, avec pas mal de témoignages ;)Comme tu as l'air de t'y connaître, tu pourrai peut être faire un petit article sur les livres de Christophe Carrio, que je ne connais pas? Histoire de le présenter et d'expliquer ton experience avec sa méthode?
c'est un ancien champion du monde de karaté avec une formation de kiné américaine, il prone le renforcement musculaire dans le cadre du respect du cort, de l'integrité musculaire, des chaines agonistes/antagonistes etc. Un homme vraiment interessant et joignable facilement par facebook ou sur son site ;)
Je suis totalement d'accord avec Oldboy 
.
J'étais sur musculaction, j'ai vécu la manipulation et "l’autorité" de OL par rapport aux fonteux, et les bannissement qui s'en sont suivis (dont je faisais parti ^^).
J'ai quand même pratiqué la méthode pour voir ce que ça donnait
J'ai maigris ... j'ai eu des douleurs aux épaules, c'est chiant, répétitif, et ce n'est pas motivant. Or j'ai conservé la même nutrition que lorsque je faisais la fonte.
Ou est la joie de faire une barre a 100kgs ?! Faire des séries de 20 aux pompes ? Maybe
Je trouve que les jambes sont beaucoup trop laissé de côté, ce n'est pas le faire de faire du Squat 1 jambe, et la chaise que tu vas te retrouver avec des bonnes et bien grosses cuisses. Elles seront plutôt tonifié.
Pas d'exercices d'isolation ...
Pas d'exercices pour bosser les spinaux, les lombaires, les rotateurs externes de l'épaules, ou tout autre zone sensible qui mérite un renforcement.
Non adaptable pour la prépa physique.
On est seul chez soit, ou est l'émulation d'une salle de muscu ?! Une vrai, pas les trucs de fitness ou y a des kékés qui aiment se mater le biceps dans la glace, celle ou ça pousse sérieux, un peu old school, avec de la bonne musique de rageux
Bref, c'est cool pour le gros lardon qui est coincé sur son sofa, et qui a la flegme de bouger son cul dans une salle et de suer sur les bancs. Pour SCULPTER son corps, mais c'est tout.
.J'étais sur musculaction, j'ai vécu la manipulation et "l’autorité" de OL par rapport aux fonteux, et les bannissement qui s'en sont suivis (dont je faisais parti ^^).
J'ai quand même pratiqué la méthode pour voir ce que ça donnait
J'ai maigris ... j'ai eu des douleurs aux épaules, c'est chiant, répétitif, et ce n'est pas motivant. Or j'ai conservé la même nutrition que lorsque je faisais la fonte.Ou est la joie de faire une barre a 100kgs ?! Faire des séries de 20 aux pompes ? Maybe
Je trouve que les jambes sont beaucoup trop laissé de côté, ce n'est pas le faire de faire du Squat 1 jambe, et la chaise que tu vas te retrouver avec des bonnes et bien grosses cuisses. Elles seront plutôt tonifié.
Pas d'exercices d'isolation ...
Pas d'exercices pour bosser les spinaux, les lombaires, les rotateurs externes de l'épaules, ou tout autre zone sensible qui mérite un renforcement.
Non adaptable pour la prépa physique.
On est seul chez soit, ou est l'émulation d'une salle de muscu ?! Une vrai, pas les trucs de fitness ou y a des kékés qui aiment se mater le biceps dans la glace, celle ou ça pousse sérieux, un peu old school, avec de la bonne musique de rageux
Bref, c'est cool pour le gros lardon qui est coincé sur son sofa, et qui a la flegme de bouger son cul dans une salle et de suer sur les bancs. Pour SCULPTER son corps, mais c'est tout.
Bon ce que je propose, c'est que les adeptes de la fonte se créent un topic "Fonte" et qu'ils oublient le topic Lafay. Non ?
@Frenchkiss: A la limite le débat est intéressent mais entendre la méthode lafay c'est pour les nazes, c'est quand même dommage que l'argumentation n'aille pas plus loin.
Autre élément dommage, il y plusieurs personnes qui ont l'air de s'y connaître des milliards de fois mieux que moi sur la musculation et franchement ils pourraient écrire un petit article sur ce qu'ils savent. Sa prend pas beaucoup de temps et sa aide , c'est cool.
Autre élément dommage, il y plusieurs personnes qui ont l'air de s'y connaître des milliards de fois mieux que moi sur la musculation et franchement ils pourraient écrire un petit article sur ce qu'ils savent. Sa prend pas beaucoup de temps et sa aide , c'est cool.
Veja: Si tu veux des conseils y a no soucis, tu peux me demander par MP..
Ou tu poses ta question dans un sujet, et j'y répondrais avec plaisir (préviens moi quand même).
Ou tu poses ta question dans un sujet, et j'y répondrais avec plaisir (préviens moi quand même)
.Bonjour Tamalou,
Il n'y a qu'à voir les premiers sujet datant de 2004 - 2005 sur la méthode Lafay, pour voir des dizaines de messages de fonteux critiquant sans rien connaitre et rabaissant la méthode à son plus bas niveau.
Donc que OL soit devenu un peu plus agressif (et encore il est plutôt calme) sa se comprend complétement. Quand on a passé plusieurs années à mettre au point une méthode, et voir des gens sans réflexion la rabaisser pour le plaisir, j'aurais sans doute déjà pété les plombs avant lui.
On voit absolument partout des témoignage totalement contraire au tiens (prise de muscle, réduction des douleurs articulaires...).
Personnellement je pratique la méthode, et il faut vraiment y aller très fort pour se blesser ou se froisser un muscle.
En regardant les photos de pratiquants, on ne voit personnes (au bout d'un an environ) qui soit "mal proportionné" en aillant suivit la méthode à la lettre. Tous ont un physique harmonieux.
Le dernier article en date est celui- ci :
http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... aut-niveau
Il y a d'autres articles (qui date de moins d'un an) qui montrait un tournois entre les sapeurs pompier, et où le gagnant (et le 4ème aussi me semble t-il) pratiquait la méthode Lafay.
Je pratique la méthode depuis un certain temps et j'ai un physique aussi bon que mes amis qui font de la fonte en salle (même si on a pas commencé tous au même niveau).
Tu dis également que sa permet de sculpter uniquement son corps, je t'invite à regarder les centaines de photos des pratiquants comme ici :
http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... acebook-n2
Si tu appelles sa uniquement du "sculptage", alors on a pas vraiment la même définition, parlerais plutôt de volume.
Bref, je ne suis pas d'accord avec toi sur les 3/4 de ton post -_- et j’espère t'avoir démontrer pourquoi.
A bientôt
Je conçoit que les interventions d'OL envers la fonte peut être mal perçut, mais il ne faut comme même pas oblier que la méthode a été critiqué (et l'est toujours d’ailleurs) un bon millier de fois par les fonteux, sans aucune argumentation, parce qu'ils ne voulaient pas admettre qu'il existait d'autre méthode pour se muscler que les poids supplémentaires.Tamalou a écrit :Je suis totalement d'accord avec Oldboy
J'étais sur musculaction, j'ai vécu la manipulation et "l’autorité" de OL par rapport aux fonteux, et les bannissement qui s'en sont suivis (dont je faisais parti ^^).
Il n'y a qu'à voir les premiers sujet datant de 2004 - 2005 sur la méthode Lafay, pour voir des dizaines de messages de fonteux critiquant sans rien connaitre et rabaissant la méthode à son plus bas niveau.
Donc que OL soit devenu un peu plus agressif (et encore il est plutôt calme) sa se comprend complétement. Quand on a passé plusieurs années à mettre au point une méthode, et voir des gens sans réflexion la rabaisser pour le plaisir, j'aurais sans doute déjà pété les plombs avant lui.
Si tu as perdu du poids en la pratiquant, cela venait sans doute d'une alimentation trop faible.Tamalou a écrit :J'ai quand même pratiqué la méthode pour voir ce que ça donnait
Ou est la joie de faire une barre a 100kgs ?! Faire des séries de 20 aux pompes ? Maybe
On voit absolument partout des témoignage totalement contraire au tiens (prise de muscle, réduction des douleurs articulaires...).
Personnellement je pratique la méthode, et il faut vraiment y aller très fort pour se blesser ou se froisser un muscle.
K2 est un exercice d'isolation (à la fin de la séance). De plus la méthode est un "ensemble" et même si tout les muscles ne sont pas travaillé de manière isolé, ils sont sollicités lors des enchainements des différents exercices.Tamalou a écrit :Pas d'exercices d'isolation ...
En regardant les photos de pratiquants, on ne voit personnes (au bout d'un an environ) qui soit "mal proportionné" en aillant suivit la méthode à la lettre. Tous ont un physique harmonieux.
Pardon ? Sur le blog on voit tous les deux mois environ, un coach de Krav Maga, des personnes voulant intégrer l'armée, et d'autre qui préparent des compétitions à haut niveau avec la méthode.Tamalou a écrit :Non adaptable pour la prépa physique.
Le dernier article en date est celui- ci :
http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... aut-niveau
Il y a d'autres articles (qui date de moins d'un an) qui montrait un tournois entre les sapeurs pompier, et où le gagnant (et le 4ème aussi me semble t-il) pratiquait la méthode Lafay.
La salle coute cher (une bonne salle c'est environ 30 à 40€ par mois), alors que la méthode coute 50€ à tout casser (avec la barre de traction compris dans le prix).Tamalou a écrit :Bref, c'est cool pour le gros lardon qui est coincé sur son sofa, et qui a la flegme de bouger son cul dans une salle et de suer sur les bancs. Pour SCULPTER son corps, mais c'est tout.
Je pratique la méthode depuis un certain temps et j'ai un physique aussi bon que mes amis qui font de la fonte en salle (même si on a pas commencé tous au même niveau).
Tu dis également que sa permet de sculpter uniquement son corps, je t'invite à regarder les centaines de photos des pratiquants comme ici :
http://methode.lafay.free.fr/index.php? ... acebook-n2
Si tu appelles sa uniquement du "sculptage", alors on a pas vraiment la même définition, parlerais plutôt de volume.
Bref, je ne suis pas d'accord avec toi sur les 3/4 de ton post -_- et j’espère t'avoir démontrer pourquoi.
A bientôt