La façon dont tu te juges te donne la façon dont tu PENSES que les autres te jugent.
exemple : tu te juges très mal, tu va croire que les autres te jugent pareil : mal.
C'est bien une question de confiance/estime de soi.
Aussi, il y a je crois une histoire d'approbation.
Tu as peut etre peur de ne pas etre accepté, tu as appris qu'avoir l'approbation des autres est bien.
Comment se libérer du jugement des autres?
perso un truc qui m'as beaucoup aidé a prendre confiance en moi quand j'avais 18-19 ans, c'est la musculation. deja, ca parait con mais tu decouvre un peu ton corps, tes muscles, tout ca koi
ensuite, (ca c'est valable si tu t'entraine correctement) je suis devenu plus fort et plus musclé/impressionnant que tout le monde, en travaillant dur, car (je vais un peu rentrer dans la psychologie de la musculation) la muscu, c'est un combat, un combat entre toi et ta charge, qui est devant toi. pour devenir plus fort en muscu, il faut toujours prendre plus lourd, toujours aller a l'epuisement, donc, je suis devant ma PUTAIN de charge, je sait que je n'ai jamais soulevé autant, je sait que je vais peut etre pas le faire, et c'est la que le mental arrive, j'empoigne ma barre, je reste 15-20 secondes devant elle, j'ouvre et ferme mes mains autour de la barre pour bien la prendre en main, et dans ma tete je me dit "aller, tu vas la niquer cette putain de charge, tu vas la soulever X fois, aler, aller, aller, tu la nique, tu la souleve", tu inspire/expire rapidement, et tu le fait, et apres, si tu reussi, crois moi, t'est fier, tu sais que tu as poussé tes limites, choses que peu de personnes ferai.
j'ai 2-3 fois amenés des potes avec moi faire de la muscu, et j'étais derriere eux pour les assurer quand ils faisai leur mouvement, et tous, tous, s'arretai a la moindre douleur ou a la moindre difficulté, alors que leur muscles auraient put continuer et tous etaient impressionner a quel point j'en chiai quand je m'entrainais, et c'est la que je veux en venir, le mental, ils avaient pas le mental pour se faire violence et moi je l'avais.
et autre chose que le muscu apprend, c'est que meme si tu arrive pas a soulever ta charge, du moment que tu t'est entrainé dur, que tu est allé a la limite, la prochaine fois tu sera plus fort, pe-etre 1% plus fort, mais tu sera plus fort.
ca ca me donnai de la confiance en moi, parceque je pouvai faire ca
voila, j'espere que tu as compris l'esprit du message, c'est pas facile a expliquer
ensuite, (ca c'est valable si tu t'entraine correctement) je suis devenu plus fort et plus musclé/impressionnant que tout le monde, en travaillant dur, car (je vais un peu rentrer dans la psychologie de la musculation) la muscu, c'est un combat, un combat entre toi et ta charge, qui est devant toi. pour devenir plus fort en muscu, il faut toujours prendre plus lourd, toujours aller a l'epuisement, donc, je suis devant ma PUTAIN de charge, je sait que je n'ai jamais soulevé autant, je sait que je vais peut etre pas le faire, et c'est la que le mental arrive, j'empoigne ma barre, je reste 15-20 secondes devant elle, j'ouvre et ferme mes mains autour de la barre pour bien la prendre en main, et dans ma tete je me dit "aller, tu vas la niquer cette putain de charge, tu vas la soulever X fois, aler, aller, aller, tu la nique, tu la souleve", tu inspire/expire rapidement, et tu le fait, et apres, si tu reussi, crois moi, t'est fier, tu sais que tu as poussé tes limites, choses que peu de personnes ferai.
j'ai 2-3 fois amenés des potes avec moi faire de la muscu, et j'étais derriere eux pour les assurer quand ils faisai leur mouvement, et tous, tous, s'arretai a la moindre douleur ou a la moindre difficulté, alors que leur muscles auraient put continuer et tous etaient impressionner a quel point j'en chiai quand je m'entrainais, et c'est la que je veux en venir, le mental, ils avaient pas le mental pour se faire violence et moi je l'avais.
et autre chose que le muscu apprend, c'est que meme si tu arrive pas a soulever ta charge, du moment que tu t'est entrainé dur, que tu est allé a la limite, la prochaine fois tu sera plus fort, pe-etre 1% plus fort, mais tu sera plus fort.
ca ca me donnai de la confiance en moi, parceque je pouvai faire ca
voila, j'espere que tu as compris l'esprit du message, c'est pas facile a expliquer
completement d'accord avec toi cleclo!
moi je pratique l'athlétisme a assez haut niveau et le mental plus que la puissance, ca joue irrémédiablement sur tes performances.
si tu te dis j'irais au bout de cet entrainement, peut importe la douleur, sachant que tu n'en tirera que du benef(mise a par quelques courbatures). Perso je trouve ca magnifique le dépassement de soi, on est des hommes, et cela s'applique a plein de choses, l'homme est perfectible, cela ne tiens qu'a lui.
La volonté est tres importante, et ce meme dans la sarge. Donc peut importe ton niveau, ton passé.
OSE ET NE REFLECHI PAS TROP. UNE FILLE PASSE TU AS PEUR, CERTE ON A TOUS PLUS OU MOINS PEUR, MAIS LA DIFFERENCE TU LA FAIS SI TU BOUGE TES PIEDS ET QUE TU LUI PARLES (mm si tu balbutie lamentablement) , tu l'aura fais et apres , au fur et a mesure... tu acquiert des automatismes qui te permettent de gerer de mieux en mieux la situation.
moi je pratique l'athlétisme a assez haut niveau et le mental plus que la puissance, ca joue irrémédiablement sur tes performances.
si tu te dis j'irais au bout de cet entrainement, peut importe la douleur, sachant que tu n'en tirera que du benef(mise a par quelques courbatures). Perso je trouve ca magnifique le dépassement de soi, on est des hommes, et cela s'applique a plein de choses, l'homme est perfectible, cela ne tiens qu'a lui.
La volonté est tres importante, et ce meme dans la sarge. Donc peut importe ton niveau, ton passé.
OSE ET NE REFLECHI PAS TROP. UNE FILLE PASSE TU AS PEUR, CERTE ON A TOUS PLUS OU MOINS PEUR, MAIS LA DIFFERENCE TU LA FAIS SI TU BOUGE TES PIEDS ET QUE TU LUI PARLES (mm si tu balbutie lamentablement) , tu l'aura fais et apres , au fur et a mesure... tu acquiert des automatismes qui te permettent de gerer de mieux en mieux la situation.