Hum. Je voulais savoir si il y'en a comme moi qui ont des problemes de poids, pas trop maigre, mais trop gros. Et comment ils ont fait pour maigrir. Car moi je mange moins, je fais pas mal de sport mais ca bouge pas trop :/
J'ai a perdre 15/20 kg, c'est chiant car on peut pas s'habiller comme on veut quand one st gros.
Probleme de poids
Bonjour,
C'est un peu court pour pouvoir te donner des conseils.
Quel est ton poids actuel pour quelle taille, ta perte de 15/20 kg a été réalisée en combien de temps, es tu suivi un minimum par ton médecin, quel est ton IMC?
Bref complètes ton post.
C'est un peu court pour pouvoir te donner des conseils.
Quel est ton poids actuel pour quelle taille, ta perte de 15/20 kg a été réalisée en combien de temps, es tu suivi un minimum par ton médecin, quel est ton IMC?
Bref complètes ton post.
L'imc c'est pas quelque chose de reelement pertinant. Les gens musclés avec cette indice sont gros 
Pour qu'on puisse t'aider il nous faut ta diète type (ce que tu manges sur ta journée) et ton ou tes trainings.
PS: Y'a une seule règle générale pour perdre du poids (1er théorème de la Thermodynamique pour faire un peu intello): Ton énérgie totale= ce que tu bouffes - ce que tu dépenses. Donc pour perdre du poids soit tu manges moins, soit tu depenses plus.
Pour qu'on puisse t'aider il nous faut ta diète type (ce que tu manges sur ta journée) et ton ou tes trainings.
PS: Y'a une seule règle générale pour perdre du poids (1er théorème de la Thermodynamique pour faire un peu intello): Ton énérgie totale= ce que tu bouffes - ce que tu dépenses. Donc pour perdre du poids soit tu manges moins, soit tu depenses plus.
je fais 1m80 pour 95 kilos, ce qui me classe en dessous de l'obesité mais a la limite.
C'est dingue, j'ai tellement grossi que je suis obligé de m'habiler en vieu jogging, je rentre plus dans mes jeans.
C'est dingue, j'ai tellement grossi que je suis obligé de m'habiler en vieu jogging, je rentre plus dans mes jeans.
Donne nous un repas type de la journée, ce que tu appelles moins manger et la fréquence/intensité de ton entrainement, et ce que tu fais comme sport.Car moi je mange moins, je fais pas mal de sport mais ca bouge pas trop :/
Bonjour,
Bon 180cm pour 95kg, c'est effectivement un surpoids "notable". Reste à savoir les zones de surpoids (ventre? cuisses?). Tu nous indiques que tu as beaucoup grossi : sur une courte période? suite à un choc de type émotionnel ou épisode dépresssif?
Un petit rappel de base, as tu vu un médecin surtout dans une perspective d'amaigrissement tant pour vérifier qu'il ne s'agit pas d'un problème physique (hormonal par exemple, dérèglement du métabolisme lié à une infection ou une pathologie) mais surtout pour faire un bilan tant sur le plan de la santé que sur le rythme d'amaigrissement. Je m'explique :
- pour la reprise du sport il faut vérifier que le système cardio vasculaire mais aussi que ta charpente osseuse soient à même de supporter cette reprise (en général la natation est la meilleure des bases),
- pour l'alimentation, il faut connaître certaines bases nutritionnelles et peut être entreprendre une rééducation de ton goût, sans compter qu'il ne faut pas paniquer lorsque l'on traverse les phases dites de palier (assez décourageante pour le patient) et oublier certains régimes qui abiment certains organes (ah les diètes protéinées ou les régimes à base de thè générateur de défficiences rénales chez certains individus).
Bref, la perte de poids c'est comme la séduction cela nécessite un véritable travail de longue haleine et beaucoup de volonté! En tout cas, nous sommes tous avec toi pour ce défi!
Bon 180cm pour 95kg, c'est effectivement un surpoids "notable". Reste à savoir les zones de surpoids (ventre? cuisses?). Tu nous indiques que tu as beaucoup grossi : sur une courte période? suite à un choc de type émotionnel ou épisode dépresssif?
Un petit rappel de base, as tu vu un médecin surtout dans une perspective d'amaigrissement tant pour vérifier qu'il ne s'agit pas d'un problème physique (hormonal par exemple, dérèglement du métabolisme lié à une infection ou une pathologie) mais surtout pour faire un bilan tant sur le plan de la santé que sur le rythme d'amaigrissement. Je m'explique :
- pour la reprise du sport il faut vérifier que le système cardio vasculaire mais aussi que ta charpente osseuse soient à même de supporter cette reprise (en général la natation est la meilleure des bases),
- pour l'alimentation, il faut connaître certaines bases nutritionnelles et peut être entreprendre une rééducation de ton goût, sans compter qu'il ne faut pas paniquer lorsque l'on traverse les phases dites de palier (assez décourageante pour le patient) et oublier certains régimes qui abiment certains organes (ah les diètes protéinées ou les régimes à base de thè générateur de défficiences rénales chez certains individus).
Bref, la perte de poids c'est comme la séduction cela nécessite un véritable travail de longue haleine et beaucoup de volonté! En tout cas, nous sommes tous avec toi pour ce défi!
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Je vois qu'il y a des professionnels de la santé ici... 
Peut être que 2, 3 long footing chaque semaine suffiraient ?
arf je suis pas du tout footing, mais beaucoup plus velo :/
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J'sais que c'est pas facile, mais dis-toi que même les gamins en classe de 6ème font 45 min. d'endurance non stop commence tranquillement et tente de tenir le + longtps possible, à la séance suivante, tu essayes de faire mieux, ainsi de suite, résultats garanties ;) mon frère, qui fait du judo en compétition a perdu ses 8 kilos en trop de cette manière ;)
Sinon, le vélo, c'est moins efficace pour perdre de la masse à ce qu'on m'a dit ;) normal, c'est moins fatiguant, c'est pour ça que tu préfères cette activité comme tout le monde d'ailleurs, mais faut se forcer !
Bon courage ! tiens nous au courant ;)
commence tranquillement et tente de tenir le + longtps possible, à la séance suivante, tu essayes de faire mieux, ainsi de suite, résultats garanties ;) mon frère, qui fait du judo en compétition a perdu ses 8 kilos en trop de cette manière ;)Sinon, le vélo, c'est moins efficace pour perdre de la masse à ce qu'on m'a dit ;) normal, c'est moins fatiguant, c'est pour ça que tu préfères cette activité
comme tout le monde d'ailleurs, mais faut se forcer ! Bon courage ! tiens nous au courant ;)
Bon. Allez je vais faire 1 jour footing, 1 jour vélo. Je vous dirais si je perds du poids.