Traverser un chagrin d’amour
Tout le monde a vécu au moins une fois dans sa vie une expérience amoureuse difficile. Vous avez l’impression que sans elle (ou sans lui), le quotidien sera terne, plus rien ne marchera jamais comme avant. Vous êtes à la fois triste, désespéré, inquiet et rongé par les regrets. Vous n’envisagez pas une seule seconde de vous lancer dans une relation avec une autre personne ou alors, dans le seul but d’oublier l’autre. Si vous passez par ces moments, que ce soit dû à un rejet ou à la fin d’une relation, sachez que vous n’êtes pas seul. A peu près tous ici savent à quel point un chagrin d’amour est une épreuve difficile à traverser. Voici quelques conseils pour s’en sortir au mieux.
Ne vous accrochez pas
Tout d’abord, si vous vous êtes pris un râteau, ou si vous vous êtes fait jeter après une relation, surtout, ne vous accrochez pas et n’essayez pas de la récupérer par tous les moyens.
Ce genre de gestes désespérés, vu de l’extérieur, est plus pathétique qu’autre chose et en général, le seul résultat obtenu est que la personne que vous voulez récupérer prend peur et ne veut plus vous voir du tout. Ne devenez pas pathétique. Personne n’aime être harcelé par une personne qui pleurniche, sanglote et refuse de passer à autre chose : dans ces cas-là, l’amour passé peut vite se transformer en haine farouche.
Si vous voulez récupérer l’être aimé, vous allez devoir gérer le flot d’émotions qui vous submerge avant de tenter quoi que ce soit. L’amour ne sourit qu’à ceux qui savent se montrer maîtres de leurs émotions.
Confiez vous
L’idéal serait, au moins pendant quelques temps, de pouvoir couper les ponts, de ne plus la voir du tout. Ainsi, ce serait plus facile pour vous de l’oublier, même si vous l’aimez passionnément.
La première chose à faire est de chercher du soutien dans votre entourage. Allez voir votre famille, vos amis, vos proches, des gens qui vous aiment de façon inconditionnelle, pas forcément pour tout leur avouer, mais simplement pour vous faire prendre conscience qu’il y a des gens sur la terre qui ne demandent qu’à vous donner leur affection. Cela fait du bien de se sentir aimé malgré tout.
Ensuite, trouvez quelqu’un à qui parler de vos problèmes. Parler soulage. Voici un forum sur lequel, par exemple, vous pouvez vous lâcher sans crainte, personne ne vous jugera, personne ne se moquera de vous, au contraire, on vous aidera tout en respectant votre anonymat. De plus, vous rencontrerez des personnes qui vivent la même situation que vous, ou pire encore, cela vous permettra de relativiser.
Se changer les idées
Fréquentez d’autres personnes, changez vous les idées, ne vous laissez ni le temps ni la possibilité à votre chagrin de revenir vous ronger.
Si malheureusement, et comme c’est souvent le cas, vous êtes obligé de continuer à fréquenter cette personne, le processus de guérison sera plus long et plus difficile pour vous (mais ne vous en faites pas, vous guérirez tout de même). Dans ce cas, n’essayez pas de l’éviter. N’oubliez pas : restez neutre. C’est difficile, mais maîtrisez-vous.
Parallèlement, le divertissement comme le travail peuvent vous permettre d’oublier ponctuellement vos soucis. Donc si vous avez de l’argent à dépenser, allez faire du shopping, offrez vous une nouvelle garde robe, c’est mauvais pour votre portefeuille, mais c’est excellent pour l’estime de soi. Ca peut paraître très superficiel, mais c’est un des meilleurs remèdes contre le blues et les chagrins d’amour.
A présent, passons au processus de « guérison » proprement dit.
Reprendre le dessus
Une fois que la douleur se fait moins vive, que vous commencez à aller un peu mieux, le temps est venu d’affronter vos émotions pour en reprendre le contrôle.
N’essayez surtout pas de les refouler. Laissez-vous aller, regardez profondément en vous pour déterminer ce qui vous fait mal et pourquoi.
John Gray, un psychologue renommé, parle de quatre émotions guérisseuses : la colère, la tristesse, la peur et le regret. Voici donc un extrait de son livre « Mars et Vénus refont leur vie ».
« Pour se délivrer de son attachement à un être ou à une relation, il faut laisser monter en soi quatre émotions curatives : la colère, la tristesse, la peur et le regret. Tant que l’on continue à se sentir triste ou en colère, on est encore d’une manière ou d’une autre prisonnier du passé. La peur et le regret indiquent quant à eux que l’on n’est pas encore ouvert aux nouvelles possibilités qui s’offrent à soi. Chacune de ces quatre émotions est essentielle pour parvenir à se libérer du passé afin de refaire sa vie, et toutes jouent un rôle primordial dans le processus par lequel on se délivre d’un lien amoureux pour remettre les compteurs de son cœur à zéro. »
Tout comme un os brisé à besoin d’être remis en place pour se ressouder correctement, nos désirs doivent être eux aussi réorganisés. Au lieu de continuer à attendre que nos souhaits et nos besoins soient comblés par une unique source, il nous faut nous ouvrir à d’autres sources de tendresse et d’amour. Explorer et éprouver les quatre émotions qui guérissent confère la liberté de rectifier ses désirs, ses attentes, ses besoins et ses espoirs. Etudions ensemble le rôle exact de chacune d’elles.
La colère
La colère permet d’analyser sur le plan émotionnel les évènements que vous n’auriez pas voulu voir se produire. C’est l’expression émotionnelle du fait que nous n’obtenons pas ce que nous voulons. C’est aussi un signal d’alarme qui nous intime l’ordre d’interrompre nos activités courantes pour nous accoutumer aux données nouvelles de notre existence.
Après un deuil ou une rupture, si l’on ne s’octroie pas l’autorisation d’être furieux, on risque de rester bloqué dans un état d’insensibilité, privé de vie et de passion. La colère libère de l’indifférence et remet les êtres en contact avec leur appétit d’amour et de vie. De ce fait, elle permet de s’affranchir de ses anciens désirs afin de pouvoir commencer à accueillir des envies et des attentes neuves.
Ces aspirations vierges aident à s’ouvrir à toute éventualité. Le « je veux être aimé(e) de mon partenaire d’antan » se mue en un bien plus vaste « je veux être aimé ». Et ce désir inconditionnel porte en lui la faculté intuitive de chacun d’accueillir de nouvelles sources d’amour.
La tristesse
La tristesse permet d’explorer sur un plan émotionnel tout ce qui ne s’est pas produit et que l’on aurait aimé voir se produire. Il s’agit de l’expression émotionnelle de désirs inassouvis. Après une rupture ou un deuil, si on ne s’octroie pas le droit d’être triste, on ne parviendra pas à adapter ses exigences à ce qui est désormais possible. S’abandonner à sa tristesse permet de reprendre contact avec sa capacité d’aimer, de chérir et d’apprécier ce que l’on possède. Une telle démarche permet de cesser de combattre la réalité et d’accepter peu à peu la perte subie.
Cette reddition constitue la première étape du réajustement de nos attentes en fonction des conditions nouvelles qui régissent à présent notre univers. Contrairement à ce que l’on croit souvent, regarder en arrière et explorer chaque nuance de nos rêves déçus est essentiel pour ce faire. Ainsi, le « je compte sur l’amour de mon partenaire » pourra se transformer en un « je m’attends à ce qu’on m’aime » annonciateur d’une renaissance encore timide de sa confiance en sa capacité d’exaucer ses propres vœux.
La peur
La peur permet de se pencher sur ce qui pourrait se produire et que nous ne souhaitons pas voir arriver. Ce n’est pas un mauvais pressentiment, mais l’expression émotionnelle de ce que nous craignons.
Admettre que l’on redoute l’avenir et son cortège d’évènements imprévisibles aide à reprendre contact avec sa vulnérabilité naturelle et, par suite, à mieux distinguer ses besoins ainsi que les appuis sur lesquels on peut désormais compter. Ce qui aide à s’ouvrir pour accueillir l’aide nécessaire et emplit le cœur de courage et de gratitude.
Le regret
Le regret exprime sur le plan émotionnel ce qui ne peut plus se produire mais qu’on aurait aimé voir se produire. Se marier avec cette personne, fonder une famille, etc.
Regretter, c’est admettre en son cœur que ses souhaits ne peuvent pas toujours se réaliser, et reconnaître son incapacité à modifier le passé. Pour se délivrer de ce dernier, s’incliner devant cette réalité est primordial. Se pencher ainsi sur ce qui n’est pas possible incite en effet à progresser pour mieux distinguer ce qui est possible.
Ce point clarifié, on pourra plus aisément accueillir la compassion nécessaire à la bonne cicatrisation de ses blessures et, à terme, trouver l’inspiration qui permettra de donner à nouveau son cœur. En somme, la résignation émotionnelle qui accompagne les regrets apporte la paix.
Peu à peu, au fil de ce processus, on abandonnera ses espoirs passés au profit de nouveaux. « J’espère être aimé » remplacera alors : « Je voudrais que mon partenaire soit là pour m’aimer. » Cet espoir tout simple porte en lui l’intention et la motivation cruciales pour entamer une nouvelle vie. Il faut que la lumière d’un espoir neuf perce les ténèbres du désespoir pour que l’on sente de nouveau pleinement l’amour baigner son cœur. Alors seulement on se sentira délivré du chagrin. »
Enfin, l’étape ultime de votre processus de guérison est de pardonner la personne que vous avez aimée, quel que soit le mal qu’elle vous ait fait. Faute de quoi, vous risquez de devenir aussi desséché qu’un vieux raisin. Pardonner ne signifie pas se réconcilier. Cela signifie remettre les fautes de l’autre. Ne vous forcez pas. Tout viendra en temps voulu. Si un jour vous vous surprenez en train d’évoquer cette personne avec bienveillance, sans aucune haine ni jalousie au fond de votre cœur, ce sera le signe que vous êtes complètement guéri et prêt à passer à autre chose.
Sachez également que le temps guérit toutes les blessures, et qu’à terme, vous en sortirez plus fort. Votre expérience servira de fondation pour bâtir des murs solides et vous n’aurez plus à vous en remettre à la chance pour diriger votre vie.
Si vous avez besoin de parler, venez vous confier sur le forum Ruptures & Chagrins d’amour.
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je suis trés triste et j’aimerai bien pouvoir appliqué ce qui est écrit pour pouvoir dépassé l’etat de chagrin ds je souffre mais j’en doute fort en ts les cas je vous remerçie infiniment pour vos conseils et je vous promet d’eesayer de les appliquer malgés leurs difficulté.
Ca fait un an que c’est terminé, j’ai passé un an a désesperer, à regretter…puis un jour, je me suis dit que moi aussi, comme tout le monde, j’avais le droit d’être heureuse et que je ne pouvais continuer à me « faire souffrir comme ca» en ressassant tout, donc seule solution: reprendre ma vie en main, contrôler mes émotions pour expérimenter à nouveau, et enfin reprendre gout à la vie!L’espoir est finalement le moteur qui fait avancer…
2 livres m’ont aidez à surmonter ce chagrin d’amour…. « Rupture petit guide de survie édition marabout de delphine HIRSH et » ces amours qui nous font mal de patricaia delahaie édition marabout……Si cela peut aidez quelqu’un, plein d’explications……Bisous à tous et à toute SACHA
salut!je sui séparé depuis 2mois du père de mon bb ki va avoir 4mois…c’est très dur pr moi du fait ke cè moi ki è pri la décision car sa n’allait plus du tout ds notre couple depuis un bon moment….malgré la venue de notre fils rien ne sè arrangé o contraire sa a empiré!l’amour était là mais on ne patageait rien…du tout!jè bocou de mal a remonter la pente,je culpabilise et du coup n’avance plus!merci d’avance pr vos conseils ds l’éspoir ke ça m’aidera a passer ce cap et enfin a nouveau retrouver ma joie de vivre…..merci d’avance
Je m’appel Manon , j’ai 14 Ans . J’etais avec un garcon prenomé Quentin qui habitait a 250 km de moi , mais on arrivait a se voir . Et la il vient de me dire que c’est fini , je sais plus quoi faire . . je suis vraiment anéanti .
Bonjour à tous,
aprés une relation purement passionnelle, mon petit ami et moi-meme nous sommes séparés à deux reprises.
J’ai repris contact avec lui aprés deux mois de séparation ayant toujours des doutes sur mes réels sentiments.Nous avons repris et il nous avait concocté un super week end à deux que j’appréhendais, je l’ai appelé en lui avouant que je ne l’aimais pas. Ma peur a pris le dessus et aujourd’hui il ne veut plus me parler ce que je comprends parfaitement. Depuis je n’arrête pas de pleurer en pensant que c’est une erreur inexcusable. Je m’en veux affreusement de lui avoir dis ça.
je suis très triste a cause d’un mec que j’aime depuis le jour de notre relation depuis 5ans .tous ses années pour lui c rien je sais pas quoi faire il a très changé .maintenant pour lui suis qu’une fille qui trouve avec elle le plaisir je sais pas si cette relation et bien pour nous mais vraiment si vous pouvez m’aidez svp.
J’ai 16ans, je suis je sortit garçon toxicomane de 18ans il y a un moi, je le connaissait depuis quelque temp et je l’aimais réellement.. J’ai fais ma 1er fosi avec lui au bout d’une semaine, et il ma largué une semaine après pour se remettre avec son ex copine avec qui il avait eu une relation très longue auparavant.. Suis-je en colère, triste? Nan, je me sens trahis et salis.
J’ai fermer les yeux sur ses drogues, j’ai essayer de l’aider a cause de ça.. Mais il me la rendu en me larguant, et en me critiquant avec tous ses amis qui sonnt aussi les miens. Maintenant, il est heureux, il a arreter de se droguer pour sa copine, et il va partir vivre sur un autre continent avec sa copine.
Je souffre, j’étais très instable moralement avant cette histoire parce que la vie ne générale ne m’a pas gater.. mais je sens lacher prise, je commence à me droguer de plus en plus, du canabis peut etre, j’ai envie de testé des drogue plus, pour oublier ce chagrin, cette souffrance enorme..JE DOIS RESISTE et me reconstruire, j’ai l’impression que ça se passera toujours comem ceci, que je ne serais que la fille avec qui on couche, donc jamais on ne tomberait amoureux, que je passerai toujours en second après une autre fille dans le coeur d’un garçon..De plus je suis sortit avec un garçon à une soirée rien de très sérieux, mais c’était vraiment une horrible, je ne pensais qu’au garçon que j’aimais, je me disais que aucun mautre gars ne serai a la hauteur de celui que j’aime, même si c’est un enfoiré de base..
Je sais que je m’en remetrais, car j’en ai connu du’atre des déprimes bien plus dure, cet article est très bien, je vais essayer de l’appliquer ;)J’espère que ma déprime passera plus vite
J’ai 17 ans, je suis restée un an avec mon copin, et ça fait bientôt 5 mois qu’il m’a quitté, car il ne m’aimait plus. Et je n’arrive tjrs pas à m’en remettre, c’est si dure! C’est le premier garçon dont je suis tombée amoureuse, il m’a énormément touché, et maintenant je suis toujours amoureuse de lui, je n’arriverai jamais à l’oublier …
bonsoir j ai vecu si on peut dire une experience avec une fille et oui j suis un garcon j etais vraiment amoureuse d elle cet fille avait rallume la flamme en moi car j avais que des aventures avec d autres filles mais rien de serieuse mais voila c est fini ca fait mal je souffre c est dur merci pour vos conseils
Bonjour jé aimé une fille ki ma laisser tombé set fille maime plus me parle plu mé en moi je suis tj tiste j’aimerai kon soi ensemble mé ché pa commen faire. set fille me ante mé souvenir et j’aimerai b1 kon m’aide merci a bientot
Je vivait avec une personne depuis 14 mois et je viens de me rendre compte que depuis un an il ne travail pas alors que tout les jours il me raccontait ses journées avec ses collègues… J’ai été trompé et trahi, je n’arrive pas à lui pardonner. J’ai pris mes affaires et suis parti. Il menace de se suicider si je ne retourne pas avec lui mais je n’ai plus confiance, je n’arrive pas à lui pardonner s’achant qu’il ma menti tout les jours depuis un an. Il m’a même montrer son lieu de travail qui ne l’était pas du tout. J’ai mal et n’arrive pas à l’oublier, mais je ne peut pas retourner avec j’ai été trop blaissé, j’ai trop souffert.
Erwann, je suis sidérée de lire ton commentaire. En fait je me demande quelles étaient les motivations de cette personne pour te faire croire un truc pareil… Je viens de taper « chagrin d’amour» dans mon navigateur après avoir en vain essayé de joindre celui qui me fait souffrir depuis presque 3 mois aujourd’hui. Il est couché, préfere me rep par quelques sms…Bref, je ne vais pas raconter tout l’histoire ici, il y en aurait pour beaucoup trop longtemps. Je suis là pour dire que j’ai lu tout l’article ci-dessus et j’ai moi même tenté de vaincre mes émotions et de me contenir devant lui, de pas m’effondrer ni le contacter alors qu’on se croise pratiquement tout le temps et que je suis « obligée» de faire des détours en ville pour pas souffrir doublement. Seulement, il arrive toujours un moment où la douleur prend le dessus…Il m’a quitté la veille de nos un an et demi, dont un an de vie commune. Je tourne comme un lion en cage dans l’appartement que j’ai gardé, et j’ai réellement le sentiment que personne ne me comprend…Oui je sais , tout le monde peut me dire mais si on te comprend…Mais je pense, et ceux qui sont en plein chagrin d’amour également diront je pense la même chose que moi, que personne ne me comprend vraiemnt, on peut certes imaginer, mais personne ne vit les mêmes choses, n’a la même histoire et donc ne subit la même chose ni le vit de la même façon surtout. Bref je suis démoralisée, et le mot dépression me fait peur, pourtant je sens que je glisse de plus en plus. Je m’etais améliorée, j’étais parvenue à ne plus le contacter sans cesse. Cependant je regresse. Je suis pratiquement persuadée qu’il vit chez une amie, qui lui tourne autour,donc peut-être ne fait il pas qu’y vivre… mais l’honneteté sera t elle là demain, au téléphone? Oui car il a dit qu’il repondait pas à mes appels ce soir, mais qu’il m’appelait demain…Mais moi demain, je ne sais pas où j’en serai…Merci à ceux qui vident leur coeur ici. Je reviendrai demain et après-demain, et après après-demain je pense…
Alors voila , j’ai 17 ans , mon histoire est semblable à la votre et ça fait du bien de savoir qu’on est pas seul à vivre cette situation ..
Dans mon cas je suis sortie avec un garçon pendant plus de 1 an et demis , c’était mon premier grand amour avec qui j’ai tout partagé…
A la fin , d’un commun accord on a décidé de se séparer mais de rester amis .. notre relation c’était la routine et aucun de nous deux ne faisait d’efforts ..
Je sortait plutôt sereine et contente d’être célibataire ..
Mais ça n’a pas duré longtemps je me suis rendu compte qu’inconciemment je ne croyais pas a cette rupture et que je pensais à coup sur qu’ on allait forcement se remettre ensemble .. malheureusement maintenant , lui à tourner la page et a même une nouvelle copine ..
Sa fait maintenant presque 5 mois que je ne vie qu’avec l’idée de le retrouver … j’essaie de sortir de voir mes copines mais c’est trop difficile .. j’ai tellement de souvenirs et de bons moments avec lui en tête que je ne vie que dans le regret de ne pas avoir donner assez et de m’être reposé sur lui en ne faisant aucun effort dans notre relation..
Aujourd’hui on se parle de temps en temps mais à chaque fois sa fini par des pleurs et lui me dit des choses qui me font espérer alors j’ai décidé de ne plus lui parler mais son ignorance me fait du mal ..
Bonjour,
voila une histoire de coeur de plus,je viens de me faire larguer par mon ami, on était ensemble depuis peu mais notre relation était purement et simplement S.le truc c’ que j’étais amoureuse de lui sans le savoir jusqu’a ce qu’il m’annonce la separation, j’imaginais même une relation plus serieuse, et la pam il me quitte pr une femme qu’il a rencontré l’été dernier, je comprends rien tt allait si bien entre nous, qd il m’a annoncé la separation j’étais anéantie tt de suite j’ai mis fin a nos discution sur internet mais son phone est ds ma tête je l’envoie des textos qu’il me fais des réponses je pleur tt les jours, il m’a dit qu’il n’est pas amoureux de l’autre et qu’il pense et tien a moi.
dois-je éspéré un eventuel retour?
merci de vos reponses
Je subis actuellement un chagrin d’amour, je ne m’attendais pas qu’à mon age, je vivrais encore cette expérience douloureuse.
En effet, j’ai 45 ans, je suis marié, et je suis amoureux d’une collégue de travaille mariée elle même et agée de 31 ans, je la connais depuis 02 ans depuis que j’ai emmenagé en célibataire dans cette ville pour des raisons professionnelles.
Depuis le début j’ai désiré cette personne et je lui est donc fait une cour acharnée et infructeuse pendant un an et demi.
Et a 04 mois de mon fin de contrat et donc de mon retour définitive à ma ville d’origine ne voila t il pas qu’elle décide de céder à mes avances et d’avoir une bréve aventure d’un mois (nous avons fait trois fois l’amour en tout et pour tout) nos rencontres étant trés bréves, étant mariée les rendez-vous étaient difficiles à organiser.
Et puis tout a coup et à un mois de mon départ, elle décide de me laisser tomber, sans m’en informer et en me promettant des RDV ou elle me laissait poireauter sans aucunes explications.
Et suite à cela, j’ai commis une erreur car j’ai perdu totalement mon sang froid en lui disant des mots blessants.
Je regrette mon attitude d’autant plus que cela n’a servi à rien, j’ai même l’impression que cela l’arrange car comme cela la rupture est consommée et elle n’a pas d’explications à me donner.
On est maintenant faché, on ne s’adresse plus la parole et comme on travaille dans une grande salle face à face, cela me fait énormément mal de la voir, de l’entendre.
J’attends avec impatience la fin de mon contrat qui expire ce fin de mois pour pouvoir rentrer chez moi et pour ne plus la revoir et pouvoir l’oublier au plus tôt.
Car je ne me fais pas d’illusion, je sais que notre relation ne pourra jamais reprendre.
C’est dommâge, car je ne pense pas qu’un jour je pourrais encore tomber amoureux.
C’était le dernier amour de ma vie.
J’ai bien lu ces conseils mais en réalité c’est beaucoup plus facile de le dire que de le faire.
Je viens d’être larguée par mon copain après 4 ans magnifiques. La veille et la semaine d’avant il me disait qu’il m’aimait, que je lui manquais (car on est loin l’un de l’autre), qu’il voulait que je vienne habiter avec lui… le samedi il m’appelle pr me dire je t’aime, le lendemain il me largue par msn, disant qu’il a embrassé une autre fille. J’ai cru mourir. Je ne comprends pas, tout allait si bien. Et il ne veut pas me parler, alors je reste sans explications c’est très dur. Pouvez-vous m’aider?
coucou à tous, à ce que je vois on rencontre tous des désillusions amoureuses pour ma part ça commencé y a 18 ans, j’avais 17 ans c’était mon premier amour et la rupture à l’époque était dure, voila que maintenant 18 ans plus tard il m’a retrouvé via un site, on s’est revu et l’amour qu’on avait l’un pour l’autre à repris, lui sortait d’une rupture et moi d’un divorce mais voila le conte dé fée a pris fin quand son ex a appris pour nous, elle a fait son cinéma et voila que moi maintenant je paie, il m’a laissé tombé en disant qu’il pensait toujours aimé son ex, dur dur en tout cas quand on pense qu’on avait commencé à faire des projets d’avenir… et je l’ai cru… je me sens vide, à me demander pourquoi c’est arrivé. J’aurais préféré par avoir de ses nouvelles maintenant je revis de nouveau une rupture… 18 ans après et je peux vous dire que c’est extrèmement douloureux.
J’ai lu avec interet votre article mais difficile a faire mais j’essaierais.Il y a 4 ans je sortais avec un fille,s’etait bien mais elle reprochais de temps en temps d’etre aggressif dans mes propos,je lui demandais alors pardon et lui disait que c’est un peu ma nature.Puis un jour elle me quitte brutalement pour sortir avec un des ses ami.Je me suis senti humilié d’etre largué comme ça.Ca n’a pas duré entre eux puis elle était revenue comme si de rien n’était en me disant qu’elle ne pensait pas qu’on allait se revoir.Je n’avais pas voulu reprendre avec elle car c’est mal ce qu’elle avait fait.Aujord’huit je pense aux moments qu’on avait passés ensemble.je me vois entrain de lui parlé dans le passé.Je veux etre à nouveau avec elle mais trop tard,elle vient de se marier.Je déprime souvent quand je ense à elle.Aidez-moi s’il vous plait.
Bonjour, je m’appelle lili! J’ai lu tous vos conseils, j’ai bien compris l’ensemble des étapes permettant de surmonter la rupture mais à à peine 24h, j’ai du mal à ne pas être en colère. Notre relation a débutée le 06/01/09 pour finir le 15/03/09. J’étais persuadée que mon bonheur serait auprès de lui. Pendant un mois, je le voyais très souvent. Je me rappelle de toutes ses promesses. « Je ne te ferais jamais de mal, tu es la femme ma vie, j’aimerais que nous partions en voyage dès que tu seras en congès, je saurai prendre soin de toi, je nous vois vieiellir ensemble, tu es douce et agréable, je remercie le seigneur de t’avoir mise sur mon passage» . Dès le mois suivant, il changea petit à petit, ses visites devenaient de moins en moins régulières, il devenait distant, il ne me caressait plus, il ne me regardait plus dans les yeux, il me parlait à peine, il ne me prenait plus dans ses bras, il n’arrêtait pas de trouver des excuses pour ne plus me voir. J’ai entemmé une discussion avec lui par rapport à son changement mais il ne m’a rien dit. Sauf, qu’il a des exams à préparer. Je lui ai proposé de l’aider à réviser. J’ai espéré que ça marche entre nous.
J’ai tout fait, je n’hésitais à me dévouer pour lui, préparer à diner, le masser quand il se sentait courbaturé. Il venait chez moi je le mettais à son aise, je ne refusais jamais qu’il me fasse l’amour car j’avais envie de lui, je le désirais tout le temps. Hier, j’ai fini par comprendre qu’il ne m’aimait pas et il avait déjà une femme dans sa vie. Je lui avais pourtant dis ce que j’attendais de la vie, je lui ai demandé d’être sincère avec moi. Il n’a jamais eu l’honnêteté d’être franc avec moi. Aujourd’hui, je me demande pourquoi m’a t’il fait autant de promesses, s’il s’avait qu’il ne voulait pas d’une relation sérieuse avec moi et qu’il ne pouvait pas m’aimer. Je me sens triste et vidée, je suis au bureau et je n’ai qu’une envie c’est de rentrer chez moi et de m’enfermer pendant des journées entières. Il a trahi ma confiance et pourtant je lui ai tout donné. Je ne sais pas comment reprendre le dessus.
bonjour
j’ai17ans et ça va faire bientot 2ans que je suis avec mon copin(si on ne compte pas les 2ruptures ephemeres quil ya eu ) tout allait bien sauf que recemment je trouve qu’ila bcp changé.toutes les petites attentions qu’ilavait pour moi n’esxistent presque plus et j’ai l’impression qu’il est attiré par une autre fille sauf que je n’ose pas lui faire la remarque par ce qu’une fois jlui avais piqué une crise dejalousie apropos d’une fille alors qu’il nyavait rien et j’ai donc peur de me tromper de nouveau.il se montre parfois amoureux(ex:d’un coup il vien il meprend dans ses bras etc…)d’un coup il semble distant(ex: il arrive ame laisser une semaine sans aucune nouvelle) et rien ne l’inquiete je nevoulais pas l’alarmer par ce que d’apres sa meilleure amie il est heureux et je voulais pas interrompre ce bonheur.le probleme c’est cette filleje trouve qu’elle tourne tro autour delui et j’ai peur qu’il commence a avoir des sentiments pour elle par ce que c’est un garcon sensible et je pense facil a charmer et je ne sais pas quoi faire !j’ai trop peur de le perdre rien que d’imaginer ma vie sans lui je me met a pleurer alors jlui ai envoyé un mail ou je lui explik la cause de mapeur etc…mais j’ai pas de reponse et une chose qui minquiete encore :sameilleure amie lui a fait la remarque comme quoi il est trop souvent avec cette fille et il n’a rien di il n’a pas repondu il est parti( cetait sur msn) donc voila j’ai mega peur et je ne sais pas quoi faire(comment obtenir de nouveau son attention….) help please!!!
Bonjour,
J’ai 26 ans, et ça va faire 2 mois que je me suis fait larguer par une fille avec laquelle j’ai passé 7 ans. Nous nous étions laissé envahir par la routine, et je dois avouer que je n’y étais pas pour rien, j’étais devenu quelqu’un de trés casanier, alors qu’elle voulait souvent sortir, et je m’en mords les doigts aujourd’hui. 2 semaines après notre rupture, j’ai eu une aventure « soft» d’un soir avec un fille, et je dois avouer que ça fait énormément de bien de voir que l’on peut encore plaire, mais j’ai commencé à tomber dans le piege classique : je me suis attaché. Mais les filles doivent avoir un 6eme sens pour sentir ce genre de choses, on a beaucoup discuté, à aucun moment je ne lui ai parlé de ma rupture, mais elle l’a deviné d’elle même. Depuis je dois dire que j’ai toujours un petit faible pour elle, mais elle m’a avoué qu’elle aussi sortait d’une longue relation difficile (depuis 3 ans quand même, mais sa relation était plutôt compliquée, et s’est assez mal finie), maintenant c’est devenu une confidente, une personne à qui je peut parler de mes sentiments sans tabou, qui est déja passée par ce qui je suis en train de vivre, et qui me comprends et m’aide. Finalement, je pense que c’est la meilleure des choses de pouvoir se livrer à quelqu’un du sexe opposé, qui ne me juge pas, simplement parce qu’on ne se connait que de puis 1 mois et demi… j’ai voulu me livrer à mes proches amis, ils m’ont dit « t’inquiète pas, tu en trouvera d’autres, t’es mignon, t’a aucun souci à te faire» , mais ça suffit pas, j’ai une écoute de leur part, mais ils ne comprennent pas vraiment ce que je vis, et croient que c’est juste un mauvais moment à passer (ils n’ont jamais eu de relations de plus de 2 ans…), cela dit, les longues soirées à rester tout seul à la maison sont dures à supporter, j’essaie de bouger et de voir du monde, mais tous les soirs c’est pas forcément évident. Sinon mon ex elle sort avec un autre agrs depuis 3 semaines je crois, je la vois de temps en temps, mais je ne peut pas la voir avec son nouveau copain, ça fait vraiment bizarre, mal, même si les sentiments que j’avais pour elle se sont estompés, je sens bien qu’ils sont toujours là, au fond de moi, ou peut être que j’ai tout simplement besoin d’être aimé, en tout cas, ce que je ressens depuis notre rupture, c’est un grand sentiment de solitude, et par forcément un manque d’elle.
bjr je suis venu sur se cite car j’ai perdu ma petite amie j’ai 29ans elle va avoir 25ans.elle est parti malgré qu’on voulé fondé une famille sa fait mal est je n’arrive pas a la recupérée je suis pommé je n’arréte pas d’éspéré son retour je c plu quoi faire
bonjour a tous, j’ai 29 ans, 30 ans en juillet, cela faisait 10 que je vivais avec mon compagnon, celui ci m’a annoncé il a 3 semaines qu’il voulait rompre, il ne supporte plus la vie de couple, le vie de famille, nous avons 2 garçons, le dernier a presque 3 ans. il m’a expliqué qu’il avait rencontré qq’un mais que c’est juste une attirance sexuelle, il ne voulait pas continué a me tromper et etre dans le faux. je l’aime vraiment bcp, mais je sais que je dois me faire a l’idée de notre separation, nous nous voyons souvant par rapport a nos enfants et c’est tres dur!!! le fait de savoir qu’il a qq’un d’autre me fait bcp de mal. je sais que demain est un autre jour, mais le présent est difficile a surmonter a accepter.. j’aimerais que la douleur passe vite, je sais pourtant qu’il me faudra du temps, bcp de temps… c’est qd meme le pere de mes enfants. j’ai peur de me fondre dans cette douleur, et j’ai tres envie de me sentir aimée!! je n’accepte pas cette separation, en plus il me dit que je suis géniale et qu’il n’a rien a me reprocher, que c’est cette routine qu’il ne veux plus… comment le comprendre, comment l’accepter, tout le monde me dit que le temps fera son oeuvre, cependant ca reste difficile. merci de vos conseils, de vos temoignages et de votre aide.
slt a tous,difficile de depasser ce chagrin qui me tue ,je sais que je l’aime plus que tout elle été ma vie mon tout c une star de cinema trés connu en Algerie .une elation qui a durée 09mois ,comme on dit la vie est faitte ansi ,alors souhitez moi bon courage
« Tu seras mon dernier et si ca marche pas avec toi, je suivrai Dieu et deviendrais nonne» et elle me plaque pour un autre mec. Qu’est-ce qu’on peut être crédule parfois ! Sinon, ca m’a pris 4 mois. Et j’ai acheté pas mal de bouquins de psychologie.
Etape 1 : sortir de la dépression. Faire le ménage chez soi (pour contrôler sa vie !), voir des amis, se confier, acheter, se faire plaisir
Etape 2 : On ne peut pas oublier, mais on peut accepter. Au lieu de se faire du mal en n’arrivant pas à s’empêcher de ruminer, et bien y penser mais efficacement : s’observer penser (j’ai même noté ce que je pensais, c’est pas du Einstein !). C’est mort, comment aller de l’avant ? (et pas revenir ramper, on vous a dit que c’était mort !).
C’est là que je suis tombé sur les 5 composantes du chagrin amoureux (autre auteur, autres composantes) : le manque, la culpabilité, la colère, la désestimation de soi, et la peur.
Et ce qu’il ne faut pas faire, c’est avoir peur de ses sentiments. Parce que l’étape d’après c’est de s’en vouloir d’avoir peur d’éprouver le manque, et ensuite, la peur de la culpabilité de la peur du manque ? Joli cercle vicieux.
Au lieu de fuir, éprouver ! Et voir qu’on survit.
Je suis un peu dégouté de pas avoir trouvé ce site plus tôt, il m’aurait bien aidé, mais en même temps, je ne regrette pas d’avoir cherché de mon côté, on en apprend beaucoup.
Lilli je sais pas si tu revients sur ce site mais j’aimerais savoir si tu pouvais me conseiller sur mon histoire ou peut etre m’aider car il m’arrive exactement la meme chose que toi! Mon mail: covii3@gmail.com! Merci bcp
moi aussi relation finie apres 6 ans de vie commune ça fait mal…
>>>Covii3
Je pense être la personne la plus appropriée pour répondre à tes questions (et ce en toute objectivité)et te soutenir. Ecoute, on peut être adulte et tu sais très bien que si tu as besoin je suis là. Bisou
Bonsoir j’ai 20ans et j’ai lu tout vos commentaires qui je dois dire me rassure beaucoup, je suis contente de voir que je ne suis pas la seule dans ce cas. Mon homme m’a quitté il y a deux semaines car il ne se sentait plus amoureux après 3ans ensemble vous imaginez bien que j’ai le coeur en 1000 morceaux.
J’ai l’impression que je ne pourrais jamais tourner la page c’est tellement difficile. Je ne sais pas à qui parler, mes amies me soutiennent mais ça ne suffit pas.
Je suis complétement desespérée j’ai déja perdu 8kilos. Comment l’oublier????
bonjour je m’appel reda j’ai 20 ans moi mon histoir est vraiment tres bizarre j’aime une fille qui represente pour moi oxygene que je respire elle est en plus m’aimer mais les probleme sociau qui vivera cette derniere lui obliger de me dire d’etre separer sa touche vraiment votre moteur d’energier pour survivre c’est tres tres tres dur vraiment cette fille avait une personnalite exceptionel elle ma promis de m’attender le jour ou je frappe sa porte pour etre se marier donc elle prefere maintenant d’etre seulement des amis tres proche pour ne pas tomber ades probleme surtout avec son grand frere a cette moments la j’ai besoin d’elle et elle aussi que pensez vous mes chere frere de cette histoire et qul est la solution elle me manque bc comme ma belle aimer
Bonsoir deborah, je suis passé par la il y a peu de temps. Tout comme toi les amis ne suffisent pas, car ce n’est pas de l’amitié que l’on recherche, mais bien de l’amour… Le seul moyen de passer à autre chose, d’éviter d’harceler son ex à coup de sms et de coup de fil inutile, ainsi que de passer des nuits entière à se retourner le cerveau à coup de « J’aurai du faire ca, et ca , et ca» ; c’est tout bonnement de chercher à crée une nouvelle relation, l’esprit sera alors fixé sur quelqu’un d’autre et je peut t’assurer que ça soulage.
Je vais raconter mon histoire meme si cela n’a aucun intérêt, il est 4H du matin, mais je ne trouve pas le sommeil et cela dur depuis 3 jours…
Je m’appel Adrien, j’ai seulement 15 ans, oui c’est jeune (L’habit ne fait pas le moine, l’age non plus…) et je sors d’une relation passionel de 6 mois…
Le 1er novembre 2008 je l’ai embrassé pour la première fois, au début j’étais pas vraiment amoureux, simplement attiré par cette personne, j’avoue que c’était surtout pour son physique de rêve. Mais c’est allé très vite, dès la 2 eme semaine on était tous les 2 amoureux, 1 mois j’étais fou d’elle je pouvais plus m’en passer…
Le 22 décembre 2008 on a fait notre première fois tous les 2, c’était magnifique, romantique, amoureux, sensuel, et en meme temps « agréable sexuellement» ..
A cette période tout allait bien, on passait tout notre temps ensemble (meme bahut, meme classe, meme fréquentation), et j’ai vécu les moments les plus magnifiques de ma courte vie, de simples après midi au trocadéro, des ballades dans paris, des soirées chez elle a faire l’amour, elle faisait d’un moment bénin un moment magnifique et je jubilais de bonheur…
Puis elle m’a trompé le 1er janvier, elle me l’avoué le soir même, et après une semaine sans meme lui adresser la parole je décidai de lui pardonner… Sauf que après ca, ma confiance était brisé, et ca je ne pouvais rien y faire…
Donc dès ce moment, le rêve continua, mais il était déja moins paradisiaque, au début c’était des petites disputes de temps en temps, puis de plus en plus souvent, mais tout ca n’altérait en rien mon amour…
Au bout de 4 mois, je pris une décision, qu’aujourd’hui je regrette énormément, j’ai rompu, parce que je pensais qu’il vallait mieux pour nous 2 de s’arrêter la, ca devenait invivable..
Le lendemain meme j’étais rongé par les regrets, le surlendemain on était a nouveau ensemble, et on a revécu pendant 3 semaines le rêve du début.
Mais au bout d’un moment elle semblait moins investi dans notre relation, elle me plaqua, et elle me donna comme raison que je l’avais détruité a la plaqué, qu’elle pouvait plus continuer… A partir de la commenca une descente aux enfers, j’étais perdu, solitaire, mais j’avais cette espoir au fond de moi de me remettre avec elle et je voulais tout faire pour le réaliser.
Au bout de une semaine d’espoirs et de désespoirs, de pleures de doutes, et de tentatives irrésonnables, elle est arrivée vers moi et m’a embrassée, on s’est donc a nouveau remis ensemble, après surement la plus dur semaine de ma vie.
De la, c’est suivi la plus belle période de notre relation ( 3 semaines) je ne saurai vous raconter, mais c’était juste parfait, on s’aimait (tout du moins je le croyais) inconsidérement, c’était juste magnifique.
Et la, il ya 3 jours, j’ai fait une petite crise de jalousie après avoir vu des textos dans son portable, et elle l’a apparamment très mal pris.. On s’est plus adréssé la parole de la journée, et le soir elle me dit qu’elle ne veut plus continuer, qu’elle ne ressentait plus ce qu’elle ressentait avant, etc…
Elle dit ca juste après 3 semaines magnifiques, 3 semaines d’amoureux, ou elle n’arrêtait pas de me dire je t’aime… je ne comprend pas…
Aujourd’hui je suis mal très mal… je ne peux pas imaginer qu’après un tel amour, du jour au lendemain, par un simple coup de fil et une annulation de relation sur facebook,on puisse être contraint a passer a l’indifférence…
Cette idée me tue, je pleure sans m’arrêter a l’idée de la voir, et de ne plus pouvoir l’embrasser, a l’idée dans quelque temps de la voir peut être dans les bras de quelqu’un d’autre, a l’idée d’avoir perdu une telle fille, elle était et est toujours parfaite a mes yeux, je ne la trocerais pas pour jessica alba ou pour n’importe qu’elle autre femme.
Je ne veux qu’elle, mais c’est si dur de se sentir impuissant dans une telle situation… Je donnerai tout pourla récupérer…
J’avance vers l’inconnu, la peur de revivre cette semaine passée en continu, et je ne vois rien de bon dans l’horizon… Il faut vraiment que je regrde loin, très loin, mais je suis déséspéré, et je n’ai pas envie de l’oublier…
A toi, sophie mon amour <3
En ce moment tu est en train de l’idéaliser, de te rejeter la faute en raison de ton comportement et ton manque de confiance. Mais revenons en au début. Qui de toi ou elle à trompé l’autre, qui d’entre vous à rompu cette confiance mutuel? On peut pardonner un écart à quelqu’un, mais certainement pas en claquant des doigts et continuer la relation comme si de rien n’était. Elle ne se rend pas compte du mal qu’elle à pu te faire en t’annoncant cela, et n’assume pas le fait que tu puisse douter de sa confiance. Puis qu’elle prenne mal que tu fouille dans son portable, c’est qu’elle a encore d’autre choses à cacher. Quelqun qui n’aurait rien à dissimuler trouverait ca mignon que la personne en face inspecte quelques sms, ca prouve que cette personne tient à toi.
En résumé Adrien, tu a beaucoup donné de toi, tu a pardonné une trahison sentimental, puis comme souvent on obtient pas le retour que l’on mérite. Faire un deuil siginifie accepter que la relation est finit, chose souvent impossible à réaliser, continu d’esperer pour ne pas tomber dans la déprime, cependant rencontre d’autres personnes, cherche de nouvelle filles et tu verra que dans 1 mois, 1 semaine, quelques jours, ton esprit sera focalisé sur quelqun d’autre et la sans t’en rendre compte, tu sera supris de ne plus ressentir de douleur lorsque tu repense aux souvenirs que tu a avec cette fille. Le cerveau est ainsi fait, il peut passer d’un état de déprime intense à un état de joie quand tu trouvera cette nouvelle fille. Puis un conseil, cherche un soutient féminin, ca fait du bien. :-)
moi aussi je vie une situation conflictuelle avec mon mari c pas encore la rupture mais il ya les enfants c pas facila g personne pr me confier
Bonjour Sasha,
j’ignore si ça vous aidera, mais un nouveau forum vient d’être créé, entre autres destiné à permettre aux gens souffrant d’un chagrin d’amour et de situations difficiles dans leur couple de pouvoir parler et se confier sur ce qu’ils traversent.
N’hésitez pas à nous y rejoindre : le forum est certes tout jeune, mais il grandira vite et vous y trouverez des gens qui comme vous traversent des moments pas faciles, qui peut être sauront vous apporter aide et réconfort.
L’adresse du site est http://www.amourcouple.fr/forum-amour-couple/
Amicalement,