FrenchKiss a écrit :Question aux autres INTP : j'ai, comme pas mal d'INTP semble-t-il, tendance à bosser dans l'urgence, à avoir du mal à tenir un planning. Ca commence à me peser dans la vie professionnelle : je bosse bien et quand on m'en donne la possibilité, je fais du très bon; mais cette difficulté à me conformer à un planning peut paraître peu professionnel aux yeux de ceux qui sont plus rigoureux.
=> est-ce que c'est pareil pour vous, et comment vous le gérez ?
Je suis depuis un an à mon compte (besoin de mener ma vie seul sans doute ^^). J'ai exactement ce problème, et celui de hiérarchiser les priorités.
Au début je n’avais pas trop de taf, ça allait, mais là comme je veux réussir et m'en donne un minimum les moyens (une vraie envie d'y arriver même si je manque d'ordre et de pragmatisme dans mon organisation), et bien mon activité marche de plus en plus, et donc ce problème se fait cruellement sentir face à la charge de travail qui augmente.
En fait, si j'ai piétiné pas mal ces 3 derniers mois face à l'augmentation soutenue de mon activitée (j'ai vraiment plus de taf désormais), je pense être en train de trouver la solution. En gros, je m'arrange avec moi même, je m'explique.
D'abord, j'ai dressé tout les points négatif de cette situation:
-ça génère beaucoup de stress (que je vis mal, le stress en général), voir de l'anxiété (put1 j'ai pas fait ce truc, je vais être à la bourre, comment je vais faire quand plus de taf va arriver derrière)
-je risque de me casser la gueule à tout les niveaux (ma vie prof soutien ma vie sociale et personnelle, ne serait-ce que parce qu'elle me donne les finances pour en avoir, et me permettre de sortir de chez moi, sans compter que ma vie pro m'apporte beaucoup socialement et niveau reconnaissance, sans être narcissique c'est très important pour moi, ça me donne le sentiment de trouver ma place sur terre et dans cette société pour faire simple)
-je risque vraiment de me casser la gueule, parce que ce phénomène, en tout cas chez moi, peut devenir exponentiel, brisant presque totalement toute motivation à faire face, car je me trouve bidon à ne pas prendre mes responsabilités, et ceci au moment où j'ai accumulé le plus de taf en retard, un vrai cercle vicieux extrêmement dangereux. j'ai faillit me retrouver à la rue il y a 4 ans à cause de ça (true story), bon j’étais aussi dans une vie totalement déphasé en rapport de ma nature, mais avoir reporté à demain à été sans doute ce qui a permis cette (violente) chute
Bon je m’arrête là, mais, en tout cas dans mon cas, on peut voir facilement la somme lourde de négativité qu'il y a derrière (mon tempérament "tout ou rien" enfonçant le clou).
Bon, qu'est-ce qui fait que ces temps ci que je boive un peu moins la tasse voir m'en sorte:
-je me suis fixé des objectifs, il y a gros à gagner derrière pour mon épanouissement personnel, ce serait trop con de tout gâcher non? C'est ce que je me dis en tout cas
-je ne pourrais me "concrétiser" et devenir celui que je veux être, autrement qu'en faisant face et en prenant mes responsabilités (c'est ça être un homme adulte, qui vie sa vie et ne la subit pas, point
-si je tourne les choses dans mon sens, je peux alors finalement y faire face assez facilement, en gros j'ai appris à découvrir et entretenir une perception de la réalité différente, simplement parce que mon manque d'organisation n'est pas du à ma perception de la réalité (enfin si, mais de manière irrationnelle), mais au mécanisme du système de récompense (voir la fiche wikipedia).
Je m'explique, attention ça peut paraitre alambiqué, mais c'est ce que j'ai capté pour l'instant ^^
En gros, l'humain, comme le chien (super exemple le chien), ne fait rien par hasard, mais simplement tout le temps (j'y tiens, et ça c’est pour tout le monde) dans son intérêt (l’intérêt de l'altruiste et d'obtenir du plaisirs dans la satisfaction des autres).
Quand je repousse à plus tard un truc mega important pour un truc futile (flasher la nand de ma 360 avec un nouveau kernel alors que je n'y joue même pas, prendre une photo de cette oiseau alors que j'ai un rdv dans 20 minutes et que je ne suis même pas encore douché, regarder cette vidéo lol ou écrire sur ce site à 2h00 du mat alors que j'ai du taf demain), et bien c'est simple, je le fais simplement parce que je me laisse guider par mon envie et non par mes obligations. Dans mon échelle de valeur irrationnelle, ma satisfaction totale et immédiate (même si de manière rationnelle elle peut paraitre médiocre) et une priorité.
Mes obligations sont secondaire, car, sur le moment, le plaisir (tout relatif) que j'ai à tirer de l'existence n'est pas là, mais dans le truc à la con que j'ai envie de faire sur le moment (ça peut être s’instruire hein, je veux dire que c'est sans rapport avec mes obligations directe par contre).
C'est le principe même du système de récompense, un chien (normal, pas traumatisé ou quoi) ne fait absolument rien de sa journée qu'il ne veuille faire. Le chien fais tout, absolument tout, par plaisirs et envie, pour satisfaire sa nature totalement projeté dans l'instant.
Le problème pour nous en tant qu’être humain, c'est évidement que nos vies sont
légèrement plus complexe.
Donc, en pesant tout cela, je me suis rendu compte que mon attitude à remettre certains trucs n’était pas illogique, juste qu'il fallait que j'appréhende une autre logique, mais qui rende tj honneur à la première, en gros que j’apprenne à semer, puis à récolter, et dieu sait si ça marche du tonnerre quand on maitrise cela (c'est ça le pire, non mais vraiment).
En gros, je suis actuellement personnellement dans une zone flou, tj très instinctive. Mais je m'en accommode en construisant ma vie autour de ça (avec l'objectif d’être de plus en plus carré avec le temps, juste que je sais que je ne vais pas changer en deux jours, j'ai accepté ça).
Exemple demain j'ai des trucs à faire, mais hormis un truc d'un quart d'heure je peux totalement décaler toute ma journée pour mercredi si besoins (c'est un peu du luxe l'air de rien).
De fait, même si je suis là à 2h00 du mat alors que si j’étais intelligent je serai en train de pioncer, je prends des risques mais à moitié car j'ai anticipé cette situation. En fait, le plus gros risque que je prenne, en ne faisant rien demain, c'est que je vais beaucoup me décevoir si je fais cela, parce que je me suis bien reposé Dimanche, je n'ai plus besoins de décompresser pour l'instant, on est juste Lundi là.
Donc, je vais faire ce que j'ai à faire, en tout cas au moins les 3/4 (c'est mon objectif réalisable désormais en attendant de faire mieux, j'ai du débuter à 25% et j’étais péniblement à 50% il y a encore peu), et si je suis un chef, je vais tout faire (ce qui m'arrive certains jours, limite je me fais chier le lendemain ^^).
Dans les deux cas, je serai satisfait de moi, donc mon système de récompense sera satisfait lui aussi. Et donc, quand demain je vais avoir ce mail important à envoyer à X et que je vais être tenté de mater mes mails ou une éventuelle réponse à ce post à la place, et bien il y a une chance sur deux que je fasse ce que je dois faire parce que c'est vraiment ce que je veux faire (et pas perdre mon temps).
Au fond je réussi simplement désormais, de mieux en mieux, à réaliser la satisfaction qu'il y a à tenir les objectifs que je me fixe. Il m'a fallut bien trente ans pour comprendre ça (meme si je m'en doutais), mieux vaut tard que jamais.
Les jours où je suis motivé comme aujourd'hui, j'arrive à absorber 9h00 de taf voir plus sans le réaliser. En gros, à partir du moment ou je me concentre sur le fait de faire ce que j'ai à faire dès le matin, je ne lâche plus rien, car si j'en sors pour repasser à la procrastination, réflexion ou contemplation (genre à cause de deux heures de temps libre après avoir mangé le midi), il va m’être très difficile de me reconcentrer. C'est pour ça que bizarrement je garde tj un peu de taf sous le bras au cas pour ne pas en manquer (ce qui m'a appris à gérer les priorités, ce que je garde sous le bras c'est le non urgent).
Bon du coup j'oublie souvent de manger le midi par exemple (comme quoi les rituels et les INTP...), mais pas grave, une fois ma journée fini, ce soir je suis parti marcher une demi heure, me suis fait à manger avec soin, tout avait quitté ma tête, la guerre reprendra demain (comme m'a dit un pote, c'est pas tes problèmes mais ton travail", ça m'a (vraiment) bien fait avancer de faire cette distinction.
J’étais super content ce soir parce que j'avais bien utilisé mon temps, et fait les 3/4 des objectifs que je m’étais fixé, sans le sale sentiment d'etre pressé par la vie, mais avec la douce sensation de maitriser enfin un peu ma vie, sentiment qui me booste et me donne envie de recommencer demain.
Bon il faut comprendre que j'ai aussi accepté l'idée que je n’étais pas un robo, qu'il fallait que je sois un peu plus souple avec moi même et accepte de ne pas être tout le temps à 100%, et qu’être à mon compte me laissait cette liberté de gérer comme je l'entends la plupart du temps (pour repousser les deadline j’essaie justement de faire le taf urgent le plus rapidement possible, niveau stress c'est ce qu'il fallait que je fasse, c'est souvent mes clients qui sont à la bourre plus que moi, ce que j'excuse aussi du coup très facilement désormais).
Bref à moi de ne pas en abuser et de franchir la ligne rouge comme j'ai pu le faire auparavant. Alors je joue avec le feu en faisant ça, mais c'est comme ça c'est ma nature, et plutôt que de la contrarier j'essaie de l'appréhender. J'ai conscience que c'est dangereux si je me laisse trop aller, mais justement pour faire face à ça je bâti mon existence autour de ma nature, tout en prenant en considération le fait que je dois changer / progresser / m’améliorer constamment, en intégrant des choses que je ne faisais pas naturellement, je me laisse de la marge pour les moments où je sais que ma "sale nature" reprends le dessus. Du coup avec le temps je pense réussir à la maitriser de mieux en mieux sans me renier.
Bref, long post ^^, mais en gros le seul conseil que je puisse te donner, c'est de comprendre pourquoi tu repousses, de comprendre que si repousser est une satisfaction de l'instant, il y a peut-être d'autres satisfactions (bien) plus grande, comme le fait de maitriser mieux ce problème (honnêtement ça booste de voir qu'on progresse, qu'on se conduit simplement comme un adulte, enfin je te dis ça tu me semble bien plus adulte que moi), et d'y aller progressivement.
Par contre si on choisis de changer les choses je pense qu'il ne faut jamais revenir en arrière / laisser tomber. Y'a trop de risque de rebasculer, même des années après je pense (il faut le cultiver).
Perso je ne sais pas si je vais y arriver (ouai sérieusement), mais je m'en fou j'ai accepté cette idée, et donc je ne pense pas à l’échec de trop et concentre mon énergie sur le fait d'y arriver. Et franchement, d'essayer m'aide énormément (on en revient à un des principes de base de la séduction -pour tous-), même s'il m'a fallut des put1 d'années pour commencer à le comprendre (que de temps perdu..mais bref). Et si je me reconnais beaucoup dans le portrait de l'INTP, je m'y reconnais mais comme celui que j'ai pu être exclusivement par le passé, mais pas comme celui que je deviens ces dernières années. Je reste un INTP, mais qui intègre d'autre manières de faire, simplement parce qu'il s'agit de mon salut, que je ne veux pas bloquer à cause de truc que je ne comprends pas comme par le passé. Bref j'essaie et travaille à évoluer, mais tout cela en respectant ma nature première.
Bon, j'ai la trentaine et je commence seulement à avoir la tête sur les épaules (sérieusement), donc je dis surement plein de trucs que je vais voir différemment dans le futur. Mais d'avoir dans un premier temps accepté ma nature (ne pas voir comme mal le fait de reporter les choses, mais comme un truc certes irrationnel mais se voulant positif) me permet actuellement de me focaliser sur l'essence même de ma démarche de base, obtenir un sentiment positif toujours, mais d'une manière différente.
Voila, ça fait du bien d'en parler ^^ L'air de rien je me réponds autant qu'à toi, ça me permet de mieux visualiser et rationaliser ma démarche ces derniers temps.
Lorenzacio a écrit :Avant de finir, j'avais un problème, notamment sous stress, c'était d'avoir un flot continue de pensée.
J'ai réussi à l'élaguer en faisant du sport, mais je ne suis pas complètement convaincu que la piscine soit réellement fait pour moi. Surtout que depuis quelques temps, ça m'apporte bien moins d'energie qu'en commençant, notamment parce que la routine aidant, je finis par réfléchir en nageant.
Puisqu'on est des cérébrales, il faut bien compenser ce manque d'émotion par de l'excitation, qui a cette propriété d'arrêter ce flux de pensées. (et puisque j'apprends à séduire... Le sexe n'est pas pour toute de suite), excitation qu'on peut trouver par la prise de risque. Donc de l'adrénaline. Et puisqu'on est des hommes, il faut aussi que cette activité nous procure de la testostérone (façon de parler). Cependant, faut bien prendre du plaisir à faire cette activité (endorphine )../..
J'ai deux activités en tête qui pourraient réunir ces trois composants: la Boxe, et la sargue.
Mais si vous avez d'autres activités je serais preneur (sport ou autre).
A noter: Que le prise de risque me parait importante. Le risque peut être maîtrisé, mais la poussée d'adrénaline est peut être la seule chose qui pousse à agir. Or, les choses de la vie ne stressant pas tant que ça... La seule façon d'en produire serait de réveiller le cerveau reptilien.
Être tout le temps sous adrénaline ça use un peu et nous fait passer pour un furieux aux yeux de pas mal de gens (positif comme négatif suivant la situation).
Gros problème aussi, quand elle n'est pas là, on se lasse très vite des situations "banale" qui n'en ont pas pour autant moins de saveur (passer du temps à regarder son bébé / neveu ne rien faire de spécial), bref ça peut nous éloigner de la réalité simple de l'existence et nous couper un peu des autres qui ne sont pas "à fond" comme nous. De plus ça crée un peu une personnalité un brin bipolaire et trop sujette à des instabilités émotionnelles.
Bon je parle surtout de moi je ne sais pas ce qui en est pour toi. Mais de mon coté je lâche un peu ça pour cultiver de l’endurance désormais et une vison plus large des choses. On verra dans quelques temps si ça me convient et si je maitrise, je garde tj de l’adrénaline sous le coude mais plus pour des choses personnelles et des moments vraiment opportuns (et pas par obligation).
Pour le sport sinon, moi qui n'en ai jamais fais, je réalise combien il est important pour un bon équilibre. Problème comme toi je me lasse vite. Seule solution que j'ai trouvé, varié les plaisirs. Je voulais faire plein de trucs (muscu, j'ai un corps de merde), courir (j'ai un coeur de merde), mais si sur le coup je suis super satisfait je lâche très vite. Du coup j'ai arrête de faire un plan, je fais suivant mes envies, en temporisant (si j'en fait pas mal je souffle deux jours même si je voudrais continuer pour garder cette envie, mais j’évite de trop attendre pour la perdre). Je concilie pas mal de truc, je vis dans un beau coin, donc je peux aller marcher trois heures un après midi en semaine entre deux clients et m’émerveiller de la beauté du lieu, la fois d'après je vais faire un tour en vélo, celle d'après courir un peu.
Si ça se passe bien je vais m'inscrire dans un club de hand et/ou de boxe à la rentrée, j'ai aussi envie de faire un peu de muscu. Je fais ça sans objectif, enfin si, mais pas de performance (elle vient toute seule si l'envie est là). En gros je veux me sentir bien dans mon corps avant tout, évacuer les frustrations, les tensions (surtout) et les idées noire, faire le vide à travers l’effort, c'est marrant mais cet effort physique repose mon esprit en fait. Et surtout, ne jamais faire deux fois la même chose dans la semaine. Truc tout bête mais écouter un nouvel album / son à chaque fois que je sors courir m'aide beaucoup. Tu pourrais essayer d'aller nager dans une autre piscine de temps en temps si c'est possible par exemple.
dans mon cas j'essaie d'avoir un plaisirs nouveau à chaque sortie, les saisons qui change et donc la nature aussi rende le fait de courir dans le même coin plus agréable.
En voyant les choses de cette manière ça ne me donne pas l'impression de devoir assumer un autre truc mais juste de me faire plaisirs. On verra si ça marche dans quelques mois
